Kuulemme ja sanomme usein näitä asioita, joiden oletetaan olevan motivoivia ja inspiroivia (tai ainakin saamme meidät tuntemaan olosi paremmaksi onnellisuuden etsinnässä tehdyissä valinnoissa), mutta tarkasteltuna ne ovat yksinkertaisesti hämmentäviä äänipuristuksia, jotka on suunniteltu viemään sinut pois parhaista osista elää.
Elämä tuntuu vain lyhyeltä jälkikäteen – kun katsomme taaksepäin ja muistelemme kulunutta aikaa, se on itse asiassa lukematon kokoelma hetkiä.
Aika on inhimillinen rakenne, jota sovelletaan jatkuvasti laajenevaan maailmankaikkeuteen, joka ei pidä laskua. Ennen kuin ihmiset keksivät ajan, asiat alkoivat niiden alkaessa ja jatkuivat loppuun asti. Muuttoliikkeet, ruokinta ja jopa elämä itse onnistuivat tapahtumaan ilman aikaa. Elämän katsominen miljardien vuosien mittakaavassa tekee meistä aivan liian helpon huolehtia esimerkiksi ilmaston lämpenemisestä, uhanalaisista lajeista ja lastenlastemme lapsista. Jos elämämme on lyhyt, koko elämä on lyhyt.
Living la Vida Loca
Sanonnaksi kootut sanat ovat voimakkaita asioita, ne vievät alitajuntamme tietä, jotka muodostavat käyttäytymistä, tapoja ja tapoja. keskeiset uskomukset siitä, keitä olemme ja miten meidän pitäisi käyttäytyä. Sanomalla ”elämä on lyhyt” on tarkoitus auttaa sinua tarttumaan hetkeen ja luomaan tarkoitusta, mutta se on verho, joka antaa meille luvan piiloutua impulssimme taakse vastineeksi helpotuksesta, hetkellisestä onnellisuudesta ja välittömästä tyydytyksestä.
Kun joku kuolee, sanomme ”elämä on lyhyt” keinona siirtyä pois surustamme pyrittäessä ”tuntemaan olonsa paremmaksi”.
Kun heitämme estomme tuulelle, ”elämä” on liian lyhyt valitettavaksi ”, siirrymme pois korkeammasta itsestämme ja kohti” ei hätää ”-tilapäistä suojaa.
Kun sanomme,” elämä on liian lyhyt, jotta voisin seurata työtä I vihaan ”, lohdutamme itseämme tekemiemme aikaisempien päätösten suhteen ja etsimme matalaa rohkeutta tehdä seuraavan kerran jotain erilaista.
Elämä ei valitettavasti ole niin puhdasta. Kaikissa näissä tapauksissa meiltä puuttuu tilaisuus olla läsnä sen kanssa, mitä tapahtuu, ja kyseenalaistaa, mitä tunnemme ja haluamme sillä hetkellä. Kun valot sammuvat, kaipaamme rakkaitamme, kadumme rikkomuksiamme ja toivomme, että voisimme saavuttaa unelmamme. Sen sijaan, että tekisimme tekosyyn lyhytaikaisten päätösten tekemiselle, voimme tutkia tarkemmin, esittää parempia kysymyksiä ja päättää tietoisesti, onko valitsemamme todella paras tapa käyttää arvokkainta resurssiamme: huomiomme.
Elämä on Pitkä
Jokainen, joka on yrittänyt istua hiljaa tai mietiskellä ensimmäistä kertaa, tietää kuinka kauan viisi minuuttia voi tuntea, mielemme kilpailee tekemättä jättämisen jättämän tyhjyyden täyttämiseksi ja taistelun hiljaisen luontomme ja ajattelumielemme voi muuttaa minuutin ikuisuudeksi. Olemme kaikki kokeneet elämässämme lukemattomia esimerkkejä siitä, että aika on hidastunut kriisin aikana luovien ilmaisujen, virtaustilojen ja tyytyväisyyden ja ilon hetkien kautta.
