Talvella koemme ilon syömisen lomasta, viettää aikaa läheisten kanssa soi uudella vuodella. Mutta kylmemmillä kuukausilla voi olla myös haittapuoliaan – kausiluonteisesta masennuksesta erittäin kuivaan ihoon kutisevaan päänahkaan.
Toinen iso, josta et ehkä ole koskaan edes kuullut, mutta olet todennäköisesti kokenut? Tuulenpoltto – tiedät, hetki, jolloin kasvosi muuttuvat kirkkaan punaisiksi, kuiviksi ja hilseileviksi, kun olet viettänyt aikaa ulkona kylmässä ja lumessa. Itse asiassa se tuntuu paljon kuin auringonpolttama kasvoillasi joulukuun puolivälissä.
Mutta miksi tuulenpoltto tapahtuu tarkalleen ja onko se todella yhtä huono kuin törmätä ikävään auringonpolttamaan? Keskustelimme lautakunnan sertifioimien ihotautilääkäreiden kanssa saadaksemme kauhan tähän kuivan ihon tilaan, mukaan lukien kuinka hoitaa sitä, ja mikä tärkeintä, estäkää sitä pilaamasta seuraavaa talvimatkaa.
Mikä on tuulenpoltto tarkalleen?
Tuulenpolttoa tapahtuu, kun matala lämpötila, kosteuden puute ja tuuli heikentävät tai vahingoittavat ihosi pintakerrosta, kertoo MD, hallituksen sertifioima dermatologi ja kurologian perustaja David Lortscher. Tämä heikentää ihosi kykyä suojata kasvojasi, mikä johtaa punaiseen, kuivaan ja hilseilevään ihoon. Se voi myös kutittaa, palaa, tuntea olonsa herkäksi tai alkaa kuoriutua.
”Ihon ulkokerroksen verisuonet taipuvat myös laajentua (johtuen punoituksesta)”, sanoo Michael Kassardjian, DO , hallituksen sertifioima dermatologi Kalifornian rannikkodermologiassa ja American Academy of Dermatology. ”Useimmat tapaukset paranevat muutaman päivän kuluessa, mutta vakavampien tapausten ratkaiseminen voi viedä kauemmin.”
Viettää aikaa ulkona talvella lisää helposti sairautesi riskiä. ”Hiihto on luultavasti yksi yleisimmistä aktiviteeteista, jotka voivat aiheuttaa tuulenpalamisen, mutta talviurheilu, lumilautailu, pitkän matkan pyöräily, moottoripyöräily, veneily tai muu ulkoilu voi myös johtaa tähän reaktioon”, sanoo tohtori Kassardjian.
Mitä eroa on auringonpolttaman ja tuulenpolttaman välillä?
Tuulenpoltto ja auringonpolttama saattavat tuntua oudolta samanlaisilta, mutta on tärkeää ymmärtää, miten ne eroavat toisistaan.
”Tuulenpoltto on yleensä enemmän ärsyttävä reaktio, jossa tuuli poistaa ihon suojaesteestään. ja vähentää sen kykyä vahvistaa ja kosteuttaa ihoa, mikä johtaa kuivumiseen, tulehduksiin ja punoitukseen ”, kertoo tohtori Kassardjian. ”Auringonpolttama johtuu UV-säteistä, jotka vaikuttavat suoraan ihosoluihin, vahingoittavat niitä ja johtavat värinmuutokseen, ennenaikaiseen ikääntymiseen sekä ihosyövän riskien lisääntymiseen.”
Asia on, että polttamista ja auringonpolttamista voi esiintyä samaan aikaan, joten voi olla vaikea määrittää, kumman kanssa olet tekemisissä.
”Monesti ihminen, joka luulee sairastavansa tuulenpolttoa, on todella palanut, mutta tuulenpolttama ja auringonpolttama ovat usein rinnakkain”, kertoo tohtori. Lortscher. ”Vaikka auringonpolttamisen seuraukset ovat vakavampia ja pitkäaikaisempia, suosittelen ehkäiseviä toimenpiteitä välttämään molemmat kokonaan.”
Kuinka päästä eroon tuulenpoltosta
Minimoidaksesi palautumisaikasi, käytä näitä Dr. Lortscherin ja Dr. Kassardjianin vinkkejä nopeuttamaan ihosi paranemista.
Kosteuttava, kosteuttava, kosteuttava.
Löydä jonkin verran helpotusta kuivaa ihoa rauhoittavan kosteusvoiteen avulla. ”Etsi tuotteita, joissa on keramideja, jotka ovat luonnossa esiintyviä ihon lipidejä”, Tohtori Lortscher. Keramidia sisältävät kosteusvoiteet ovat erityisen hyviä niille, joilla on herkkä, helposti ärtynyt iho.
