Jos olet viettänyt tarpeeksi aikaa Googlen tietojen hankkimiseen niveltulehduksen hallitsemiseksi luonnollisilla lääkkeillä, olet todennäköisesti kohdannut tietoja omenaviinietikasta. Ja osa siitä saattaa kuulostaa melko vakuuttavalta.
Verkkosivustot korostavat omenaviinietikan tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja kannattajien mukaan muutaman laimennetun ruokalusikallisen juominen päivässä voi hoitaa monia terveysongelmia – niveltulehduksesta painonnousuun hilseen kurkkukipuihin.
Eräs sivusto väittää, että ”kehon mineraalivajeet voivat pahentaa nivelkipua. Koska omenaviinietikka sisältää kehosi tarvitsemaa kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja fosforia, se auttaa täydennyksenä ja vähentää siten kipua. ” Toinen vakuuttaa, että ”hyvä diureetti ja laksatiivinen omenaviinietikka auttaa poistamaan toksiineja kehosta.”
Omenaviinietikan terveysväitteet ovat kestäneet muinaisista ajoista lähtien. Braggin omenaviinietikkapullon pullon etiketin mukaan, vuonna 400 eaa. lääketieteen isänä tunnettu kreikkalainen lääkäri Hippokrates käytti omenaviinietikkaa hämmästyttävien terveysominaisuuksiensa vuoksi.
Monta vuosisataa myöhemmin brittiläinen sairaanhoitaja Margaret Hills, joka kehitti nivelreuman (RA) ja myöhemmin nivelrikon 1960-luvun alussa, suosittu käyttämällä omenaviinietikkaa nimenomaan niveltulehduksen oireiden hallintaan. Tuolloin aspiriini oli ensisijainen käytettävissä oleva lääkitys. Hills väitti, että omenaviinietikan (ravintolisien, melassin ja Epsom-suolakylpyjen) nauttiminen johti hänet kivuttomaan elämään. Hän mainitsi lähestymistapaa kirjassa ja perusti myöhemmin klinikan, jota hoitaa veljentytär, jonka hän koulutti ennen kuolemaansa vuonna 2003.
Omenaviinietikka niveltulehdukseen: mitä asiantuntijat ajattelevat?
Mutta mitä reumatologian asiantuntijat ajattelevat omenaviinietikasta niveltulehduslääkkeenä?
Kun brittiläinen reumatologi Robert Moots tarkasteli täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä nivelreumaan vanhemmilla potilailla vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa, hän löysi vähän omenaviinietikan käyttö.
”Vaikka jotkut ihmiset käyttävät edelleen omenaviinietikkaa täydentävänä lääkkeenä nivelreumaan nähden Yhdysvalloissa, sitä käytetään harvoin Euroopan maissa, kuten Yhdistyneessä kuningaskunnassa”, sanoo Moots, joka työskentelee noin 130 mailin päässä nykyisestä Margaret Hills -klinikasta.
Monien potilaille käyttämien luonnollisten korjaustoimenpiteiden joukossa Moots ja hänen kollegansa löysivät joitain pelottavia – kuten ukkosenjumalat, jotka voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutukset – ja jotkut niistä ovat vakuuttavien tieteellisten todisteiden tukemia ee alla).
Huolimatta verkosta edelleen löydetyistä hyppyistä ja omenaviinietikan suosituksista, Moots ei löydä mitään syytä suositella omenaviinietikkaa niveltulehduslääkkeeksi, mutta ei myöskään mitään erityisen huolestuttavaa, jos ihmiset haluavat antaa sille kokeile.
”Omenasiiderietikkaa ei ole tutkittu, eikä ole näyttöä sen tukemisesta nivelreumassa”, sanoo Moots, reumatologian professori Liverpoolin yliopistosta.
Tässä on mitä tiedämme omenaviinietikasta – ja miksi se ei todennäköisesti ole tehokas niveltulehduslääke.
Mikä on omenaviinietikka?
