Raskaus on sekä jännittävää että hermoja rasittavaa. Se on jännittävää, koska sisälläsi on kasvamassa ihana pieni elämä, mutta se on hermostavaa, koska kehosi käy läpi paljon muutoksia, jotta elämä olisi mahdollista.
Yksi aikaisimmista muutoksista Kokemus on kuiva iho. Ja jos et ole koskaan aikaisemmin käsitellyt kuivaa ihoa, se voi olla järkyttävä.
Anna asiantuntijoiden Mustela rauhoittaa hermojasi ja näyttää kuinka hoitaa ja estää kuivaa ihoa raskauden aikana. Kun olemme tutustuttaneet sinut vähän ihotieteeseen ja tutkineet ihon kuivumisen syitä, vastaamme näihin yleisiin kysymyksiin (ja muuhun):
- Pitäisikö minun pestä kuumalla, lämpimällä tai viileällä vettä?
- Pitäisikö minun kuorinta ja jos niin, kuinka usein?
- Milloin minun pitäisi kosteuttaa?
- Pitäisikö minun käyttää kosteuttajaa?
- Milloin minun pitäisi soittaa lääkärilleni?
Ennen kuin vastaamme näihin kysymyksiin, opitaan kuitenkin hieman ihostasi ja siitä, mikä aiheuttaa sen kuivumisen raskauden aikana.
Ihon tiede
Ihosi koostuu monista kerroksista. Kolme pääjakoa sisältäpäin ovat:
- Hypodermis.
- Dermis.
- Epidermis.
Jokainen pääjako voidaan jakaa pienempiin kerroksiin. Tässä artikkelissa keskitymme ihosi uloimimpaan kerrokseen, epidermiin. Tarkemmin sanottuna nollataan pieni epidermiksen kerros, joka tunnetaan sarveiskerroksena. Sarveiskerros on ihosi osa, joka altistuu ympäröivälle ilmalle. Se on osa, jonka näet paljaalla silmälläsi.
Sarveiskerroksen päällä on vesi-, rasva- ja vahakerros, jota kutsutaan hydrolipidiseksi esteeksi. Tämän öljyisen esteen tarkoitus on kaksinkertainen:
- Pitää toksiinit, kuten pöly, lika, siitepöly ja lemmikkien hilse, poissa sarveiskerroksesta.
- Estää kosteuden haihtuminen. pois ihon pinnalta.
Viimeinen tarkoitus – kosteuden haihtuminen – on meille eniten huolissamme tänään. Tämä johtuu siitä, että kun hydrolipidinen este hajoaa, kuiva iho nostaa ruma päänsä. Tutkitaan tätä hieman tarkemmin.
Kuivan ihon syyt
Hydrolipidinen este on herkkä kaikenlaisille sisäisille vaikutuksille. Tähän voivat vaikuttaa myös ulkoiset tekijät, mutta suurimmaksi osaksi hydrolipidistä estettä hallitaan kehosi sisäpuolelta.
Ensisijaisesti näiden sisäisten vaikutusten joukossa ovat suhteettomat hormonitasot. Ja mikä on yksi kerta elämässäsi, kun hormonitasosi nousevat ja laskevat joka päivä? Raskaus.
Kun hormonitasot alkavat vaihdella, hydrolipidinen este voi ohentua, heikentää ja jopa hajota (muodostaa reikiä) täpliin. Nämä ”reiät” antavat kosteuden haihtua nopeasti ihon pinnalta. Tämä johtaa kuivaan, halkeilevaan, kutisevaan ihoon.
Ajattele sitä tällä tavalla: hydrolipidinen este on kuin kansi potissa Kun vesi kiehuu kattilan sisällä, kansi estää höyryä kiehumasta ilmaan.
Mutta entä jos kannessa on reikiä? Höyry pääsee näiden reikien läpi ilmaan. Näin tapahtuu, kun sinulle kehittyy kuiva iho raskauden aikana.
Joten nyt, kun tiedät, mikä aiheuttaa kuivaa ihoa, siirrymme tärkeämpään osaan: kuinka hoitaa ja estää sitä.
Kuinka hoitaa & Kuivan ihon estäminen raskauden aikana
Viime kädessä kuivan ihon hoito ja ehkäisy raskauden aikana pitää yllä kosteutta ihossa. tee tämä siten, että säilytetään vielä olemassa oleva hydrolipidinen kerros ja käytetään tuotteita, jotka voivat täyttää reiät, kunnes hormonisi laskeutuvat.
