Tunne itsesi
Heron ovat yksinäisiä olentoja. He eivät metsästä tai asu parvissa. Koska he viettävät niin paljon aikaa itsensä kanssa, he todella on tullut heidän oma paras ystävänsä ja liittolainen – mutta se ei näytä häiritsevän heitä liikaa! Heron tulee luoksemme ottamaan aikaa kiireisestä aikataulustasi ja oppimaan tuntemaan itsesi. Paras tapa tehdä se on viettää aikaa yksin! Poista häiriötekijät – matkapuhelin, Xbox, iPod, Facebook, kaikki mitä voit katsella, kuunnella, pelata tai jotka aiheuttavat melua. Istu hiljaisuudessa itsesi kanssa. Ole tässä hetkessä. Älä huoli tulevaisuudesta tai menneisyydestä. Kuka sinä olet – juuri nyt? Kuka olet ilman uteliaita katseita? Kuka sinä olet paljas luinen? Mikä sydämessäsi on? Kyllä, todennäköisesti on epämiellyttävää pari ensimmäistä kertaa Kokeile tätä harjoitusta. 2000-luvulla hiljaisuus voi tuntua kuurouttavalta elämästä ja media vie asioita aina omalla tavallamme! Hiljaisuus voi olla pelottavaa. Yksin oleminen voi olla pelottavaa. Mutta avain tässä on, että voit olla ihmisten ympäröimä ja tuntea itsesi täysin yksin. Sinihaikara ei ole koskaan yksinäinen, koska hän tietää voivansa luottaa itseensä ja luottaa siihen, kuka hän on! Opi tuntemaan itsesi – vahvuutesi, heikkoutesi, kykysi. Ryhdy omaksi parhaaksi ystäväksi. Sillä tavalla, vaikka kukaan fyysisessä läsnäollessasi, et ole koskaan yksin. Kannat SINUN mukanasi minne ikinä menetkin! Haluatko olla oma suurin cheerleaderisi vai haluatko olla muukalainen itsellesi? Jos et tiedä kuka olet , miten voit odottaa jonkun muun tekevän?
Ole hiljaa + Heijasta
Koska G reat Blue Heron tuijottaa veteen, odottaen aina niin kärsivällisesti, että namia suuttuu uimaan, hänellä on paljon aikaa miettiä. Hänen heijastuksensa tuijottaa silmänräpäystä, liikkumatta ja takaisin häntä kohti. Mitä hän näkee – aikaisemmat taisteluarvot ja rypistyneet höyhenet tai rauhallinen, tyyni ja tyylikäs itsenäisyys? Ole edelleen nykyisessä hetkessä ja pohdi elämääsi ja sitä, kuka olet. Heron tulee luoksemme mietiskellä ja mietiskellä. Olet juuri siellä missä sinun täytyy olla juuri nyt tällä hetkellä! Kun tämä siro lintu ylittää polun, pysähdy ja ajattele – vain tauko. Joskus se on kaikki mitä meidän on tehtävä, kun olemme keskellä kaoottista tilannetta tai vaikeaa päätöstä. Jos keskeytymme riittävän kauan häiriintyneillä vesillä, aaltoilut tasoittuvat ja voimme jälleen saada selkeyttä.