Luonnollinen omenaviinietikka käyvät murskattuista omenoista, mikä tekee siitä erilaisen kuin muut puhdistetut tai tislatut etikat. Se on lievästi hapan ja sen pH on noin 3. Kuten muutkin etikat, se on laimennettu etikkahappomuoto, mutta se sisältää myös hämärää ainetta nimeltä ”äiti”, jonka sanotaan sisältävän entsyymejä, pektiiniä (liukoista kuitua) löytyy omenoista) ja pieniä määriä mineraaleja.
Kuinka käytät omenaviinietikkaa?
Täysin vahvan omenaviinietikan heiluttaminen voi vahingoittaa hampaasi emalia tai ruokatorvea. happamuudesta ja mausta muutama ruokalusikallinen päivässä omenaviinietikkaa laimennetaan yleensä vedellä ja makeutetaan lisäämällä hunajaa. Jotkut sivustot suosittelevat, että voit käyttää sitä paikallisesti tuskallisille alueille tai lisätä kylpyyn.
Miksi kannattajat ajattelevat, että omenaviinietikka kohtelee niveltulehdusta?
Ihmiset ajattelevat, että omenaviinietikalla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita, mutta ei ole todisteita siitä, että omenaviinietikka auttaa alhaisempia tasoja Yhdessä lihavilla rotilla tehdyssä tutkimuksessa hedelmäviinietikkaiden kulutus laski tulehduksellisen kemiallisen C-reaktiivisen proteiinin tasot, mutta ei tapahtunut suurta muutosta ihmisissä, jotka testasivat omenaviinietikkaa lääketieteelliseen ohjelmaan brittiläisessä televisiossa. (Ihmisistä ei kuitenkaan ole tehty suuria, satunnaistettuja tutkimuksia, jotka tietävät varmasti, voisiko omenaviinietikka auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita.)
Vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä omenaviinietikassa, Yhdistyneen kuningaskunnan mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriön tietokanta on pieni.
Kannattajat viittaavat usein pektiiniin syynä omenaviinietikka voi auttaa hallitsemaan niveltulehduskipua ja pitämään painon hallinnassa. Ei totta, sanoo Moots.
”Ihmiset, jotka ottavat omenaviinietikkaa, ajattelevat, että pektiini auttaa. Tämän takana ei ole tiedettä eikä mitään todisteita tämän tukemiseksi”, Moots sanoo. Omenaviinietikka sisältää itse asiassa vähän tai ei pektiiniä. Voit kuluttaa paljon enemmän pektiiniä syömällä tuoretta omenaa.
Mitkä ovat parempia luonnollisia korjaustoimenpiteitä niveltulehdukseen?
Vaikka Moots ei suosittele rahasi tuhlaamista omenalle siiderietikka-tuotteita, hän ei ole vaihtoehtoisten hoitojen vastustaja. Jos haluat lisätä lääkehoitoosi täydentävää hoitoa, jolla on joitain todisteita, hän ehdottaa Välimeren ruokavalion noudattamista tai kalaöljylisäaineen käyttöä.
”Nämä saattavat toimia tai eivät, mutta ne ovat kokeilemisen arvoisia”, hän sanoo.
- Välimeren ruokavalio: Kahdessa tutkimuksessa, jonka tutkijat tutkivat Canberran yliopistossa Australiassa, tämä sydämen terveellinen ruokailutapa (joka sisältää paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, oliiviöljyä ja kalaa) johti vähemmän kipuun ja nivelreumassa – ja yhdessä tutkimuksessa taudin aktiivisuuden merkittävään vähenemiseen. Tässä on lisää tulehduskipulääkkeitä, joita voit lisätä ruokavaliosi.
- Omega-3-rasvahapot: Kahdessa viimeaikaisessa 12 viikon tutkimuksessa ihmiset, jotka nauttivat päivittäin kalaöljylisäainetta (tavanomaisen MTX- ja foolihappohoidon lisäksi) vähensi heidän kipua ja taudin aktiivisuutta. Kalaöljy on yksi harvoista lisäravinteista, joita lääkärit hyväksyvät auttamaan tulehduksellisen niveltulehduksen hoidossa.