Heidän mukaansa aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta monet ihmiset ohittavat tai säästävät mahdollisuutta saada polttoainetta keholleen aamu. Joillekin aamiainen on kulho kylmää muroja tai granola-baari ja kuppi kahvia; muille se on vain kahvia. Jos olet taipuvainen saamaan hyvän aamiaisen joka aamu, mutta sinulla ei välttämättä ole aikaa tai halua kokata itse pekonia ja munia, löydät paljon valintoja McDonaldsin aamiaismenusta.
Tässä oppaassa luetellaan ne kaikki kaloreiden lukumäärällä, 150 kalorista kevyille syöjille, huikeaan 1350: een niille, jotka haluavat aamiaisen. Lue lisää saadaksesi tarvitsemasi tiedot, jotta voit päättää, mitkä valikkokohdat saattavat sisällyttää sen aamiaissuunnitelmaasi.
McDonaldsin koko päivän aamiainen
McDonaldsin aamutunnit päättyivät klo 10.30. Olen ennen ketjun lanseeraamaa koko päivän aamiaismenunsa 6. lokakuuta 2015. Muutokseen liittyi kovaa fanfaaria, mutta se oli oikeastaan vain vallankumouksellinen, koska se oli McDonalds. Sonic ja Jack in the Box ovat saaneet koko päivän aamiaisen vuosien ajan, ja tietysti Dennysin ja Perkinsin kaltaiset paikat tunnetaan milloin tahansa aamiaisestaan. Mutta et voi hankkia Egg McMuffinia tai McGriddlesia mihinkään näistä paikoista, ja siellä McDonalds siivotaan.
Koko päivän aamiaismenu on melko lähellä täyttä aamiaismenua, mutta se on otettu puolitoista vuotta ja useita kokeilujaksoja sen rakentamiseksi siihen pisteeseen asti.
Pikaruokajätti, joka aloitti koko päivän aamiaisen testaamisen huhtikuussa 2015, aloitti hankkeen rajoitetulla menulla. Koska keittiöissä on rajoitetusti tilaa tavallisten aamiaistuntien jälkeen, ravintolat tarjoavat joko McMuffinsia tai keksejä, mutta eivät molempia, eikä rakastettuja McGriddlesiä löytynyt missään. Se oli huono uutinen ruokapartnereille, joiden aamiaisvaihtoehdot olivat aidan molemmin puolin.
McDonalds teki lisätestejä vuonna 2016 ja laajensi syyskuussa aamiaismenunsa melkein täydelliseen versioon, jonka tiedämme tänään.
McDonaldsin aamiaismenulla ruokkivat myyntitapahtumat alkavat liukastua
Vaikka koko päivän aamiainen näyttää olevan vakiintunut McDonaldsissa, ketjun myynnin lisäykset nauttivat kaikkien päivän aamiaismenu on alkanut liukastua. Tammikuussa McDonalds kertoi, että sen vertailukelpoinen ravintolamyynti Yhdysvalloissa oli laskenut ensimmäistä kertaa puolentoista vuoden aikana.
Siitä huolimatta analyytikot eivät olleet ennustaneet tätä, vaan ennustaneet, että putoaminen olisi suurempi. Myynti laski 1,3 prosenttia vuoden 2016 viimeisellä neljänneksellä, mutta analyytikot olivat ennustaneet pudotuksen olevan 1,4 prosenttia tutkimusyhtiön Consensus Metrixin mukaan.
Pääset jo McDonaldsin aamiaisvalikkoon!
Mutta tarpeeksi synkkyyttä ja tuomiota. Olet täällä saadaksesi tietoa ruoasta, eikö? McDonaldsin aamiaismenulla on jokaiselle jotakin, katsotko kaloreita tai hiilihydraatteja tai haluatko aloittaa päivän proteiinilla tai kuidulla tai molemmilla. Joten tarkista McDonaldsin aamiaiskalorit alhaisesta korkeaan.
1. Fruit ‘N Yogurt Parfait, 150 kaloria
Nopeasta vähäkalorisesta aamiaisesta kokeile kermainen Fruit‘ N Yogurt Parfait. Vähärasvainen vaniljajogurtti on kerrostettu mustikoilla ja mansikoilla ja päällä granola. Saat 4 g proteiinia vain 150 kaloria ja 30 g hiilihydraatteja kohti, ja päiväsi alkaa makealla, virkistävällä nuotilla, joka sisältää proteiinia, hedelmiä ja jyviä. Ja pienellä kalorimäärällä voit lisätä puolen. Jos työskentelet toimistossa, Fruit ‘N Yogurt Parfait tarjoaa rauhallisen aamiaisen työpöydälläsi odottaessasi tietokoneen käynnistymistä.