Olen äskettäin oppinut, että lapsuusystävä otti hänen oman elämänsä vain kilometrin päässä minusta ja vain muutama päivä poistu yrittämästä tavoittaa minua Facebookissa, kun hän tajusi, että olemme samassa kaupungissa. Sain selville, että hänen elämänsä oli jatkuva taistelu alkoholin ja aggressiivisuuden kanssa, ja kun hän joutui kohtaamaan todellisuuden, että hän saattaa joutua takaisin vankilaan, hän ripustaa itsensä. Elämä ei ollut ystävälleni lyhyt, se oli sietämättömän pitkä.
Toisella ystävällä on lapsi, jolla on geneettinen häiriö, joka on aiheuttanut lähes jatkuvan terveyden kriisivirran, joka ei lopu koskaan. On helppo katsoa taaksepäin lapsen elämään ja nähdä, kuinka nopeasti aika on kulunut (se todella menee nopeasti), mutta ikuisuudet ovat eläneet ja tulevat jatkossakin olemaan täydellisen pelon ja huolenpitoa lapsen elämästä.
Viimeisten viiden vuoden aikana olen käynyt Crohnin taudin vuoristoradalla poikkeuksellisen voimakkaalla tasolla. Pelkästään vuonna 2017 minulla oli kolme suurta leikkausta, jotka johtivat komplikaatioihin ja yli sata käyntiä kirurgiklinikallani Stanfordissa neljän kuukauden aikana. Jopa kipulääkkeiden ja anestesian aikana päivät venyttivät melkein sietämättömään päähän.
Ihmeellisessä tapahtumassa, kuuden viikon ajan, menin täysin riippuvaiseksi lääkäreistäni ei merkkejä taudista ja normaalit verimerkit. Olen miettinyt ”viiden vuoden” tai puoli vuosikymmenen vakavuutta – kaiken mitä olen kokenut, kaikki lapseni ovat käyneet läpi (nyt lukiolaiset), ja millainen vimma kykeni kokoamaan pitämään meitä kaikkia yhdessä Viisi vuotta haihtui vilkaisussa pieneen pilkkuun maailmankaikkeudessa, mutta silti minun (ja perheeni) koko elämä rakennettiin ja hajotettiin saman silmänräpäyksen aikana.
Nämä kaikki ovat Esimerkkejä ovat elämä, joka vetää meitä nykypäivään, mutta voimme löytää ajan pidentymisen hetkissä koko elämässämme.Polkupyöräni varastettiin maanantaina, mikä oli melkein pelastanut henkeni, mutta omistin sen vain vuoden ajan. Tuohon aikaan laitoin lähes 2000 mailia – lukemattomia huolia ja satoja tunteja jalkakäytävään – ja muistan suurimman osan niistä. Varastetun pyörän helppo reaktio oli olla vihainen, surullinen ja kyyninen, mutta voin vain ajatella, mikä lahja tämä pyörä oli.
Ikä mitataan ajassa, mutta elämämme laatu mitataan hetkillä, jotka vaikuttivat meihin.
Pitkän elämän pyhä graali
Voimme kokea pitkän elämän olemalla läsnä kaikessa, mikä on hyvää tai pahaa, emmekä putoa tapaan, jolla asioiden pitäisi olla. 60 minuutin jatkoajan kanssa Anderson Cooper (rekisteröinti vaaditaan) , yksi tietoisuuden johtavista viranomaisista, Jon Kabat-Zinn, sanoi:
”… kaikki haluavat selvittää, kuinka elää pidempään, mutta tämä itse asiassa on erittäin helppo tapa elää pidempään. Ehkä et pidennä elämääsi, mutta olet läsnä ja elät enemmän elämäsi hetkistä. ”
Elät enemmän hetkistäsi elämä tarkoittaa sitä, että elit pidempään ja täydellisemmin annetulla ajalla riippumatta siitä kuinka kauan, hyvältä tai huonolta tuntui.
Elämän pidentäminen ja kuolemattomuuden jahtaaminen on ollut osa ihmisen kokemusta ja mielikuvitusta niin kauan kuin voisimme nauhoittaa asioita. Viime aikoina pitkäikäisyydestä on tullut pakkomielle Piilaakson miljardööreille, jotka kaatavat rahaa tutkimukseen ja tuotteisiin elämän pidentämiseksi. Google on käyttänyt 1,5 miljardia dollaria ikääntymisen torjuntaan, ja kaikki Bill Gatesista Peter Thieliin ja Koch-veljiin ovat rahoittaneet tutkimusta ja tuotekehitystä.
