Vaikka voi olla hyödyllistä oppia, mikä aiheuttaa unen regressiota ja kuinka kauan se kestää, tiedot, joita todella etsit, ovat todennäköisesti miten saada vauva mene takaisin nukkumaan – ja nuku! – jotta voit levätä.
Vaikka 3–6 viikkoa voi tuntua ikuisesti, on tärkeää muistaa, että 8 kuukauden unen regressio on luonteeltaan väliaikainen. Sinun ei tarvitse muuttaa koko rutiiniasi mukauttamaan vauva, joka ei nuku yhtä hyvin kuin ennen. Paras tapa toimia 8 kuukauden unen regressiossa on jatkaa minkä tahansa aiemmin käyttämäsi uniharjoittelumenetelmän ja -rutiinin noudattamista.
Vauvan heiluttaminen ja pitäminen nukkuessaan on ongelma vain, jos et halua tehdä sitä, joten älä stressa, jos muut perheet eivät heiluta vauvojaan nukkumaan.
Monet vanhemmat rauhoittavat ja taputtavat vauvaa suullisesti, kun he makaavat sängyssä. Jälleen vauvan asettuminen voi kestää väliaikaisesti kauemmin kuin aiemmin, mutta jos tämä menetelmä on toiminut sinulle aiemmin, on arvokasta jatkaa sitä nyt.
Hallittu itku tai lyhyiden itkujaksojen salliminen rauhoittavan välillä on toinen yleinen uniharjoittelumenetelmä, jota saatat käyttää 8 kuukauden unen regressiossa. Tätä menetelmää varten voit joko pysyä huoneessa vauvasi kanssa heidän hämmentyessään tai astua sisään ja ulos tarpeen mukaan.
Jotkut vauvat rauhoittavat vain vanhempiensa tai hoitajiensa läsnäolosta huoneessa. Jos olet aiemmin huomannut tämän pitävän paikkansa pienessäsi, yritä sitä uudelleen. Istu yksinkertaisesti keinutuolissa tai lattialla pinnasängyn vieressä tai seiso oven vieressä, kun he ajautuvat nukkumaan.
Jos perheesi on käyttänyt huuto-menetelmää nukkumaan kouluttamaan vauvaa, voit käyttää tätä menetelmää uudelleen. Ota huomioon, että rauhoittuminen voi kestää pienellä lapsellasi kauemmin kuin viime kuukausien aikana. Saatat joutua astumaan sisään tarjoamaan tukea ja mukavuutta useammin kuin aiemmin.
Vaikka voi olla kulunut kuukausia siitä, kun olet joutunut käyttämään jotakin näistä menetelmistä vauvan nukahtamiseksi, ja saattaa tuntua turhauttavalta viettää niin paljon aikaa vauvan asettumisen odottamiseen, on tärkeää muistaa että tämä tilanne on väliaikainen eikä sinun tarvitse tehdä sitä ikuisesti.