Grantille, Torontossa asuvalle kirjailijalle ja toimittajalle, pakkaaminen ja jättäminen ei ollut ”heti kortissa”. Minulla oli kolme pientä lasta ja ei ” en halua tehdä mitään heidän elämänsä häiritsemiseksi, jos en ollut aivan varma, että halusin avioliitosta ”, hän sanoo. Sen sijaan hän keskittyi omaan paranemiseensa terapeutin avulla, kun taas aviomiehensä vietti aikaa terapiassa erikseen .
Kuinka eteenpäin, kun joku huijaa
Jos sekä sinä että kumppanisi haluatte tehdä tarvittavat toimenpiteet parantaaksesi suhdetta, se voidaan tehdä, mutta se menee olla pitkä tie. Tässä on muutamia tärkeitä toimia, jotka on tehtävä yhdessä ja jotka voivat auttaa suhdettasi korjaamisessa.
Varmista, että katumusta esiintyy
”Katumuksen on oltava riittävän tasoista. Joten jos petetyn kumppanin puolesta sinun täytyy todella tuntea syvästi pahoillani. Se ei voi olla jotain, joka voi millään tavalla tulla irti. Pelkäämisen ja katumuksen on tapahduttava syvästi ”, Elmquist sanoo.” Ja jos kumppanisi on huijannut sinua ja et tunne sitä katumusta heiltä, se tulee olemaan jotain, jonka haluat etsiä lähtökohtana, jotta pääset takaisin samalle radalle. ”
Ole rehellinen siitä, miksi se tapahtui
Tämä on vaikein askel ja sanelee suurelta osin, pystytkö molemmat eteenpäin. ”Ihmiset voivat toisinaan tehdä huonoja valintoja” sanoo Mahoney. ”Kysymys tulee sitten: onko tuon huonon valinnan ja / tai oireiden sanottava nyt suhteiden tulevaisuus? Vastaus riippuu suurelta osin asian motivoivista tekijöistä. ”Suhteen tyydyttämättömien tarpeiden taustalla olevat ongelmat, huono viestintä, kiinnittymisvaikeudet ja vanhentuneet sukupuoliroolit voivat kaikki olla sysäys suhteelle – sellaisille, joita Mahoney on auttanut pariskuntia työskentelemään käytännössä.
”Uskottomuus on hyvin monimutkaista, siinä on paljon syvyyttä ja monimutkaisuutta siihen, miksi ihmiset voivat huijata ja kuinka voit löytää tien takaisin toisillemme”, lisää näkemystä Elmquist. on curcial. ”Miksi näin tapahtui? Missä hajoaminen tapahtui? Mikä oli suhteessamme, mikä lopulta sai meidät avaamaan oven jonkun muun kävelevän sinne? Tämän oivalluksen saaminen suhteestasi on tärkeää.”
Mutta jos petetty henkilö ei ole halukas olemaan etukäteen miksi se tapahtui – tai alkaa osoittaa syyllisyyttä, asioiden korjaaminen ei ehkä ole mahdollista. ”Ei voi yksinkertaisesti yksinkertaistaa, kuten” Olen mies ”tai” Se vain tapahtui ””, sanoo avioliiton valmentaja ja kirjailija Lesli Doares. ”Ainoa tapa palauttaa luottamus on olla täysin selvää, miksi se tapahtui, joten kun vastaavassa tilanteessa on tulevaisuudessa, tehdään toinen valinta.”
Grantin aviomies myönsi olevansa sukupuoli addiktoija ja etsinyt terapiaa itse selvittääkseen sen. ”Siihen aikaan, kun tunsin itseni riittävän vahvaksi lähtemään, mieheni oli ollut terapiassa pari vuotta ja tehnyt niin paljon työtä ymmärtääkseen, miksi hän” vaarantoi perheen hän rakasti suhteista, joilla ei ollut mitään merkitystä ”, sanoo Grant.” Kunnioitin kuinka kovaa hän ”työskenteli. Hän oli tehnyt kaiken voitavansa tukeakseen minua parantuessani.”