Tässä on 10 tapaa hoitaa vesivettäsi lipidikerros ja estä kosteuden haihtuminen iholta.
1) Pese haalealla vedellä kuuman tai kylmän veden sijasta
Äärimmäiset lämpötilat – olivatpa ne ilma tai vesi – voivat heikentää hydrolipidistä kerrosta ja samalla varastaa kosteuden, joka pitää ihosi pehmeänä ja joustavana. Siksi on niin tärkeää välttää pesemistä joko kuumalla tai kylmällä vedellä.
Säädä sen sijaan suihku- tai kylpyvesi enemmän asteikon keskiosaa kohti (haaleaa). Ajattele kehon lämpötilaa (noin 98,6 Fahrenheit-astetta) niille teistä, jotka haluavat tarkempia lukuja.
Niille teistä, joilla on herkempi iho, viisi astetta kummallakin puolella (noin 93-104 Fahrenheit-astetta) pidetään edelleen haaleana.
2) Vältä karkeita kankaita
Heikon tai olemattoman hydrolipidisen esteen takia kuiva iho on erityisen herkkä ulkoisten lähteiden aiheuttamille mikrovaurioille ja ärsytyksille. Yksi yleisimmistä ärsytyslähteistä on karkeat kankaat. Onneksi se on myös yksi helpoimmista muuttujista.
Kun valitset vaatteita, aseta aina pehmeimmät, hengittävimmät kankaat ihosi viereen. Samalla yritä pitää karkeat kankaat, kuten villa ja denimi, hankaumasta toistuvasti kuiviin laastareihin.
Älä myöskään unohda kuivumista suihkun jälkeen. Jopa pehmeimmät pyyhkeet voivat aiheuttaa ärsytystä, jos hierot liian kovaa. Siksi suosittelemme, että taputat ihosi kuivaksi edestakaisen hieronnan sijaan.
3) Kuori kuiva iho vain kerran viikossa
Kuorinta on tärkeä osa terveellistä ihonhoitorutiinia. Se ei muutu vain siksi, että tulet raskaaksi ja sinulle kehittyy kuiva iho. Kuorinnan edut ovat valtavat ja sisältävät:
- Poistamalla kuolleet solut, jotka voivat tukkia huokosesi.
- Edistetään uutta, terveellistä ihon kasvua.
- Sallitaan parantavat tuotteet, kuten kosteusvoiteet ja kosteuttimet, tunkeutuvat syvemmälle ihoon.
Mikä muuttuu, kun kärsit kuivasta ihosta, on se, kuinka usein kuorinta suoritetaan. Suosittelemme kuorintaa vain kerran viikossa ihosi herkän tasapainon säilyttämiseksi. Tämä antaa sille aikaa sopeutua raskauden aiheuttamiin vaihteleviin hormonitasoihin.
On myös tärkeää käyttää hellävarainen kuorinta, jotta ei enää ärsytä kuivaa ihoa. Yksi suosikki lempeä kuorinta on ruokasoodaa. Pidämme siitä, koska se on luonnollista, helposti saatavissa olevaa, edullista ja sitä voidaan käyttää missä tahansa kehon osassa.
Katso artikkeli Onko ihonhoitorutiini turvallinen raskaudellesi? erinomainen luonnollinen ruokasoodan kuorintaresepti.
4) Kosteuta aamulla & ennen nukkumaanmenoa
Muista, että koko syy kärsit kuivasta ihosta, koska kosteus haihtuu liian nopeasti. Voit työskennellä pitääkseen veden ihollasi siellä, missä se on, levittämällä kosteusvoidetta aamulla, ennen nukkumaanmenoa ja useita kertoja niiden välillä.
Kosteusvoiteet on suunniteltu muodostamaan este ulkoilman ja ihoasi estämään veden haihtumista (aivan kuten hydrolipidinen kerros). Kaikkia kosteusvoiteita ei kuitenkaan luoda yhtäläisesti … varsinkin raskaana oleville äideille.
Siksi suosittelemme raskauden kannalta turvallista ihonhoitotuotetta, kuten Mustelan vartalon kiinteyttävää geeliä. Kaikki Mustelan tuotteet ovat:
- Valmistettu luonnollisista ainesosista.
- Hypoallergeeninen.
- Yhteensopiva imetyksen kanssa.
- Turvallinen äiti ja vauva.
5) Lisää hydraattori päivittäiseen ihonhoitorutiinisi
Päinvastoin kuin yleinen viisaus, kosteuttaminen ja kosteuttaminen eivät ole sama asia. Kosteusvoiteet muodostavat kerroksen ihollesi, jotta kosteus ei pääse poistumaan.