Ikääntyessämme kohtaamme kuolleisuutemme, mutta jotain muuta tapahtuu myös meistä tulee reflektiivisempiä, katsomme taaksepäin, kuinka loistelimme nuoruutemme kautta, ja ymmärrämme, että meidän on asetettava uudelleen prioriteettimme saadaksemme korkean elämänlaadun ikääntyessä. Puettavat ja nootropics (älylääkkeet) eivät ole ainoat ikääntymistä estävät toimet, jotka leviävät yrittäjyys- ja startup-yhteisöön, tietoisuus, meditaatio ja unen laatu ovat nopeasti tulossa helpoimmaksi ja muodikkaimmaksi tavaksi hakkeroida elämänlaatu ja pitkäikäisyys .
Amazon-haun mukaan vuodesta 2010 lähtien on julkaistu yli 25 000 kirjaa avainsanalla ”mindfulness” verrattuna 5000 kirjaan.
Google osoittaa ”mindfulness” -tapahtumassa selkeän trendin. lähti noin ”optimismin” huipun aikaan vuonna 2008. Optimismin soveltaminen on rajallista, mutta tietoisuuden hyödyt ovat lähes rajattomat.
Et pääse sinne täältä
Nykyinen on eteerinen, olemassa vain, kun olet siinä, sillä hetkellä kun loistat valo ”nyt” hajoaa kuin aamu sumu.
Ainoa asia, jota mieli ei osaa laskea tai ymmärtää, on läsnäolo.
Elä pitkää elämää keräämällä hetkiä, joissa olet läsnä mikä on, ja kun huomaat, että mielesi on kiinnittänyt huomiosi, tuo se takaisin. Mindfulnessin vaikutukset lisääntyvät, mitä enemmän aikaa vietät tietoisuuteen (tietoisuus), sitä enemmän koet sen normaalina olemustilana. Tämä ei tarkoita, että sinusta tulee syrjäinen, se tarkoittaa, että näytät mahdollisimman usein elämässäsi. Kuten Kabat-Zinn on sanonut,
”… elät elämääsi ikään kuin sillä olisi väliä hetkestä toiseen.”
Tiede osoittaa meille, että tämä tarkkaavaisuuden taso voi muuttaa dramaattisesti elämääsi, vähentää tulehdusta geneettisellä tasolla, muuttaa aivojasi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja lisätä harmaan aineen kokonaisuutta joissakin kriittisimmistä aivojen alueista.
Aloita lopettamalla katselu elämästä sellaisena, johon sinun on päästävä sisään niin paljon kuin voit sen sijaan, että ottaisit kaiken mitä sinulla on. et ole siinä, jonka haluat, että sinulla olisi, tuntisit olevasi oikeutettu tai olisit voinut olla, jos asiat olisivat sujuneet.
On olemassa lukemattomia resursseja, jotka auttavat sinua matkallasi.
Mindfulness: Jos olet kiinnostunut mindfulnessista ilman dogmaa, tutustu Jon Kabat-Zinnin kirjaan ”Minne menet, siellä olet”.
Stoismi: kreikkalainen filosofia ”todelliselle maailmalle” on suosittu hienojen lasten keskuudessa. Voit Löydät lisää Daily Stoicista tai Tim Ferrissin ilmaisesta e-kirjasta, Senecan tao.
Meditaatio: Tämä on vanhin ihmisen tekniikka elämään täyttä elämää ja vaatii vain istumaan hiljaa ja antamaan asiat ovat sellaisia kuin ne ovat. Käytän Insight Timer -sovellusta päivittäin, mutta siellä on useita, kuten Calm ja Headspace.
Jos haluat oppia lisää kaikilla näillä alueilla, suosittelen kuuntelemaan tätä äskettäistä podcastia Wisdom 2: n luojan kanssa.0, yrittäjä Kevin Rose, Soren Gordhamer, sijoittaja, biohakkeri ja Oak Meditation -sovelluksen kehittäjä.
Haluatko lisää minulta?
Käsittelin äskettäin myös mantraa: ”Elä joka päivä kuin viimeinen” ja mietiskeli päivittäin koko vuoden ajan (nyt yli 580 peräkkäistä päivää).