Poista kiusaukset uudestaan – suhde suhde
Jos suhde on todella, todella ohi, fyysisten toimenpiteiden toteuttaminen yhteyden katkaisemiseksi henkilöön ja rajojen asettaminen on elintärkeää kumppanisi parantumisprosessille. Yhteystietojen poistaminen , numeroiden estäminen ja sosiaalisen median yhteystietojen poistaminen on välttämätöntä ”, sanoo tohtori Brandon Santan, lisensoitu avioliitto- ja suhdeterapeutti. Tennessee.
Koska Grantin aviomies työskenteli huijattavan naisen kanssa, tämä oli monimutkaisempaa. ”Mielestäni” ei yhteyttä ”on tärkeää, mutta joskus se on mahdotonta”, hän sanoo. ”Siinä tapauksessa kaikkien vuorovaikutusten on oltava avoimia.”
Siirry eteenpäin julmalla rehellisyydellä ja hoito
Huijaaminen on vahingollista lukemattomista syistä, mutta yksi iso tekijä, johon on puututtava, jotta voimme siirtyä sen ohitse, on rehellisyyden puute. ”Valehteleminen on valtava osa pettämistä, ”sanoo Doares, minkä vuoksi hän kannustaa huijata olemaan raaasti rehellinen suhteen kaikista yksityiskohdista etenemään – ei vain niistä, jotka vahingoittavat hänen kumppaniaan vähiten.” Huijaajan on oltava täysin avoin ja vastaa kaikkiin kysymyksiin ”, hän sanoo.
Tämän läpinäkyvyyden on jatkuttava niin kauan kuin luottamuksen rakentaminen vaatii jälleen; mikä Ellen mukaan oli avain parantumisprosessiinsa. ”Mieheni luopui kaikesta, mikä sai minut tuntemaan oloni epämukavaksi (kuten mennä poikien kanssa töiden jälkeen). Minulla oli pääsy mihin tahansa / kaikkiin elektroniikkaan / sähköposteihin, salasanoihin jne. Hän kertoi minulle minne hän oli menossa ja kenen kanssa hän olisi. Näyttää nöyryyttävältä lyhyellä aikavälillä, mutta hän ymmärsi, että hän rakensi näin luottamuksen, ” hän sanoo.
”Sinun täytyy asettaa muut asiat sivuun hetkeksi ja sinun täytyy todella kaataa tähän suhteeseen, jotta sillä olisi uusi , vahva, uusi perusta ”, lisää Elmquist.
Ole valikoiva siitä, kenelle kerrot
Suolen reaktiosi saattaa olla räjähtää kumppanisi piittaamattomuus sosiaalisessa mediassa kaikkien nähtäväksi, jonka Floridassa toimiva Travis McNulty, LMHC, sanoo olevan yleinen selviytymismekanismi. ”Olen nähnyt, että tässä asennossa olevat ihmiset ponnistelevat äärimmäisen paljon satuttaakseen puolisoaan hyvin julkisella tavalla”, hän sanoo. ”Usein tämä tehdään raivosta ja selkeyden puutteen vuoksi, mikä yleensä saa huijattuneen henkilön näyttämään huonolta tai hullulta reagoimalla.” On terveellistä puhua jollekulle siitä, mitä olet käymässä läpi, erityisesti terapeutin kanssa. Mutta kertominen kaikille sisäpiirissäsi olevista henkilöistä voi johtaa lopputulokseen.
”Mitä enemmän ihmiset tietävät siitä, sitä useammilla ihmisillä on mielipiteensä perustana pelkästään yrittää suojella sinua loukkaantumiselta”. McNulty selittää. ”Tämä on terapeutin pahin painajainen, koska ystävien ja perheenjäsenten väliset liittoumat ja uskollisuudet vaikeuttavat eteenpäin etenemistä.” Varsinkin jos päätätte työskennellä tämän läpi. ”Huijattu henkilö voi pystyä antamaan anteeksi ja siirtymään eteenpäin, mutta perheellä on edelleen voimakas kauna, joka yleensä painostaa enemmän jo haavoittuvaa suhdetta, joka yrittää rakentaa uudelleen ja siirtyä eteenpäin”, McNulty sanoo.