Toisaalta kosteusvoiteet laittaa vettä ihoosi. Siksi ne ovat niin tärkeitä kuivan ihon hoidossa ja ehkäisyssä raskauden aikana.
Hydraattorin lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin tulee kuitenkin tärkeysjärjestys. Sinun tulee aina levittää kosteuttava tuote ensin ja sitten kosteusvoide.
Tässä järjestyksessä käytettynä kosteuttaja on suorassa kosketuksessa ihosi kanssa siellä, missä se voi tehdä eniten hyvää. Hydraattorin päälle levitetty kosteusvoide muodostaa sitten kerroksen kaiken päälle, mikä lukitsee kosteuden ihosi viereen ja estää sen haihtumasta.
6) Hoito venytysmerkit ja kuiva iho pysyy poissa
Stretch-merkit ovat toinen ihon huolenaihe, johon sinun on kohdattava raskauden aikana. Venytysmerkkien mukava asia – jos jotain niistä voidaan kutsua ”mukavaksi” – on se, että niiden hoito ja ehkäisy pitää usein muut iho-ongelmat loitolla … mukaan lukien kuiva, kutiseva iho. Joten jos keskityt ihosi terveenä pitämiseen ja venytysmerkit, myös kuivuus häviää.
Suosittelemme Mustelan kaltaisia tuotteita:
- Stretch Marks Cream
- Stretch Marks Oil
- Stretch Marks -seerumi
7) Suojaa ihoasi
Aurinko kuivuu erittäin voimakkaasti, joten suojaa herkkää raskauden ihoa!
Tietysti tiedät käyttää aurinkovoidetta ollessasi poissa auringossa, mutta mitä et ehkä tiedä, on, että sitä tulisi käyttää päivittäin.
Etsi mineraalista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15 ja joka on kemikaaliton. Esimerkiksi 50 mineraalinen aurinkosuojavoide on turvallinen koko perheelle ja sopii herkälle ihotyypille.
Tämä hajustamaton, SPF 50-laajakirjoinen aurinkosuojatuote sisältää 93 prosenttia luonnollisesti johdettuja ainesosia. kookosöljy, makadamiaöljy ja E-vitamiini kosteuttavat ihoasi samalla kun suojaat sinua ja perhettäsi auringon haitallisilta säteiltä!
8) Syö hyvin
Kosteutunut iho alkaa sisältäpäin. Ja olemme varmoja, että tiedät jo nyt, kuinka tärkeää on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana. Mutta tiesitkö, että voit auttaa parantamaan kuivaa ihoa ruokavalion avulla? Se on totta!
Estäksesi kuiva iho, muista sisällyttää ruokavaliosi hyvät rasvat.Katso luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat torjumaan kuivaa ihoa:
- kala (tarkista lääkäriltäsi, minkä tyyppisiä kaloja on turvallista syödä raskauden aikana.)
- avokadot
- bataatit
- pähkinät
- siemenet (chia-, kurpitsa-, pellavansiemenet tai auringonkukansiemenet)
- Kaurapuuro
- Tumma suklaa (ikään kuin tarvitsisit toisen syyn suklaan syömiseen!)
- Kookospähkinä (hedelmien syöminen ei ole vain hyödyllistä, vaan kookosöljyn käyttö paikallisesti on myös hieno tapa kuivan ihon hoitoon!)
- Vihannekset (erityisesti porkkanat, parsakaali ja kurkut)
- Munat
9) Pysy sammutettuna
Ihosi koostumus osoittaa, mitä kehossasi tapahtuu. Ja aivan kuten sanoimme edellä, kosteutunut iho alkaa sisältä.
Tämä ei koske vain sitä, mitä syöt, mutta myös sitä, mitä juot! Pidä iho kosteutettuna ja vältä kuivumista juomalla runsaasti vettä. Vesi auttaa kehoasi imemään ravinteita ja siirtää vitamiineja ja muita tärkeitä mineraaleja verisoluihisi.
Muita hydratoitumisen pysyviä etuja ovat:
- terveellisen lapsiveden määrän ylläpitäminen
- lapsen munuaistoiminnan auttaminen
- jätteen liuottaminen ja huuhtelu pois munuaisistasi
- Särkyjen pitäminen loitolla
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana jotkut naiset ovat havainneet, että veden juominen helpottaa heidän pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Veden juominen on vielä tärkeämpää kolmannen kolmanneksen aikana, koska silloin voit helposti kuivua, mikä voi johtaa supistuksiin tai jopa ennenaikaiseen synnytykseen.
