Etkö ole varma alkoholin vaikutuksista sinuun? Ehkä pudotat muutaman oluen stressaavan työviikon jälkeen tai sydämen tunkeutuvan hajoamisen jälkeen. Luulet, että muutama juoma rentouttaa sinut ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Mutta jos sinulla on masennusta, ajattele uudelleen ennen kuin otat juoman. Pienelläkin määrällä alkoholia voi olla kielteisiä vaikutuksia.
Alkoholilla on rauhoittava vaikutus aivoihisi. Muutama olut tai lasillinen viiniä saattaa näyttää lievittävän stressiä ja saa sinut tuntemaan olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi, mutta ne voivat itse asiassa lisätä masennuksen riskiä. Alkoholi on masennuslääke, joka voi aiheuttaa ongelmiesi näyttävän pahemmilta kuin ne todellisuudessa ovat ja voi saada sinut tuntemaan itsesi masentuneemmaksi kuin ennen juomasi.
Soita meille numeroon: (866) 339-3544
Alkoholi voi myös pahentaa joitain masennusoireitasi, mukaan lukien itsemurha-ajatukset. Alkoholi voi lisätä monien yleisten masennusoireiden vakavuutta ja kestoa, mukaan lukien seuraavat:
- Väsymys ja vähentynyt energia
- Syyllisyyden, arvottomuuden tai avuttomuuden tunne
- Vaikeus keskittyminen, yksityiskohtien muistaminen ja päätösten tekeminen
- toivottomuuden ja / tai pessimismin tunne
- unettomuus tai liiallinen uni
- ärtyneisyys ja levottomuus
- Liiallinen syöminen tai ruokahaluttomuus
- Jatkuva kipu, päänsärky, kouristukset tai ruoansulatusongelmat
Jos käytät masennuslääkkeitä, alkoholilla voi olla negatiivinen vuorovaikutus lääkkeet ja pahentavat masennusoireitasi entisestään.
Alkoholin väärinkäyttö ja masennus
Alkoholin väärinkäyttäjillä on eniten masennusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin väärinkäyttäjillä 30–50 prosenttia kärsii masennusoireista kulloinkin.
Ja se toimii myös toisella tavalla. WebMD: n mukaan lähes kolmasosa vakavaa masennusta sairastavista ihmisistä käyttää alkoholia. Tutkimukset osoittavat myös, että masentuneilla lapsilla on todennäköisemmin ongelmia alkoholin väärinkäytön kanssa murrosiässä.
Alkoholin vaikutus masennukseen
Alkoholi voi myös vaikuttaa negatiivisesti kehosi toimintoihin tapa, joka pahentaa edelleen masennusoireita:
- Alkoholi voi alentaa serotoniinin ja noradrenaliinin määrää, mikä auttaa säätelemään mielialaa. Näiden kemikaalien matalampi taso voi tehdä masentuneesta masentuneemman.
- Alkoholi katkaisee väliaikaisesti stressihormonien vaikutukset. Tämä voi liioitella masennusoireitasi, koska se masentaa aivoja ja hermostoa.
- Stressi tai lääkkeet, kuten alkoholi tai kokaiini, voivat aktivoida geenin, joka liittyy masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Geeni voi johtaa kohtauksiin, masennukseen, maanis-depressiivisiin jaksoihin ja muihin mielenterveysongelmiin Robert Postin, National Institute of Health (NIH): n biologisen psykiatrian osaston päällikkö, mukaan.
- Foolihappopuutos myötävaikuttaa aivoprosessien ikääntymiseen ja lisääntyneeseen Alzheimerin taudin ja verisuonidementian riskiin. Masennus on myös yleistä niillä, joilla on folaattipuutos. Alkoholin käyttö voi alentaa foolihappopitoisuutta.
- Alkoholi häiritsee unta ja muuttaa ajatteluprosessia, mikä voi lisätä masennuksen oireita.
Jos kamppailet masennuksen kanssa, älä älä pahentaa masennusoireitasi alkoholilla. Ja jos kamppailet sekä masennuksen että alkoholin väärinkäytön kanssa, etsi kaksoisdiagnoosihoitokeskus, joka voi auttaa sinua parantumaan täydellisesti molemmista häiriöistä.