Kun alkoholisti lopettaa juomisen, on jotain juhlittavaa. Mutta raittius ei ole taattua kestämään. Raittiuden pysyminen vaatii kovaa työtä ja sitoutumista. Sinun on myös pidettävä silmällä vaaroja. Yksi vaara juomattomalle alkoholistille on kuiva humalassa.
Mikä on kuiva humalassa?
Kuiva humalassa on joukko negatiivisia tapoja ja asenteita. Palautuva alkoholisti voi helposti liukastua nämä tottumukset. Kuiva humalassa voi viedä ilon alkoholistilta ja hänen läheisiltään. Ja kuiva humalassa on usein merkki siitä, että uusiutuminen on tulossa. Tämä voi tapahtua, vaikka alkoholisti olisi ollut raittiina vuosia. Hyvä uutinen on, että kuiva humalassa voidaan hoitaa. Katsotaan ensin, miten tunnistaa se. Sitten käymme läpi joitain ehdotuksia siitä, miten selviytyä siitä.
Mitkä ovat varoitusmerkit?
Alkoholistit voivat kehittää monia epänormaaleja asenteita ja käyttäytymistä. Jotkut näistä pysyvät tasaisina jopa sen jälkeen kun alkoholisti on raittiina. Nämä asenteet ja käyttäytyminen ovat myös kuivan humalan oireita. Rakkaat ihmiset eivät ehkä tunnista oireita, koska he ovat tottuneet käyttäytymiseen.
Joitakin tyypillisiä oireita kuivasta juopumisesta ovat :
- Itsetärkeänä oleminen joko ”saamalla kaikki vastaukset” tai pelaamalla ”köyhää minua”
- tekemällä ankaria päätöksiä itsestäni ja muista
- kärsimättömyys tai impulsiivisuus
- muiden syyttäminen omien vikojensa vuoksi
- epärehellinen oleminen, yleensä pienistä asioista alkaminen
- toimiminen impulsiivisesti tai itsekkäästi
- Ponnistelu päätöksenteossa
- Mielialan vaihtelut, tunteiden ilmaisemisessa esiintyvät vaikeudet, tyytymättömyyden tunne
- Tunne itsensä irrallisena, itsensä sietävänä, kyllästyneenä, hajamielisenä tai järjestäytyneenä
- kaipuu drinkiä elämä
- Fantasioiminen tai haaveileminen
- 12-vaiheisesta ohjelmasta luopuminen tai keskeyttäminen
Miten sitä kohdellaan?
Kuivassa humalassa kokenut alkoholisti voi parantua avun avulla. Hän voi oppia näkemään maailman ja itsensä realistisemmin. Ja hän voi työskennellä sellaisten tapojen suhteen, jotka voivat johtaa onnellisempaan elämään. Hoidon tavoitteena on kehittää vastuullista käyttäytymistä, kärsivällisyyttä, rehellisyyttä ja itsensä hyväksymistä. Jos sinulla tai rakkaallasi on kuiva humalassa, kokeile näitä vaiheita:
- pyydä ohjausta tai lähetteitä työntekijäapuohjelmastasi.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka on koulutettu kemiallisesta riippuvuudesta.
- Ota yhteyttä tuntemattomiin alkoholisteihin tai Al-Anoniin (alkoholistien perheille) ja osallistu kokouksiin.
Keskustelu muiden ymmärtävien ihmisten kanssa voi olla parasta apua. Rauhoittuminen on suuri voitto. Kuiva humalassa on kolahtaa tiellä. Se voidaan voittaa oikealla tuella.
Cigna voi auttaa
Jos sinulla on kattavuutta Cignan kautta, olemme aina käytettävissä puhelimitse numeroon 1 (877) 622-4327. ymmärrät, mitä palveluja sinulla on käytettävissä tänä aikana.