Hälytyksesi pilkkoo varhain aamunkoittoa ja työntää sinut tajuihin. Sinä lyö torkkua, kaatut ja haukotat … ja ulos syntyy pahanhajuinen ”aamuhengityksen” pilvi.
Mikä tuoksu on? Miksi sinulla on se? Ja mikä tärkeintä, miten pääset eroon siitä?
Miksi minulla on aamuhengitys?
Suusi on virtuaalinen biologian ja elämäntavan petrimalja. Ensinnäkin biologia: Jokaisen suussa on bakteereja, sekä hyviä että huonoja. Meillä on isäntä heidän koko elinkaaren ajan – bakteerit syntyvät, he syövät, tuottavat jätettä ja kuolevat – suussamme. Icky miltä se kuulostaa, tarvitsemme hyviä bakteereja ja huonot tulevat mukaan matkalle.
Elintapasi voi pahentaa pahoja bakteereja, kun nautit esimerkiksi sipulista, tupakasta ja lääkkeistä. Kun kaikki nämä bakteerit suljetaan kiehumaan kahdeksassa tunnissa unessa, ne palavat huonoon hengitykseen.
Älä siis tuskaile. Funky aamu hengitys on normaalia. Ja se on erilainen kuin halitoosi, joka on krooninen pahanhajuinen hengitystila, jota ei voida korjata hyvällä harjauksella ja suuvedellä.
Tarvitsetko peitettä? Napsauta alla olevaa linkkiä löytääksesi parhaan suunnitelman sinulle ja perheellesi!
Hae tarjouksesi
Huonon aamuhengityksen syitä
Ruoka Tietyt elintarvikkeet aiheuttavat huonoa hengitystä enemmän kuin muut – kuten sipulia, valkosipulia ja muita mausteita. Parannat aamuhajuasi, jos syöt näitä asioita lähellä nukkumaanmenoa. Kuiva suu Sylki – tai sylkeä – on suusi luonnollinen puhdistusaine ja hajunpoistaja. Se auttaa hajottamaan bakteereja ja pese pois syömisen jälkeen jääneet ruokahiukkaset. Syljen tuotanto vähenee luonnollisesti unen aikana, mutta niillä, joilla on suun kuivuminen, syljen väheneminen on vielä suurempi. Vähemmän sylkeä puhdistamaan suusi, huonot jutut lisääntyvät. Huono suuhygienia Useimmat meistä ovat tietoisia siitä, että harjaus kahdesti päivässä on ratkaisevan tärkeää suuhoidon kannalta. Jos hammaslankaa ei ole – etenkin ennen nukkumaanmenoa -, se voi jättää suuhusi ruokahiukkasia, jotka lisäävät huonoa hengitystä. Ilman huolellista harjaamista ja hammaslankaa asetat itsesi pahanhajuiseen hengitykseen ja ikenetautiin. Tupakointi – erityisesti savukkeet – kerää savupartikkeleita keuhkoihin ja kurkkuun. Ja tupakan kemikaalit viipyvät suussasi useita tunteja vain yhden savun jälkeen. Tupakan käyttö lisää myös mahdollisuuksiasi saada ikenet. Omien vaarojen lisäksi ikenetaudit lisäävät pahanhajuista hengitystä. Lääkkeet Jotkut lääkkeet aiheuttavat suun kuivumista, ja suun kuivuminen puolestaan voi aiheuttaa haisevaa hengitystä. Myös tietyt lääkkeet hajoavat elimistössäsi, mikä voi vuotaa huono haju suuhusi. Suuhengitys Jälleen yksi suun kuivumisen motivaattori. Mutta mistä tiedät, hengitätkö suusi kautta yöllä? Jos heräät poikkeuksellisen kuivalla suulla tai kielellä tai kurkun ärsytyksellä, olet todennäköisesti suun hengitys. Vaivat, kuten tukkeutuneet poskiontelot ja unihäiriöt, inspiroivat usein suun hengitystä.
Kuinka päästä eroon pahasta aamuhengityksestä
Tietynasteinen aamuhengitys on normaalia, joten et voi pysäyttää sen kehitystä kokonaan. Mutta voit ryhtyä toimenpiteisiin sen vakavuuden minimoimiseksi ja hävittämiseksi kun heräät. 2 minuutin vähimmäisharja Harjaa hampaasi vähintään kahden minuutin ajan. Aika itse. Kahden minuutin pesu pesee enemmän ruokajäämiä kuin muutama nopea pyyhkäisy. Lanka, hammaslanka, hammaslanka Flossing saa mitä harjaus ei voi. Harjaus poistaa vain 60 prosenttia ruokajätteistä. Hammaslankaa saavuttaa muut 40 prosenttia. Hammaslankaa ennen nukkumaanmenoa on poikkeuksellisen tärkeää, koska uni tarjoaa ruoalle mahdollisuuden röyhkeä tuntikausia ilman juomia ja riittävästi sylkeä sen huuhteluun. Pese se pois Ehkä sinulla ei ole aikaa hyvään harjaukseen, mutta sinun on silti virkistyttävä – voimakas huuhtelu suuvedellä antaa sinulle nopean virkistymisen. Mutta valitse sokeriton tuotemerkki. Sokeri ruokkii haiseja aiheuttavia bakteereja, joten pääset vielä yuckier suuhun. Tartu jonkin purukumin purukumiin ja sylki virtaa. Mutta valitse sokeriton ja minttu-maustettu – sokeri polttaa hajuisia, huonoja bakteereja, ja ”evästeillä ja kermalla” maustettu kumi ei tuota tuoretta, viileää hengitystä, jota etsit. Hanki vihreät vihreät yrtit, kuten persilja, basilika, minttu tai korianteri – niiden klorofylli neutraloi hajut. Kynsi, fenkolinsiemenet ja anis tarjoavat myös antiseptisiä voimia tuoreen hengityksen edistämisen lisäksi. Juo ylös Jos heräät yöllä kuivalla suulla, pidä lasillista vettä sängyn vieressä. Muutama vesipullo herättää sylkeäsi ja pese ummistuneen hengityksen.
Tuoreuden pitäminen
Nyt kun tiedät, mikä aiheuttaa aamuhengityksen ja miten sitä voi torjua, voit tehostaa peliäsi kääntääksesi tuon varhain aamun funkin tuoreudeksi.
Äläkä unohda käydä säännöllisesti hammaslääkäriisi. Jos sinusta tuntuu, että aamuhenkäsi seuraa sinua koko päivän, hammaslääkäri voi selvittää, ovatko muut taustalla olevat ongelmat tai olosuhteet pelissä.
Tarvitsetko kattavuutta?Napsauttamalla alla olevaa linkkiä löydät parhaan suunnitelman sinulle ja perheellesi!
Hae tarjouksesi