Hypoglykemia tarkoittaa, että verensokerisi on matala – yleensä alle 60-80 mg / dl. Oireet ilmaantuvat nopeasti ja ne on hoidettava mahdollisimman pian.
Syyt |
Ehkäisy |
|
Ei tarpeeksi ruokaa |
Syö kaikki ateriat ja välipalat ajoissa. |
|
Lisää liikuntaa tavalliseen tapaan |
Syö ylimääräistä ruokaa vastaamaan lisääntynyttä aktiivisuuttasi. |
|
Liikaa diabeteslääkettä |
Ota vain määrätty annos. |
Oireet
Sinulla voi olla yksi tai useampi seuraavista oireista:
- hikoilu
- ravistelu
- heikkouden tai väsymyksen tunne
- ahdistuneisuuden tai hermostuneisuuden tunne
- kilpa-sydämen
- nälän tunne
- lievä päänsärky
- kihelmöinti huulten ja kielen ympärillä
Hypoglykemian hoito
Jos pistät suliini, kuljeta aina yksinkertaista sokeriruokaa mukanasi. Näitä ovat rusinat, vaahtokarkit, glukoositabletit tai mehulaatikko.
- Testaa verensokerisi heti, kun tunnet oireita.
- Jos tasosi on alhainen, hoitele 15 grammalla hiilihydraattia. Esimerkkejä:
- 1/2 kuppi hedelmämehua (sinun ei tarvitse lisätä sokeria)
- 1/2 kuppi tavallista poppia
- 1 rkl hunajaa tai sokeria
- 2 rkl rusinoita
- 3 isoa vaahtokarkkia
- 1 kuppi rasvatonta maitoa
- 3-4 glukoositabletit
- 15 grammaa glukoosigeeliä
- Kun olet syönyt jonkin näistä elintarvikkeista, testaa verensokerisi 10–15 minuutin välein. Jos se on edelleen alhainen, syö toinen 15 grammaa hiilihydraattia, kunnes oireesi ovat kadonneet tai verensokeritasosi on yli 80.
Jatkohoito hypoglykemian jälkeen
Kun olet kokenut hypoglykemiaa, saattaa tarvita enemmän ruokaa.
- Jos seuraava ateriasi tai välipalasi on alle tunnin matkan päässä, syö tavalliseen aikaan.
- Jos seuraava ateriasi tai välipala on yksi kahden tunnin päässä, syö ylimääräinen välipala, joka sisältää 15 grammaa hiilihydraattia.
- Jos seuraava ateriasi tai välipala on yli kahden tunnin päässä, syö välipala, joka sisältää 30 grammaa hiilihydraattia.
Älä vähennä seuraavasta välipalasta tai ateriasta sitä, mitä syöt hypoglykemian hoitamiseksi. Tätä ruokaa tarvitaan pitämään verensokerisi paremmin.
Milloin soittaa terveydenhuollon tarjoajalle
Soita terveydenhuollon tarjoajalle tai diabetesopettajalle, jos sinulla on selittämätön hypoglykemia kaksi kertaa yhden päivän tai kahden päivän viikossa.