Jos olet erittäin kuiva ja haluat kokeilla paksumpaa kermaa, etsi sellainen, joka sisältää vaseliinia (tai vaseliinia), joka muodostaa suojaava este. Hyaluronihappo ja glyseriini ovat myös hyviä ainesosia etsimään, koska ne ovat kosteuttavia aineita, jotka auttavat ihoa vetämään vettä, sanoo tohtori Lortscher.
Muita ainesosia, jotka voivat olla rauhoittavia, ovat aloe vera, soija ja kaurapuuro, lisää tohtori Kassardjian. Seuraavat tuotteet sisältävät useita suositelluista ainesosista:
levitä aurinkovoidetta.
”Tuulenpoltto voi vähentää ihon luonnollista aurinkosuojakykyä, mikä lisää alttiutta UV-säteiden tunkeutumiselle ja vaurioille”, sanoo tohtori Kassardjian.
Käännös: Ihosi on jo vaurioitunut, joten sillä on karkea aika suojata sinua haitallisilta UV-säteiltä. Varmista, että levität kasvojen aurinkovoidetta ennen kuin lähdet ulos ulkona.
Vältä voimakkaita tai tuoksuvia ihonhoitotuotteita.
Tuotteet, jotka sisältää alkoholia, kuorivia ominaisuuksia tai paljon tuoksuja vain viivästyttää paranemista ja pahentaa kokemiasi oireita, kertoo tohtori Kassardjian. Hellävarainen, tuoksuton ihonhoito on paras vaihtoehto.
Älä poimi ihoasi.
”Jos iho alkaa kuoriutua, vältä sen poimimista tai kuorintaa itse. ja jatka kosteuttamista infektioiden, arpien ja hyperpigmentaation välttämiseksi ”, sanoo tohtori Kassardjian.” Lisäksi, jos olet alttiina huuliherpekselle, varmista, että käy lääkärisi kanssa, jos sinulla on tuulenpolttoa, jotta sinulla ei ole suurempia soihdut . ”
Levitä hydrokortisonivoide.
Hydrokortisoni auttaa minimoimaan punoitusta, kutinaa ja ärsytystä minimoimalla laajentuneet verisuonesi. Käytä 1-prosenttista hydrokortisonivoidetta tuulipoltetuilla alueilla ainakin pari päivää, ehdottaa tohtori Kassardjian.
Älä tee sitä yli. Jos et tunne, että se paranee parin päivän kuluttua OTC-voiteen käytöstä, ota yhteyttä ihotautilääkäriisi, joka voi määrätä suun kautta otettavan tulehduskipulääkkeen tuulenpalamisen oireiden lievittämiseksi. (Dokumentit suosittelevat yleensä välttämään hydrokortisonivoidetta pidempään, koska se voi johtaa ihon ohenemiseen.)
Kuinka estää tuulenpoltta
Paras tapa estää tuulenpolttoa on leikata takaisin asioihin, jotka kuivaavat ihosi talvikuukausina, joten se on erittäin vahva, kun kohtaat elementtejä.
Vähennä voimakasta ihonhoitoa
”Tämä sisältää myös käsikaupan. tuotteet, jotka sisältävät retinolia, ja reseptilääkkeet, jotka sisältävät retinoideja (kuten tretinoiinia), ja hoidot, kuten mikrokestävyys tai kemialliset kuorinnat vähintään useita päiviä ennen (aurinko ja tuuli) altistumista ”, kertoo tohtori Lortscher.
Levitä kosteusvoidetta ennen kuin lähdet ulos.
Kosteusvoide ei ole vain hoito kuivaa ihoa – säännöllinen käyttö voi myös estää sen. Varmista levittää kosteuttavaa kosteusvoidetta, joka sisältää kostuttavaa ainetta, kuten hyaluronihappoa tai glyseriiniä, tai pehmittävää ainetta, kuten vaseliinia, sheavoita tai skvalaania, jos aiot viettää paljon aikaa ulkona.
Sijoita ilmankostuttimeen.
Kostuttimen käyttäminen kodissasi voi auttaa vähentämään ihosi kosteushäviötä sisätiloissa, sanoo tohtori Lortscher.
Jäähdytä se suihkusi aikana.
Varmista lopuksi, että suihkut eivät ole paahtavia, hän lisää. Jäähdyttimien valitseminen lempeällä saippualla ei kuivaa ihoa tai poista sitä luonnollisista suojaöljyistä, mikä tekee kaiken eron kuivan ihon kauden aikana.
Sinä kaltaisten lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään paras työmme. Täältä voit tilata ennaltaehkäisyn ja saada 12 ILMAISTA lahjaa. Rekisteröidy täällä ILMAISEKSI uutiskirjeemme, joka sisältää päivittäisiä terveys-, ravitsemus- ja kunto-ohjeita.