Germofobia on termi, jota käytetään kuvaamaan patologista bakteerien, bakteerien, epäpuhtaus, saastuminen ja infektio. Germofobia, joka tunnetaan myös nimellä mysophobia, verminophobia ja basillofobia, liittyy yleisimmin pakko-oireiseen häiriöön (OCD), mutta sitä voi esiintyä monenlaisilla ihmisillä. Germofobiaa sairastavat henkilöt saattavat tuntea olevansa pakollisia pesemään liikaa käsiään ja ryhtymään muihin varotoimenpiteisiin saastumisen estämiseksi.
Bakteereja on kaikkialla, ja hyvän hygienian ja terveellisen elämäntavan harjoittajien tulisi ryhtyä yleisiin varotoimiin saastumista vastaan. Elävä elämä tarkoittaa toisinaan lian, sairauden tai bakteerien kohtaamista, mutta joillekin ihmisille pelko joutua kosketuksiin bakteerien kanssa häiritsee merkittävästi heidän elämäänsä. Mysofobiaa sairastavat ihmiset kamppailevat arvioidakseen, mitkä tilanteet ovat vaarallisia, koska he ovat huolestuneita tai paniikkia kohdatessaan päivittäisiä skenaarioita, joihin liittyy bakteereita. He ryhtyvät laajoihin toimenpiteisiin saastumisen välttämiseksi tai saastuttavat itsensä ja asutut tilansa.
Mysofobian syyt
Ihmisillä on suurempi riski sairastua fobioihin, kun heidän perheessään esiintyy ahdistusta tai masennusta. . Jotkut ihmiset saattavat kehittää mysofobian kokeneensa traumaattisen tapahtuman, kun taas toiset saattavat alkaa keskittyä bakteereihin ahdistuksensa vuoksi.1 Jotkut asiantuntijat väittävät, että hygieniatuotteiden, kuten wc-istuinten peitteiden ja käsien desinfiointiaineiden, lisääntynyt käyttö on vaikuttanut nousuun. mysofobia Yhdysvalloissa. Ihmisillä, joilla on pakko-oireinen häiriö (OCD), on suurempi riski sairastua mysofobiaan, koska he saattavat kokea pakko-ajatuksia bakteereista ja pakottaa tai puhdistavat talonsa tai työtilansa. 2
Huolestuttava pakko-oireisesta häiriöstä?
Suorita 2 minuutin tietokilpailu nähdäksesi, saatatko hyötyä lisädiagnoosista ja hoidosta.
Ota OCD-tietokilpailu
Mysofobian merkit
- välttämällä bakteereina pidettyjä paikkoja
- viettää liikaa aikaa puhdistamiseen ja puhdistamiseen
- käsien pesu pakkomielle
- kieltäytyminen jakamasta henkilökohtaisia esineitä
- fyysisen kontaktin välttäminen muiden kanssa
- lasten saastumisen pelko
- väkijoukkojen tai eläinten välttäminen
Kun henkilö altistuu bakteereille tai mahdolliselle kontaminaatiolle, hänellä voi olla paniikin fyysisiä oireita, kuten lisääntynyt syke, pahoinvointi, hengenahdistus, hikoilu jne. o saada diagnoosi, on myös oltava näyttöä siitä, että bakteerien pelko on häirinnyt merkittävästi yksilön jokapäiväistä elämää ja suhteita. Mysofobiasta kärsivän henkilön mielestä halu välttää saastumista tai sairauksia vaikuttaa heidän vuorovaikutukseensa muiden kanssa sekä kykyyn matkustaa ja työskennellä.
Hoitovaihtoehdot
Mysofobiaa hoidetaan yleensä hoito, lääkitys tai näiden kahden yhdistelmä. SSRI-lääkkeinä tunnettuja masennuslääkkeitä määrätään usein ahdistuneisuuden oireiden hallitsemiseksi.4 Altistushoitoa käytetään myös mysofobian hoitoon, kun ihmiset tottuvat vähitellen kääntämään käyttäytymisen tavalla, joka tuntuu turvalliselta ja asteittaiselta (eli käsien pesun välisen ajan pidentäminen). . Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi myös auttaa yksilöä testaamaan bakteerien ja saastumisen epärealististen ajatusmallien todellisuutta. On monia fobioihin erikoistuneita mielenterveyden ammattilaisia, joten älä koskaan epäröi puhua erityisistä oireistasi ja siitä, miten ne vaikuttavat elämääsi.
Toimintavaiheet
Kouluta itseäsi – Yksi mysofobian voittamisen haasteita on oppia korjaamaan epäitsekkäitä ajatuksiasi bakteereista ja saastumisesta. Lukemalla tai katsomalla videoita siitä, miten bakteerit ovat luonnollinen osa kehoamme ja ympäristöämme, voidaan auttaa hallitsemaan pelkoa ja huolta. Koulutus voi myös antaa sinulle käsityksen yleisistä hygieniavaatimuksista, jotta voit arvioida omaa käyttäytymistasi lääkärin suosittelemalla tavalla.
Etsi tukea – miljoonat amerikkalaiset kärsivät tietystä fobiasta, joten ota joitain aika tarkistaa, mikä tuki on käytettävissä yhteisössäsi. Henkilökohtaiset ja online-tukiryhmät voivat olla rohkaiseva voima ihmisten elämässä, jotka haluavat hallita bakteerien ahdistusta. Älä myöskään tunne noloa kertoa ystävillesi ja perheellesi fobiastasi ja siitä, miten he voivat tukea sinua hoidossa.
Rekrytoi ammattilainen – Fobiaa on vaikea voittaa ilman ammattilaisen apua. Keskustele lääkärisi tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa siitä, mitkä terapian lähestymistavat ja / tai lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistustasi ja vähentämään pakkomielteistä käyttäytymistä, joka estää elämäsi. Heidän on ehkä tehtävä lisäarviointi sen selvittämiseksi, onko sinulla OCD: tä tai muuta ahdistuneisuushäiriötä.Jos heillä ei ole kokemusta mysofobian kanssa työskentelystä, älä epäröi pyytää lähettämistä asiaankuuluvalle henkilölle.
Vaikka mysofobia voi tuntea itsensä ylivoimaiseksi, se on hyvin hoidettavissa oleva tila. Oikeilla tiedoilla ja tuella voit alkaa oppia hallitsemaan bakteereita koskevaa ahdistustasi ja elämään täysimääräistä ja terveellistä elämää. Mitä voit tehdä tänään palauttaaksesi elämäsi hallinnan?
Jos luulet, että sinä tai joku, josta välität, voi kärsiä mysofobiasta (germaphobia), OCD: stä tai muusta mielenterveydestä, PsyCom suosittelee voimakkaasti että haet apua mielenterveyden ammattilaiselta saadaksesi oikean diagnoosin ja tuen. Olemme koonneet luettelon resursseista (jotkut tarjoavat jopa ilmaista tai edullista tukea), josta saatat löytää lisäapua osoitteesta: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Toimittajan Huomautus: Germofobia on myös kirjoitettu yleisesti ja sitä kutsutaan germaphobiaksi.