- jaa
- twiitti
- kiinnitä
Kuvittele tämä: kone, joka mainostaa rasvan menetystä. Selluliitin vähentäminen. Ryppyjen poisto. Ja sinun tarvitsee vain pysyä paikallaan. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Planet Fitnessin kehon kokonaiskorjauskone esittää nämä väitteet – ja enemmänkin. Ja kuntosalini rakastava, tieteen nörtti-itseni (joka myös kiertää hieman selluliittia ja ryppyjä) halusi nähdä, onko näillä väitteillä pätevyyttä.
Joten tein tutkimuksen – ja myös – pääsin koneen muutaman kuukauden ajan. Tässä on tarinani ja se, mitä löysin kehon kokonaistehostuslaitteesta.
Toimiiko Planet Fitnessin kehon kokonaiskorjaus todella? Sukelletaan sisään.
Joten kaikki alkoi sosiaalisen median kanssa. Selasin Instagramin tarinoita, koska se on ollut suosikkini häiriötekijäni viime aikoina, huolimatta siitä, että olen hieman vihainen Instagramin kanssa, koska se lyhentää käyttäjien huomiota ja siten pilaa blogitekniikkaa.
ELÄMÄ KIRJOITETTU SANA!
Selatessani päivittäistä IG: n ”tarinaa” ihailemastani eliittiurheilijasta, (lyhyen) huomioni tarttui bumerangivideoon hänestä punaisen valohoidon sängyssä. paikallisen Planet Fitness -laitteeni ”Total Body Enhancement” -konseptit.
Mutta Heather, luulin vihanneesi Planet Fitnessia?
Anna minun palata takaisin. Planet Fitness, kuten käy ilmi, ei ole niin kauhea paikka kuin kuvittelin sen olevan. Kannatan täysin sisimmässäni paikallisesti omistettuja pieniä kuntosaleja, joilla ei ole ensinnäkin kaksinkertaista standardia ”ei tuomiota”. Jos tunnet minut jonkin aikaa, olet varmasti nähnyt yhden minun räikeistä heidän ”roskansa” yli markkinointikampanjat ja se, että heillä on maine erottamaan ja houkuttelemaan sopivia ihmisiä; potkia sinut ulos, jos he pitävät asustasi liian ”pelottavana” ja päästä eroon kyykky telineistä ja suurista vapaista painoista, koska vain luupääiset ”lunksat” käyttävät niitä. Olen myös kommentoinut snarkisesti sitä tosiasiaa, että vuosien ajan heidän pääkonttorinsa sijaitsi aivan Chuck E. -juuston vieressä (välitimme sen matkalla Portland Maineen useita kertoja vuodessa).
Mutta minä Minä nousen ensimmäiseksi ja sanon, olen pahoillani Planet Fitness. Olin väärässä.
Noin vuosi sitten liityin Myrtle Beach PF -piiriin mustan kortin jäsenenä voidaksesi treenata ystävien kanssa .. Ja arvaa mitä? Se ei ole huono. Itse asiassa paikallinen kuntosalini (Myrtle Beach) on aina erittäin puhdas, henkilökunta on erittäin ystävällistä, ja jos olemme rehellisiä, ”ei tuomiovyöhykettä” ulottuu kaikkiin elämänaloihin tässä paikassa … mukaan lukien erittäin hyvät naiset vain sukkahousujen ja urheilurintaliivien rokkaaminen. Varusteet ovat aina toimintakykyisiä, ja jokaisen kuukauden ensimmäinen maanantai?
ANTAVAT SINULLE ILMAISEN PIZZAN.
Keskustele pizzasta mitä haluat kuntosalilla, mutta TÄMÄ ultrajuoksija ajattelee, että se on fantastista. Pizzapelissäni on nolla häpeää. Kaikki tämä, ja voin tuoda mieheni (tai kenenkään muun asian, mutta hän on suosikkini) ”vieraana” ”Niin monta kertaa kuin haluan, 20 dollaria kuukaudessa. Otan sen.
