Tämä sivusto ja tietyt kolmannet osapuolet haluavat asettaa evästeitä ja käyttää ja kerätä tietoja tarjotakseen sinulle räätälöityä sisältöä ja mainoksia.
Jos haluat tämän henkilökohtaisen kokemuksen, napsauta Hyväksy. Jos haluat kieltäytyä tietojen keräämisestä, jatka ilman personointia napsauttamalla ”hylkää”.
Olen syönyt viime aikoina niin paljon kurpitsaa, pelkään muuttuvani oranssiksi. Mutta se ei estä minua, koska tämän runsaan vihanneksen kirkkaassa lihassa on veneitä A-vitamiinia yhdessä sinulle hyvien fytokemikaalien ja kuitujen kanssa, tekemättä suurta haittaa päivittäiseen kalorien saantiin. Lisäksi jokaisen raidan kurpitsa on niin monipuolinen, kunhan tiedät mitä tehdä sen kanssa. Autan sinua yksinkertaistamaan squash-valmistelusi helpolla tekniikalla, miten spagetti-squash kypsennetään mikroaaltouunissa.
Kuinka valmistaa spagettikurpitsa mikroaaltouunissa
Aloita valitsemalla kiinteä squash, jossa ei ole pehmeitä pintoja ja halkeamia.
Leikkaa se pituussuunnassa suurella terävällä veitsellä.
Käytä tukeva metallilusikka siementen poistamiseksi. Vinkki: voit huuhdella ja paistaa ne samalla tavalla kuin kurpitsansiemeniä.
Aseta kurpitsa liha alaspäin leivinastiaan ja lisää pannulle noin 1/2 tuumaa vettä. Vinkki: Kypsennä vain yksi puolikas ja varaa toinen puolikas toiseen päivään.
Mikroaallotettu kurpitsa mikroaaltouunissa korkealla 10-15 minuuttia (joskus pidempään), kunnes kurpitsa syvenee hieman ja pieni veitsi voi liukastua helposti lihaan.
Anna jäähtyä tarpeeksi haarukan piikkien käsittelemiseksi ja ajamiseksi kurpitsa paljastaa spagettimaiset langat.
Kuinka Tarjoile spagettikurpitsaa?
Spagettikurpitsa on uskomattoman monipuolinen vihannes, joten sen käytöstä ei ole pulaa. Pidän usein yksinkertaisena ja tippun oliiviöljyllä ja ripaus suolaa ja pippuria. Se voi toimia vähäkalorisena, vähähiilihydraattisena subspektiona tavallisille spagetteille missä tahansa määrässä ruokia. Se on myös hieno lisätty frittata-reseptiin, lyötyjen munien ja maustetun juuston kanssa.
Katso nämä terveelliset reseptit lisää spagettikurpitsa-inspoa
Lisää kurpitsa Meaty Mushroom Marinara -kastikkeella / p>
Katso tämä herkullinen spagettikurpitsa Lasagne
Tee erä munakoiso- ja Tempeh-lihapullia koristaaksesi kurpitsaasi
Katsokaa nämä 10 maukasta spagettikurpitsa-reseptiä
Kokeile Daniel Mex Omarin Tex Mex spagettikurpitsaa
Tai Damg Deliciousin spagettikurpitsa-kanaparmea
Pidätkö siitä, mitä näet täällä? Seuraa minua Instagramissa, jos haluat ladata lisää.
Tulosta
Kuinka valmistaa spagettikurpitsa mikroaaltouunissa
Ainekset
- 1 spagettikurpitsa
Ohjeet
-
Käytä isoa terävä veitsi ja leikkaa kurpitsa puoliksi varren läpi.
-
Kauha siemenet lusikalla. Paahda siemenet haluttaessa tai hävitä.
-
Aseta kurpitsa liha alaspäin leivinastiaan ja lisää pannulle noin 1/2 tuumaa vettä.
-
Mikroaaltouuni paljastettu korkealla 10–20 minuutin ajan, kunnes väri syvenee ja voit helposti siirtää pienen veitsen lihaan. Aika voi vaihdella huomattavasti.
-
Anna tarpeeksi jäähtyä käsittelemään ja ajamalla haarukan piikkejä kurpitsan läpi paljastaaksesi spagettimaiset langat.