2. Hash Browns, 150 kaloria
Toinen 150-kalorinen aamiaistuote, McDonalds Hash Browns, tilataan yleensä sivuna. Vähän kaloreita ja 16 g hiilihydraatteja. Nämä rapeat ilot tuottavat vain 1 g proteiinia, joten ne eivät ole periaatteessa terveellisiä eivätkä epäterveellisiä, mutta ovat silti hyviä. Joten ehkä pariliitä ne Fruit ‘N Yogurt Parfaitiin mukavan 300-kalorisen aamiaisen saamiseksi.
Muista laskea mahdollinen voita hash-ruskeaksi tai muulle aamiaistuotteelle; McDonaldsin kermavaahdossa on 40 kaloria / pat. Valikkokohteissa voi lasketaan kaloreina, kun voi on jo tuotteissa, kun niitä tarjoillaan.
3. Munavalkoinen Delight McMuffin, 260 kaloria
Vain 260 kaloria kohden Egg White Delight McMuffin tarjoaa yhdistelmän 16g proteiinia ja 29g hiilihydraatteja hyvän alun päivälle. Grillattua munanvalkuaista, erittäin vähärasvaista kanadalaista pekonia ja valkoista cheddarjuustoa työnnetään lämpimään paahdettuun englantilaiseen muffiniin.Jos lasket kolesterolia, tällä on vain 35 mg munankeltuaisen puutteen takia, ja sekä valkoinen cheddar että munankeltuainen puute pitävät tämän kevyen voileivän vähän kaloreita ja tuottavat silti kunnollisen määrän proteiinia.
4. Makkara Burrito, 290 kaloria
Herää pienellä mausteella 290-kaloreisella Makkara Burritolla. Pehmeässä tortillassa on munakokkelia, makkaraa, sulatettua amerikkalaista juustoa, tomaatteja, vihreitä chilejä ja sipulia. Tänä aamuna burritossa on 13 g proteiinia ja 26 g hiilihydraatteja, ja se tarjoaa mukavan sekoituksen ainesosia pidikkeessä, johon on helppo ripustaa. Jos aiot ajaa läpi, se voi olla kätevä näkökohta, koska juustoa ei tippu sylissäsi, kunhan pidät burriton suljettua päätä alaspäin.
5. Muna McMuffin, 300 kaloria
McDonalds Egg McMuffin on pitkäaikainen aamiaisklassikko, jossa on paahdettua ja voideltua englantilaista muffinia, joka sisältää munaa, laihaa kanadalaista pekonia ja sulatettua amerikkalaista juustoa. Saat 18 g proteiinia vain 300 kaloria ja 30 g hiilihydraatteja. Tuo munankeltuainen ja kinkku antaa sinulle 245 mg kolesterolia (81 prosenttia päivittäisestä arvosta), mikä vaikuttaa paljon päivän ensimmäiseltä aterialta, mutta kuulemme jatkuvasti, että munat ja jopa kolesteroli ovat saattaneet saada bum-rapia, joten mittarilukema voi vaihdella tällä alueella.
6. Hedelmä- ja vaahterakaurapuuro, 310 kaloria
Tartu kulhoon runsasta hedelmää & Maple Oatmeal lämmin, lohdullinen aamiainen. Tätä kaurajauhoa, johon kuuluu ruskeaa sokeria, tehostavat kuutioidut omenat ja karpalomarinan sekoitus sekä kevyt kerma. Saat 6g proteiinia ja 5g kuitua 310 kaloria kohden. Kaikki nämä hedelmät ja ruskea sokeri nostavat hiilihydraatteja jopa 62 grammaan, mutta voit saada kaurahiutaleesi ilman ruskeaa sokeria ja leikata hiilihydraatit 49 grammaan. Luopuminen ruskeasta sokerista kaurajauhossa olisi minulle vaikeaa, mutta voisin todennäköisesti ainakin säästää sitä kaikkien hedelmien ja kerman kanssa tässä.
7. Makkara McMuffin, 400 kaloria
Vaihda muna McMuffin-kananmunassa kuumalle makkarapihville ja sinulla on Makkara-makkara. Lämpimällä paahdetulla englantilaisella muffinilla ja sulatetulla amerikkalaisella juustolla tämä suolainen voileipä tarjoaa 14 g proteiinia 400 kaloria ja 29 g hiilihydraatteja. Rakkauteni makkaraa kohtaan on aina tehnyt tästä suosikkini McMuffinin. Olen aina sanonut, että jos minusta tulisi kasvissyöjä, kaipaisin eniten kovettuneita lihoja, erityisesti makkarapihviä ja herkullisen pekoninauhoja. Enkä tiedä, kumpi näistä kahdesta kaipaa eniten.