Mutta eksyn. Takaisin Total Body Enhancement -koneeseen. Joten tämä Instagram Elite -urheilija (se oli Amelia Boone) muistutti minua siitä, että saan Planet Fitness -mallikorttijäsenyydelläni ilmaisia vesihierontoja (yay), rusketuksen ilmaiseksi (sano ei ihosyöpään) ja Total Body Enhancement -koneen ilmaisen käytön, jota en ole koskaan vaivautunut asettamaan jalkaani. Tiesin, että se sisälsi punaisen valon terapiapolttimoita, mutta se oli tietämykseni laajuus.
Mutta nyt olin kiinnostunut. Jos superkestävyysurheilija Amelia käyttää punaista valohoitoa, ehkä minun pitäisi (minäkin olen niin lammas). Joten tein vähän online-tutkimusta.
Total Body Enhancement Machine -laitteesta:
Total Body Enhancement -kone tunnetaan myös nimellä ”Beauty Angel RVT 30”, ja se on pohjimmiltaan koppi, joka käyttää punaisia valohoitolamppuja (ei vahingoittavia, ei UV-säteitä) yhdistettynä värähtelylevyyn maagisesti parantamaan sinua jollain tavalla. Mitä sen pitäisi tehdä sinulle? Ei-tieteellisistä, maineettomista lähteistä (alias, googlasin) saatiin seuraavat mahdolliset edut:
Kokonaisen kehonparannuskoneen mahdolliset edut:
- stimuloi ATP: n (adenosiinitrifosfaatin) vapautuminen antaa sinulle enemmän energiaa ennen harjoittelua
- Edistää kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mikä lisää ihon kimmoisuutta ja vähentää ryppyjä ja venytysmerkkejä
- Vähentää selluliittia
- (kiinnitä itsesi tähän) Palaa pienet reiät rasvasoluihisi (?), Vapauttamalla rasvan kehoon, jotta voit nyt polttaa sen helpommin (??)
- Stimuloi verenkiertoa lihaksiin ja auttaa tehokkaasti lämmetä ennen harjoittelua
- Auttaa vähentämään lihasten ja nivelten tulehdusta
Onko Kehon täydellinen parannus on liian hyvä ollakseen totta? Voi olla. Todennäköisesti. Mutta…
Etsin joitain arvostetuimpia lähteitä punavalohoidon eduista, mistä löysin joitain tieteellisiä ja siteerattavia väitteitä, kuten:
Yhden tutkimuksen tarkoituksena oli määrittää tehokkuus punaista valohoitoa vatsan rasvan menetykseen. Tulokset havaitsivat, että kolmen eri aallonpituuden yhdistelmä punaista valohoitoa oli tehokas vatsan ympärysmitta vähentävälle 100%: lla potilaista. (Montazeri, et ai., 2017)
Toisessa tutkimuksessa, jossa punaisen valohoidon tehokkuutta ja turvallisuutta testattiin ryppyjen vähentämisessä, punaisella ja valkoisella valodiodilla hoidetut ryhmät havaitsivat, että ihon ryppymittaus parani merkittävästi lähtötilanteesta viikolla 12. Punainen LED-ryhmä osoittautui hieman paremmaksi, mutta tilastollisia eroja ei ollut. (Nam, et ai., 2017)
JA ehkä suosikkini vähän tietoa, josta tämä juoksija törmäsi:
”Photobiomodulation (punaisen tai lähi-infrapunavalon käyttö) vaurioituneen kudoksen stimuloimiseksi, parantamiseksi ja uudistamiseksi) voi lisätä harjoittelun jälkeen kasvatettua lihasmassaa ja vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä lihasbiopsiassa ”(Ferraresi, et ai., 2016)
Kuten näette, siellä voivat olla todellisia etuja Total Body Enhancement -koneesta urheilijana, jolla on usein kipeitä lihaksia, vähän ylimääräistä takapuoliselluliittia ja venytysmerkkejä. Kysymys on tietysti, ovatko tutkimuksissa käytetyt aallonpituudet samat kuin Total Body Enhancement -kone. Arvauksesi on yhtä hyvä kuin minun.