Grant löysi tukea luomalla blogin, Petettyjen vaimojen klubi, yhteydenpitoa muihin, jotka olivat myös uskottomuuden uhreja – hänen mielestään tukijärjestelmällä oli suuri osa hänen parantumisprosessissaan. ”Loin sivustoni, koska halusin epätoivoisesti yhteisöä naisista, jotka tiesivät mitä käyn läpi ja jotka eivät tuomitsisi”, hän sanoo. Kulttuuristamme puuttuu todellinen ymmärrys siitä, kuinka tuhoisa uskottomuus on. Voi olla todella tuskallista jakaa salaisuutesi vain, että joku vastaa, kuten ystäväni sanoi: ”No, en sietäisi sitä.” ”
Harkitse yhteistyötä lisensoidun terapeutin kanssa
Jälkeen suhde, voi olla vaikea tietää mitä tehdä tai edes mistä aloittaa. Jos keskustelusi kumppanisi kanssa tuntuu siltä, etteivät he pääse mihinkään, harkitse yhteistyötä lisensoidun terapeutin kanssa, joka voi auttaa ohjaamaan prosessia. ”Terapeutin kyky olla neutraali osapuoli keskustelussa auttaa tunnistamaan, mitkä taustalla olevat täyttämättömät tarpeet voidaan tunnistaa ja käsitellä pariskunnan suhteessa”, Mahoney selittää. ”Tässä terapian tutkintavaiheessa pariskunnilla on usein kyky etsiä ymmärrystä, löytää myötätuntoa, heillä on suurempi mahdollisuus ongelmanratkaisuun ja eteenpäin.”
Kerron pariskunnille, että heidän on haudattava ensin ja ajattele aivan uuden suhteen aloittamista toistensa kanssa.
”Kun sinulla on oivallus, miten otat siitä oppimisen ja miten laitat sen muutokseen? Koska suhde on menossa täytyy muuttua ”, sanoo Elmquist.” Usein sanon pariskunnille, että heidän on haudattava tämä ensimmäinen suhde ja ajateltava aivan uuden suhteen aloittamista toistensa kanssa. Ja tuossa uudessa suhteessa aiot kohdistaa saman intensiteetin kuin ennen suhdettasi alusta; sama intensiteetti oppia toisistamme ja huolehtia toisistaan ja olla tarkoituksellisia keskenään. ”
Grant ja hänen miehensä etsivät lopulta pariskunnan neuvontaa, kun he olivat molemmat työskennelleet erillisten kanssa terapeutit. ”Suhteemme on monella tapaa parempi terapian ansiosta”, Grant sanoo. ”Mieheni on esiintynyt yhdessä elämässämme tavalla, jota hän ei juuri ennen tehnyt. Meillä on hauskaa yhdessä, hän ”on paljon käytännönläheinen isä. Hoito auttoi häntä selviytymään paljon lapsuuden surusta, jotta hänen omat tunteensa olisivat hänelle paljon helpommin saatavissa.”
”Jos haluat todella siirtyä eteenpäin ja jatkaa elämää kumppanisi kanssa uskottomuuden jälkeen ja sinulla on rakastava suhde, se on mahdollista. Näen sen toimistossani joka päivä”, McNulty sanoo.
LISÄÄ SUHTEEN NEUVOT
- Kuinka laittaa kipinä takaisin avioliittoon treffipalvelun mukaan?
- Mitä ylläpitoseksi on? Se voi auttaa vahvistamaan avioliittoasi
- Kuinka huomaavainen kommunikaatio voi parantaa avioliittoasi avioeroasianajajan mukaan.
- Miksi tämä avioliiton neuvonantaja sanoo, että ”tarpeeksi hyvä avioliitto” kestää koko elämän
- Kuinka yksinkertainen kädestä kiinni pitäminen toi tämän pariskunnan lähemmäksi kuin koskaan
Haluatko lisää tällaisia vinkkejä? NBC News BETTER on pakkomielle löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Tilaa uutiskirjeemme ja seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.