8. Pekoni, muna & Juusto McGriddles, 420 kaloria
Jos rakastat pekonia ja munia ja rakastat myös kakkukakkuja, sinun ei tarvitse valita. Suosittu pekoni, muna & Cheese McGriddles kasaa paksuksi leikattua Applewood-savupekonia, muna- ja amerikkalaista juustoa parin pehmeän, lämpimän, kevyesti ruskean, vaahteralla makeutetun parvekekakun välillä. Saat 18 g proteiinia tästä 420 kaloreista kourallisesta aamiaisherkkyydestä.
9. Sausage McGriddles, 430 kaloria
Sausage McGriddlesissä, joka on suosikki McDonalds-kokoonpanossa, tapahtuu paljon. Pehmeät, lämpimät pannukakut, joihin on lisätty makeaa vaahteraa, käsittävät kuuman ja suolaisen makkaramakkaran. Makean vaahteran ja makkaran suolaisen monimutkaisuuden yhdistelmä tekee makeasta ja suolaisesta juhlista suussa ja maukkaan tavan liikkua aamulla. Kalorit ovat 430, 11 g proteiinia ja 42 g hiilihydraatteja.
10. Pekoni, kananmuna & juustokeksi, 450 kaloria
Lämmin voilla voileimakeksi on pekonin alkupää, muna & Cheese Biscuit, joka on kasattu paksulla Applewoodin savustetulla pekonilla, pörröinen muna ja siivu sulatettua amerikkalaista juustoa, joka on varmasti lumoava yhdistelmä. Se on 450 kaloria 18 g proteiinia ja 40 g hiilihydraatteja 3 g kuidulla.
11. Makkarakeksi, 460 kaloria
Yksinkertainen herkullisuus yhdistää paahtavan lämpimän voilla voileimakeksin ja makkaran makkaran McDonalds Sausage Biscuitiin. Tämä runsas voileipä sisältää 460 kaloria ja 36 g hiilihydraatteja ja tuottaa 11 g proteiinia. Mutta minua hämmästyttää se, että keksin makkarassa on vain 10 kaloria enemmän kuin kekseissä pekonia, kananmunaa ja juustoa.
12. Makkara McMuffin munalla, 470 kaloria
Makkara McMuffin munalla toimittaa paahteisen kuumaa makkaraa, munaa ja sulatettua amerikkalaista juustoa englantilaisella muffinilla, joka on juuri paahdettua. 470 kaloria kohden saat mukavan 21 g proteiinia ja 30 g hiilihydraatteja monipuoliseen aamupalaan.
13. Munakakkukeksi munalla, 530 kaloria
Lisäämällä muna makkarakeksiin proteiinisi on 17 g. Makkarakakku munalla, joka kasaa suolaisia makkarapatukoita ja pörröisen munan voimaisen piimäkeksin päälle, sisältää 530 kaloria ja 38 g hiilihydraatteja. Olet täynnä tämän aamiaisvoileivän jälkeen.
14.Pihvi, muna & juustokeksi, 530 kaloria
Jos etsit runsasta yhden käden ateriaa, kuten McDonalds sanoo, ”herää pihvillä”. Pihvi, kananmuna 40 g hiilihydraatteja, tämä super-duper-voileipä sisältää 530 kaloria, 230 mg kolesterolia ja 1490 mg natriumia.
15. Makkara, muna & Juusto McGriddles, 550 kaloria
Toinen runsas voileipä, makkara, muna & Juusto McGriddles kasaa lämpimiä ja pehmeitä vaahtera-infusoituja pannukakkuja, joissa on mehukas makkarapihvi, pörröinen muna ja sulatettu amerikkalainen juusto. Saat 20 g proteiinia ja 45 g hiilihydraatteja 550 kaloria kohden, 215 mg kolesterolia ja 1280 mg natriumia sekä täyden aamiaisen voileipässä.
16. Pekoni, muna & Juustopussi, 550 kaloria
Jos pidät enemmän bageleista kuin kekseistä ja englantilaisista muffineista, pekoni, muna & juustopussi voi olla sinulle. Paahdettu ja voilla voileipä on jää, tiheä paksu Applewoodin savustettu pekoni, pörröinen muna ja yksi eikä kaksi viipaletta sulatettua amerikkalaista juustoa. Tässä voileivässä on 550 kaloria, valtava 26 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja, 225 mg kolesterolia ja 1260 mg natriumia.
17. Lämpimät kakut, 600 kaloria
Pörröiset leivonnaiset näyttävät melko vaarattomilta, mutta kolme McDonaldsin leivonnaisia on 600 kaloria voin ja siirapin puolella, ja 102 g hiilihydraatteja on kolmasosa päivän suositellusta rajasta. Mutta jos olet minä ja et pidä siirapista, voit ohittaa sen, jolloin kokonaismäärä laskee 410 kaloria ja 56 g hiilihydraatteja. Saat 9g proteiinia kumpaankin suuntaan.