Total Body Enhancement Review:
Tehtyään sen, mitä jokainen sosiaalisen median taitava urheilija tekee vuonna 2018 (kysyin muukalaisilta Facebook-ryhmä, jos he ovat koskaan käyttäneet konetta) Päätin kokeilla itse Total Body Enhancement -laitetta. paikallinen Planet Fitness, vastaanottotyttö osoitti minulle huoneen Kokonaiskehonparannukselleni. Hän antoi minulle nollan muuta ohjetta kuin ”huone 13” ja käveli pois.
Menen huoneeseen 13 ja suljen oven takanani. Koppi näyttää samanlaiselta kuin seisovat solariumit, joita käytin kun olin 19-vuotias, asuu kylmässä Vermontissa ja haaveilee kesän auringosta. Minulla ei ole ideaa kuinka tämä kone toimii, eikä ohjeita ole.
Huone oli tarpeeksi pieni, jotta en voinut saada hyvää kuvaa tästä muunnoksesta, joten tässä olen vetänyt Yelpin:
Käytätkö vaatteita kehon täydellisessä parannuksessa?
Luin eräästä arvostelusta, että henkilökunnan jäsen käski toista käyttäjää olemaan täysin alasti koneen sisällä, mutta se on 30 astetta ulkona ja tämä on Planet Fitness. Ovilukossa on lukko, mutta… ei kiitos (sanoo tyttö, joka juoksee alastomana 5K: lla huvin vuoksi). Päätän kenkieni ottamisen, sukat ja säiliön yläosa riittää. Minulle ei anneta suojalaseja, eikä minulta kysytä, onko minulla mitään. Hieron huoneeseen silmäsuojausta koskevia varoitusmerkkejä, enkä näe muuta kuin muutama vastuuvapauslauseke, jotka sanovat, että Total Body Enhancement -kone käyttää EI-UV-säteileviä, turvallisia valoja. Joten astun kammioon, suljen oven ja osun oletettavasti käynnistyspainikkeeseen.
Mitä painikkeita minun pitäisi painaa?
Kammio karisee eloon ja sokeuttaa minut välittömästi. Mutta muutaman sekunnin kuluttua silmäni sopeutuvat, ja näen hienosti. En ole vieläkään varma, onko tämä turvallista, mutta me kaikki olemme tieteen (tai darwinilaisten) kokeita yhdestä, eikö? Ilmoitan sinulle huomenna, jos herään sokeana. Fanit yläpuolella puhaltavat minua nopeasti. Jotain New-Age-musiikkia saa minut ajattelemaan, että minun pitäisi olla ylellisessä viinibaarissa, jossa minulla ei ole varaa olla, alkaa soittaa ylhäältä, ja kuulen vaimennetun naisen äänen, joka kertoo minulle johonkin, mutta en ole varma mitä.
Joten luonnollisesti aloitan vain painikkeiden painamisen.
Jälleen, minulla ei ole aavistustakaan mitä tapahtuu tai mitä hän sanoo. Napsautin mielestäni äänenvoimakkuuspainiketta, eikä mikään muutu. Ohjauspaneeli ei anna tasolukemaa tai mitään, mutta minusta tuntuu, että… liikuntaa on todellakin vaihtelevaa? En ole edes varma, mitä kutsua sille. Tärinälaatta jalkojeni alla alkaa kevyellä, mutta siedettävällä tasolla.
tärinälevy
Jossakin vaiheessa, ehkä kolme tai neljä minuuttia sisään, vaimennettu naisten ääni kertoo minulle (mielestäni), että lämmin osa seikkailustani on ohi, ja tärinälevy menee yhtäkkiä ylinopeuteen.Se on yhtä suuri osa hilpeää ja kauhistuttavaa, ja sellaisenaan käyn läpi vaiheet, joissa nauraan hysteerisesti ja suljen silmäni, haluan itseni olla potentiaalisesti heittämättä, koska minua ravistetaan voimakkaasti kuin tukossa oleva suolan ravistin. Minussa oleva ”äiti” ihmettelee, onko kaikki tämä jigglöinti, joka todellakin tulee aina päähän asti, hyvä aivojeni kannalta, looginen ”aikuinen” muistaa, että en ole vastasyntynyt lapsi, eikä voi antaa periksi ravistettu vauvan oireyhtymä. Joten huomioni kiinnittyy sen sijaan siihen, kuinka paljon perseeni jigglee (vihje: se ravisee paljon).
