Ei ole liioiteltua sanoa, että Optimum Nutrition on yksi lisäpelin merkittävimmistä nimistä ja todennäköisesti myös ykkösbrändi. siellä.
Tärkein syy tähän on heidän yleinen herajauhe Gold Standard, markkinoiden suosituin proteiinilisä. Mutta ON tarjoaa pillereitä, jauheita ja juoma lähes kaikkiin vaatimuksiin, joita urheilija tai rento liikunta tarvitsee, ja tänään kokeilemme heidän haaraketjun aminohappolisää.
Essential Amino Energyn etiketissä sanotaan, että se on ”milloin tahansa lihasten palautuminen” ja ”energia ja keskittyminen”, ja siinä on ehkä enemmän ainesosia kuin missään muussa BCAA-lisäyksessä, jonka olemme nähneet. Ovatko ne vääriä vai voisiko se olla lopullinen BCAA?
Essential Amino Energy Nutrition and Ingredients
Yhdeksän gramman annoksessa on kymmenen kaloria ja kaksi grammaa hiilihydraattia, joka on BCAA-lisäaineelle todella korkea.
Keskustelemme näiden ainesosien eduista ja haitoista alla olevassa osiossa, mutta on tärkeää huomata tässä, että tämä näyttää olevan oma sekoitus aminohappoja, joten ei ole mitään keinoa tietää, saatko normaalin 2: 1: 1 suhde leusiinia, isoleusiinia ja valiinia, jota useimmat tuotemerkit pitävät ihanteellisena BCAA-lisäaineeksi. Et myöskään tiedä, kuinka monta grammaa kutakin aminohappoa on läsnä yhdeksän gramman annoksessa – vain viisi näistä grammoista on aminohappoja.
Kofeiinia on myös 160 milligrammaa (suunnilleen niin paljon kuin puolitoisessa kupillisessa kahvia) vihreän teen uutteesta ja vihreästä kahviuutteesta. Vihreän teen uute on standardoitu EGCG: lle, mikä tarkoittaa, että se on säilyttänyt paljon vihreästä teestä löytyviä terveellisiä fytoravinteita.
Sitten on sekalaisia ainesosia. Aromi tulee sitruunahaposta, omenahaposta, viinihaposta sekä luonnollisesta ja keinotekoisesta mausta. Sitten on piidioksidi ja kalsiumsilikaatti (paakkuuntumista estävät aineet), sukraloosi (makeutusaine, jota kutsutaan myös Splenda®: ksi), selluloosan, ksantaanin ja karrageenin kumisekoitus (sakeuttamis- ja stabilointiaineet), soijalesitiini (sekoitettavuutta varten), elintarvikeväri sininen 2 (meillä oli sininen vadelma-maku) ja lopuksi inuliini. Inuliini on eräänlainen kuitu, joka on hyvä ruoansulatukseen, mutta 9 gramman seoksen lopullisena ainesosana ei todennäköisesti ole tarpeeksi todellista hyötyä.
Essential Amino Energy Price
Voit noutaa pienen 10 annoksen ammeen hintaan 7,47 dollaria (74 senttiä per annos), mutta todennäköisesti ostat 30 annoksen ammeen hintaan 19 dollaria, mikä on 63 senttiä annosta kohden.
Se on noin standardia BCAA: n osalta, halvempaa kuin BPI: n ja Jymin tarjous ja pieni, pieni hieman kalliimpi kuin Xtend ja Evlution Nutrition, grammoina BCAA: ta per annos.
Aminoenergian tärkeät edut ja tehokkuus
Täällä on paljon eriteltävää. Aloitetaan ammattilaisista.
Se on mittava annos kofeiinia, joten se on hyvä valinta ennen harjoittelua, ja se sisältää tauriinia, mikä voi auttaa vähentämään kofeiinia sisältävän tärinää ja keskittymisen puutetta. (Se voi myös vähentää lihaskramppeja.)
Essential Amino Energy ei sisällä vain kaikkien BCAA-lisäaineiden sisältämiä leusiinia, isoleusiinia ja valiinia, aminohappoja, jotka voivat estää lihaksia hajoamista ja parantaa kestävyyttä. Siellä on sitrulliini, joka voi parantaa verenkiertoa ja antaa ”lihaspumpun” beeta-alaniinin, joka voi auttaa viivästyttämään väsymystä, tyrosiini, joka toimii stimulanttina, metioniini, jota käytetään luun voimakkuuteen, fenyylialaniini, joka voi parantaa hermoston toimintaa ja niillä on mielialan etuja …
Mutta ainesosaluettelossa on myös ”kaikki paitsi keittiön pesuallas” -tunnelma – monet aminohapot tuntuvat sellaiselta merkiltä. Se sisältää esimerkiksi arginiinia, jota käytetään joskus vasolidointiaineena, kuten sitrulliini. Mutta molemmat kilpailevat samasta mekanismista, joten molempien sisällyttäminen ei ole järkevää.
Ei ole myöskään paljon syytä sisällyttää aminohappoja, kuten histadiinia (jota määrätään yleensä immuunijärjestelmää sairastaville potilaille), lysiini-HCI: tä (käytetään yleensä huuliherpeksen ja herpesinfektioiden estämiseen), treoniinia (joka voi lisätä immuniteettia ) ja glutamiini (hyödyllisin palovammapotilaille, joiden täytyy kasvattaa ihoa takaisin, ei urheilijoille, jotka haluavat rakentaa lihaksia).
On myös vähän turhauttavaa, että tämä on oma sekoitus. Onko se 2: 1: 1 leusiinia isoleusiiniksi ja valiiniksi? Tiedämmekö kuinka monta grammaa kutakin aminohappoa se sisältää? En tiedä, ja se on tärkeää monille ihmisille.
Essential Amino Energy Taste
Tätä lisäainetta on tarjolla runsaat kymmenen eri makua, mukaan lukien mokkakappuccino, persikka-limonadi ja hattara. Kokeilimme sinistä vadelma-makua, joka maistui paljon mustikkakarkeilta. Se oli hieman hapan ja hieman hedelmäinen, melko tavalliset maut BCAA: ssa, mutta en kutsunut sitä herkulliseksi.
Takeaway
Essential Amino Energia on ehdottomasti tehokas piriste, täynnä kofeiinia ja lisättyä tauriinia keskittymisen lisäämiseksi ja tasaiseksi hermostuneisuuden lisäämiseksi.
Arvaukseni on, että ravintoarvomerkintöjen järjestyksen perusteella sillä on todennäköisesti kunnollinen leusiinin, isoleusiinin ja valiinin suhde. Mutta lisäravinteeksi, jonka useimmat ihmiset haluavat kalibroida tarkasti, Essential Amino Energy ei anna minulle paljon tietoa. En tiedä kuinka monta grammaa BCAA: ta on jokaisessa annoksessa. Tavoitteenani on yleensä 7-10 grammaa, mutta voi olla huono idea kuluttaa enemmän kuin yksi Essential Amino Energy -annos (jossa on vain viisi grammaa kaikkia aminohappoja yhdessä), koska se sisältää niin paljon kofeiinia.
Se on erinomainen energiaa varten ja se todennäköisesti estää lihasten hajoamisen ja parantaa kestävyyttä tietyssä määrin. Mutta BCAA: n kanssa spesifisyys on usein pelin nimi, ja välttämätön aminoenergia ei tarjoa siellä paljon tietoa.