18. Iso aamiainen, 750 kaloria
Ehkä haluat ison perinteisen aamiaisen, mutta viimeinen asia, jonka haluat tehdä aamulla, on munien paistaminen ja keksejen paistaminen. Suuri aamiainen huolehtii siitä sinulle pörröisellä munakokkelilla, kirpeällä kuumalla makkaralla, runsaasti rapealla hash-ruskealla ja voisella kirnupiimakeksillä. Proteiini on enintään 25 g, 53 g hiilihydraatteja, mutta ota huomioon 465 mg kolesterolia, joka on 155 prosenttia päivittäisestä kokonaisarvosta.
19. Hotcakes & Makkara, 790 kaloria
Jos pidät McDonaldsin Hotcakesista, mutta haluat enemmän proteiinia, voit valita Hotcakes & Makkara mukavalle 16 g: lle. Kalorit nousevat 790: een, ja hiilihydraatit ovat 103 g (57 g, jos ohitat siirapin Hotcakes). Mielenkiintoista on, että jos jätät siirapin pois, kalorit laskevat 600: een, tarkalleen Hotcakes-kaloreihin. Se tekisi pohjimmiltaan makkarakastikkeestasi ilmaisen!
20. Iso aamiainen kuumakakkujen kera, 1350 kaloria
Jos aamiainen on päivän tärkein ateria, tämä, yhdistämällä munakokkelia, makkaraa, hash-ruskeaa, leivonnaisia ja keksejä, voi ruokkia sinua koko ajan. päivä. Suuri aamiainen kuumakakkujen kanssa tuottaa 35 g proteiinia, mikä on melko vaikuttavaa. Mutta kompromissi on 155 g hiilihydraatteja (puolet päivittäisestä arvosta), 510 mg kolesterolia (169 prosenttia DV), 65 g rasvaa (100% DV) ja 2100 mg natriumia (87% DV).
Lisäksi puolelta saat 6 g kuitua ja 40 prosenttia päivässä tarvitsemastasi raudasta. Mutta hei, ei kuulosta rikkoutuneelta levyltä, mutta voit pudottaa osan näistä numeroista jättämällä pois hotcake-siirapin, joka laskee kaloreita 1170: een ja hiilihydraatteja 109 grammaan.
McDonalds Breakfast Menu Extras
Monilla näistä aamiaistuotteista saat riittävästi proteiinia ja maitotuotteita lihan ja juuston kanssa, mutta voisit käyttää hedelmiä. Vaikka Fruit N Yogurt Parfait on kunnollinen vaihtoehto tehdä lämpimämpiä aterioita kevyemmistä hinnoista, jotkut raskaammista aterioista voivat toimia hyvin kevyemmällä kosketuksella täydelliseen McDonaldsin aamiaisravitsemukseen.
Cuties-mandariin appelsiinit lisäävät vain 35 kaloria ja 8 g hiilihydraatteja, ja omenaviipaleiden järjestys on vieläkin pienempi vain 15 kaloria ja vain 4 g hiilihydraatteja. Saat 160 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin arvosta omenoiden kanssa ja 35 prosenttia appelsiinien kanssa, ja kumpikin tekisi hyvän välipalan milloin tahansa päivän aikana.
Huomaa: Aivan kuten tavallinen menu, saat myös Value-aterian McDonalds Breakfast Menu -hintojen hillitsemiseksi. Aamiaiseksi lisätään tilaus Hash Browns ja pieni McCafe Coffee. Jos et ole koskaan juonut McDonalds-kahvia, se on todella yhtä hyvä kuin mainokset viittaavat siihen. Minulla on jopa pussi jauhettua kahvia pakastimessani.
Florida testaa uuden koko päivän McDonaldsin aamiaismenun lisäyksen
Minulla on hyviä ja huonoja uutisia koko päivän aamiaiseksi valikossa. Hyvä uutinen on tammikuussa tapahtunut Chicken McGriddlesin lanseeraaminen. Huono uutinen on, että ellet asu Floridassa, et saa sellaista. Ja vaikka asut Floridassa, 390-kalorinen Chicken McGriddles on suunniteltu poistumaan valikosta 26. huhtikuuta.
Se on pohjimmiltaan McGriddles, jossa on McChicken-pihvi, joten voit aina suunnitella oman, mutta jos se osoittautuu tarpeeksi suosituksi, Chicken McGriddles saattaa päästä tiensä kansalliseen McDonalds-aamiaismenuun.
Huomaa, että nämä aamiaistuotteet ovat muutamia, jotka eivät sisälly koko päivän aamiaismenuun: iso aamiainen, iso aamiainen kuumakakkujen kanssa, munanvalkuainen McMuffin-makkaraa, pihvimuna & juustoaamiainen ja pekonimuna ja juustopussi. Sinun on tilattava nämä McDonaldsin aamiaismenusta normaalin McDonaldsin aamiaisen aikana.