Jälleen hauska ja kauhistuttava.
Kun olen tottunut värähtelevään levyyn, joka ennätykseksi muuttuu ja muuttuu, kun se kohdistaa (ja kun sanon tavoite, tarkoitan jiggleä) muihin kehosi osiin, nautin siitä todella. Kun pystyin rentoutumaan, tunsin kuinka tärinälevy voi lisätä verenkiertoa lihaksissasi, löysäämällä niitä ja toimimalla tehokkaana lämmittelynä. Se tuntui melkein kuin hieronnalta. Punaiset valot eivät olleet kuumia, mutta ne olivat varmasti lämpimiä, mikä oli jälleen tervetullutta ennen harjoittelua.
Nyt Planet Fitness väittää, että värisevä levy auttaa työskentelemään lihaksissasi. Vaikka levy liikkuu varmasti PALJON, se ei liiku tavalla, joka vie minut tasapainosta, joten työskentelen pakaralihasteni, lantioni, sydämeni jne. Kanssa. Joten ellet pysty ravistelemaan lihaksiasi tehokkaasti, sinun on parempi tarttua painohuoneeseen.
Kahdentoista minuutin kuluttua nainen, jonka tuskin kuulin, kertoo minulle, että istuntoni oli tehty (luulen), valot sammuvat, ja astun ulos kammiosta ja takaisin huoneeseen, hieman hämmentyneenä ja epävarma mitä helvettiä juuri tapahtui.
Joten pukeudun, nousen huoneesta # 13 ja jatkan tappajan 90 minuutin harjoittelua.
Alkuajatukset:
Yksi koko kehonparannuksen istunto ei riitä kertomaan, jos minulla on ollut positiivisia tuloksia (ennätykseksi, Toivon lisääntyneen palautumisen treeneistä … mutta ripaus venytysmerkkien vähenemisestä ei vahingoita). Mutta kerron teille, että ellei muuta, Kokonaiskehonparannuskokemukseni oli hurjasti viihdyttävä ja lämmin. Rakastin todella lämpimää. Ja siksi aion käyttää sitä uudelleen.
Tuon seuraavan kerran aurinkolasit.
Kahden kuukauden kehonparannustulokset:
Monet olet pyytänyt päivitystä, joten ajattelin antaa sen. Antaakseni vähän ajankohtaista taustatietoa, sanoisin, että olen käyttänyt Total Body Enhancement -laitetta keskimäärin 2–3 kertaa viikossa. Pidän parempana asetuksesta ”4”, koska tärisevä levy tuntuu mahtavalta ikuisesti kipeissä jaloissani. Se on kuin hieronta, vain huomattavasti halvempi. Tässä on joitain muutoksia, jotka olen huomannut kehostani kahden viime kuukauden aikana, ja joitain tärkeitä huomautuksia * mennä mukaan.
(* joten lue muistiinpanot. Siellä on saalis. SAATA AINA.)
Koska aloin käyttää Total Body Enhancement -tekniikkaa 45 päivää sitten:
Oma iho tuntuu paremmalta.
Sileämpi, ehkä hieman tiukempi, ja minusta tuntuu vähemmän kuin vanha han, kun huomaan vahingossa itseni peilistä. Ei mitään tavallisessa ihonhoito-ohjelmassa (jota teen ensimmäinen, joka myöntää, ei käytännössä ole mitään) on muuttunut viimeisten 45 päivän aikana. Mutta lopetin myös alkoholin juomisen, aloin juoda enemmän vettä ja aloin tehdä terveellisempiä ruokavalintoja 51 päivää sitten. Muista, kun olit pieni ja isoäitisi käski juo enemmän vettä, se on hyvä ihollesi? Hänellä oli oikeus.
Olen menettänyt muutaman kilon.
