Mikroaaltouuni höyrytetyt vauvan porkkanat
Voi tuntua yksinkertaiselta reseptiltä tehdä blogiviesti… ja se onkin! Tällainen yksinkertainen resepti lisätä kasvis ja kuitua proteiinipakattuun ateriaasi! Muista syödä kaksi proteiinipistettä jokaiseen porkkanapalaan parhaan mahdollisen bariatrisen leikkauksen onnistumisen saavuttamiseksi.
Nopeasta ja helposta proteiiniideosta pariksi näiden porkkanoiden kanssa … kokeile yhtä kuvien alla olevasta reseptistä!
Buffalo Pork Chop – jäsenten resepti
Southwest Avocado Burger
Aurinkokuivattu tomaatti & Fetakana
Sitrushedelmälohi
Blue Cheese Mini Meatloaf
4 ainesosaa sisältävä pestokana-leipomo
Pääset KAIKKIIN yli 500 Bariatric-reseptiin, ateriaohjelmaan, videokursseille ja yksityiseen Facebook-ryhmäämme!
Mikroaaltouuni höyrytetyt vauvan porkkanat
Arvio: 3.37
Sinä:
| Kurssi | Vihannekset |
| Keittiö | Amerikkalainen |
| Avainsana | Meijeriton |
| Annokset |
annosta
|
- 2 kuppia vauvan porkkanaa
- 4 rkl vettä
- 1/4 tl kutakin suolaa ja pippuria
- voispray, valinnainen
| Kurssi | Vihannekset |
| Keittiö | Amerikkalainen |
| Avainsana | Meijeriton |
- 2 kuppia vauvan porkkanaa
- 4 rkl vettä
- 1 / 4 tl kutakin suolaa ja pippuria
- voispray, valinnainen
Arvosana: 3.37
Sinä: Arvioi tämä resepti!
-
Aseta vauvan porkkanat mikroaaltouuniin, jossa on kansi – tee varmista, että kannessa on reikiä ilmausta varten. Lisää 4 rkl vettä ja peitä.
-
Mikroaaltouuni 5 minuuttia. Poista mikroaaltouunista uunikintaalla ja nosta kansi ylöspäin höyryn poistamiseksi. Käytä porkkanoita haarukalla ja testaa, onko se niin pehmeää kuin haluat.
-
Vedenkannatin , lisää voisumutetta (jos käytät) ja suolaa ja pippuria maun mukaan. Tarjoile proteiiniperunan kanssa.
Tämä resepti tuottaa 4 annosta.
Jokainen annos antaa arviolta 2 grammaa proteiinia, 10 grammaa hiilihydraattia ja 4 grammaa rasvaa. * Muista yhdistää vähärasvaiseen proteiinipohjaan!
* Reseptien annoskoot eivät välttämättä ole ”bariatrisen kokoisia” annoksia, mutta ne ovat ”perinteisiä” annoskokoja. >