Jos vierailet lääkärisi luona kolmannen raskauskolmanneksen aikana ja sinulla on varhaisia supistuksia, hän neuvoo sinua juomaan välittömästi vettä noin kahden litran verran.
Toinen yleinen oire naisilla kolmannen kolmanneksen aikana on turvotus. Yksi syy turvotukseen raskauden aikana johtuu siitä, että kehossasi on ylimääräistä natriumia. Toinen syy turvotukseen on se, että tulet liian kuumaksi.
Ja kaikkien kehosi hormonien kanssa raskauden aikana on helppo lämmetä nopeasti! Veden juominen ei ainoastaan puhdista kehosi natriumista, vaan myös auttaa pitämään kehosi ytimen lämpötilan alhaisena.
Yhteenvetona voidaan todeta, että juomavedellä on dominoefekti. Kehosi puhdistetaan sisäpuolelta ja samalla kosteuttaa ihoa ulkopuolelta. Joten juo!
Vinkki: Jos virtsasi on vaaleaa tai väritöntä, tämä tarkoittaa todennäköisesti sitä, että kulutat päivittäin oikean määrän vettä, mutta jos se ei ole, lisää saanti!
10) Käytä kostutinta
Yllättäen kodin ilmanlaatu vaikuttaa ihoosi, ja kotiisi virtaa enemmän kuin todennäköistä. Kotisi ihanteellisen kosteustason tulisi olla 40-60 prosenttia.
Saadaksesi tarkan mittauksen kodin kosteustasosta, käytä kosteusmittaria – kosteustasoa mittaavaa laitetta.
Kuiva ilma voi johtaa silmien kuivumiseen, ihon kuivumiseen, ekseemaan, kutisevaan ihoon, kuiviin nenäkäytäviin, jotka voivat aiheuttaa nenäverenvuotoa, ja huulten halkeiluun.
Kostuta kotisi ilma kostuttimen avulla. Molemmat ilmankostuttimet – lämminsumuiset ja viileäsumuiset – ovat erinomaisia vaihtoehtoja rauhoittavan kosteuden lisäämiseksi kuivaan sisäilmaan.
Joten mikä ero on? Kylmäsumuinen ilmankostutin on loistava valinta lapsille ja lemmikkieläimille. Lämminsumuinen ilmankostutin on hieman hiljaisempi kuin viileä-sumu ja voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hieman lämpimämmäksi talvella.
Molemmat ilmankostuttimet hyödyttävät ihoasi ja helpottavat kuivan ihon oireita. Varmista vain, että valitsemasi kostutin on sopivan kokoinen huoneeseesi ja että ovi on kiinni, kun käytät sitä. Tämä pitää huoneen kosteuden karkaamasta.
Kuiva iho raskauden aikana: Milloin lääkäriin
Kutiava ja kuiva iho voi helposti seurata raskautta, mutta tämä ei tarkoita, että niitä on helppo käsitellä. Joskus kuivaa ihoa voidaan hoitaa kotona, ja joskus sinun on mentävä lääkäriin.
Kuten aiemmin keskustelimme, kun ihosi ulottuu vatsasi ympärille, saat punoitavia kutinoita ja kuivumista. Tämä on normaalia. Mutta kun kuiva ihosi jatkuu kahden viikon kuluttua, myös asianmukaisella kosteutuksella, ota yhteyttä lääkäriisi.
Kuiva iho pähkinänkuoressa
Kuten nyt tiedät, kuiva iho on yleistä raskauden aikana. Olet oppinut kaiken ihotiede ja ihon kerrokset, ja olet perehtynyt ihon kuivumisen syihin. Hyvä uutinen on, että voit hoitaa ja estää kuivaa ihoa kotona!
Vain muutama vinkki kotihoitoon kuuluu haalean veden käyttö, karkeiden kankaiden välttäminen sekä ihon kuorinta ja kosteus.
Venytysmerkkien hoitaminen on toinen tapa pitää kuiva iho loitolla. Muista, että kosteutunut iho alkaa sisältä, joten syötä hyvin ja juo vettä! Lisää kosteutta kotiin kostuttimen avulla.Ja lopuksi, suojaa ihoasi päivittäin SPF 50 Mineral aurinkosuojavoiteella.
Katso lisää tapoja pitää ihosi terveenä tutustumalla äitiystuotevalikoimaamme. Mustelassa olemme sitoutuneet auttamaan sinua olemaan mukava ja onnellinen tänä ikimuistoisena aikana elämässäsi.