Mutta terveellisten ravintotottumusten (katso yllä) lisäksi olen ottanut jonkin verran aikaa pois pitkän matkan juoksemisesta. Sen sijaan työnsin pään ensin takaisin raskaaseen ja johdonmukaiseen voimaharjoitteluun. Olen myös (hankalasti) ryhtynyt joogaan. Henkilökohtaisesti milloin tahansa vaihdan urheilullisen keskittymiseni, minulla on tapana pudottaa muutama punta. Kehoni tarvitsi tauon inhottavasta mittarilukemasta, jota olin vaatinut siitä myöhään, ja reagoi positiivisesti stressin vähenemiseen. Lisäksi raskas nosto pyrkii myös polttamaan paljon enemmän kaloreita (kolme huutoa liikahyödyn jälkeisestä hapenkulutuksesta). Yhdistetäänkö se terveellisempiin ruokavalintoihin? Painonpudotus.
Olen pudottanut kehon rasvaa ja lisännyt lihasmassaa.
Itse asiassa 3% rasvaa. Mutta… katso yllä. Terveelliset ravintovalinnat, paljon vettä, keskittyminen lihasmassaan. Hyvät naiset (ja herrat), sallikaa minun kertoa vielä kerran: jos haluat pudottaa kehon rasvaa ja lisätä lihasmassaa, rakkauden puolesta kaikkeen, NOSTA RASKAAT PAINOT.Hyvät naiset, et tule ”irtotavarana”. Lupaan, ettet ryöstytä. Tarvitset testosteronia sen tekemiseen, eikä kehomme luo sitä tarpeeksi.
Punainen valohoito saa minut onnellinen.
Minulla ei ole muuta selitystä tälle selitykselle. Jo nuorempana ja tyhmänä kävin solariumissa. Ei kovin usein, mutta me kaikki tiedämme nyt, kuinka vaarallisia nuo UV-säteet voivat olla jätän solarium aina hehkuvaksi … paitsi ihoni, mutta myös asenneni. Lämpö ja valo tuntuivat niin hyvältä, että se todella sai minut onnelliseksi. Minulla on samanlaisia sivuvaikutuksia kehon kokonaiskorjauksesta, mutta ilman vaarallisia UV-säteet. Se on ollut tervetullut 12 minuutin autuus tänä kylmänä, kovana talvena.
Asiat, jotka eivät ole muuttuneet tai en ole vielä huomannut muutosta:
- Näiden kauheiden varisjalkojen väheneminen silmäni ympärillä
- venytysmerkkien väheneminen
- tulehduksen väheneminen nivelissä ja lihaksissa
- lisääntynyt kyykky PR
- Pienentynyt mailini aikani e
(näetkö minne menen tämän kanssa?)
PÄÄTELMÄT:
Luulenko, että Total Body Enhancement -kone auttoi muuttamaan ruumiini koostumusta?
Ei. Selkeä ei. Takaan teille, että se oli ja tulee olemaan käyttäytymismuutosten (ravitsemus) ja perseeni pudottamisen seura salilla (kova työ). Tiedän, että kukaan ei koskaan halua kuulla vastausta. Kuntoilun ammattilaisena vietän päivät tiedottaen ihmisille, että heidän ainoa oikea polku kestävään laihtumiseen on terveellinen syöminen ja liikunta.
Jaan kuitenkin mielelläni tosiasian, että nautin todella ajastani Total Body Enhancement -kone. Se on iloinen 12 minuutin mielialan tehostaja, jonka kiinnitän harjoituksen etu- tai takaosaan (päivästä riippuen, ja rehellisesti sanottuna ei ole mitään loppusointua tai syytä siihen, mihin aikaan valitsen). Uskon vakaasti, että terveys sisältää muutakin kuin vain fyysisen ruumiimme, se sisältää henkisen ja henkisen hyvinvoinnin. Ja hitto, jostain syystä, se hymyilee kasvoilleni.
Joten, jos tulit tähän viestiin toivoen kuulevasi, että Total Body Enhancement -kone auttoi minua irtoamaan kiloja, tuumaa ja selluliittia, minä Olen pahoillani siitä, että olen huonojen uutisten haltija. Se ei. Olet rehellisesti parempi viettää enemmän aikaa painokoneilla ja sydänlaitteilla näiden tavoitteiden saavuttamiseksi kuntosalilla.
Jos tulit tähän viestiin toivoen kuulevasi, että Total Body Enhancement -kone auttoi minua saamaan eroon venytysmerkeistä, ryppyistä ja muista ihon virheistä … pidä tiukasti kiinni Tulokset eivät ole vielä, haha.