Helpoin reseptikalorilaskin

Mietitkö koskaan, kuinka monta kaloria on suosikkiruokasi annoksessa?

Äskettäin joku lähetti kommentin ja kysyi kuinka monta kaloria on Omenakastikkeessa. Tutkin Internetiä ja huomasin, että on olemassa monia erilaisia sivustoja, joiden avulla voit analysoida ja seurata päivittäisiä kaloreitasi. Suurimmalla osalla sivustoista on ennalta tallennetut suosituimpien tuotemerkkien elintarviketuotteiden ja ketjuravintolaruokien kalorimäärät, ja jotkut sivustot antaa sinun kirjautua reseptin ainesosiin yhdessä useiden annosten kanssa, ja sitten se laskee annoksen kalorimäärän ja ravintosisällön kotitekoiselle annoksellesi.

Yksi suurimmista ongelmista, joihin jatkoin, oli, että monet reseptikalorilaskimen sivustot edellyttävät, että syötät jokaisen ainesosan erikseen.

Hei, aikaa vievä !!

Helpoin sivusto minulle oli https://www.verywell.com/recipe-nutrition-analyzer-4129594. Sen sijaan, että etsit tietokannasta kunkin yksittäisen ainesosan mukaan, VeryWell-verkkosivustolla kopioit ja liität ainekseluettelon reseptistäsi, lisäät annosten määrän, ja kuten taikaa, resepti ”analysoidaan” puolestasi. ilmainen ja voit tehdä sen luomatta tiliä, mutta jos luot tilin (joka on myös ilmainen), voit tallentaa sivustolle usein tehtyjä reseptejä päivittäisten kaloreidesi seuraamiseen.

Vaihe 1 : Siirry Verywelliin

Vaihe 2: Liitä ainesosaluettelo tekstiruutuun

Vinkkejä reseptin lisäämisessä:

• Yhdistä päällekkäiset ainesosat: Jos analysoit kakun reseptiä, jonka kakussa on 2 kupillista rakeistettua sokeria ja 1 kuppi rakeista sokeria kuorrutus sen sijaan, että luettaisit ne erikseen, yhdistää ne yhteensä 3 kuppiin rakeistettua sokeria. En ole varma miksi, mutta analysaattori ei pidä päällekkäisistä ainesosista.
• Poista kaksoismittaukset, voi mainitaan reseptissä joskus seuraavasti: 1 keppi (1/2 kuppi) voita, poista yksi mittauksista.
• Poista ainesosavaihtoehdot: Jos reseptisi lukee: 1 kuppi hienonnettua saksanpähkinää tai pekaanipähkinät muista jättää käyttämättä. Kaksi ainesosaa yhdellä rivillä aiheuttaa virheilmoituksen.

Vaihe 3: Reseptianalysaattori saattaa tarvita lisäselvityksiä

Jos saat virheen, joka kuuluu seuraavasti: ”Mittaus ei ole tunnistettu ”, yritä muuntaa mittauksesi grammoiksi. Voit muuntaa mittauksen helposti yksikkömuuntimella tarvittaessa tai tehdä nopean Google-haun. Reseptissäni analysaattori ripustettiin ”1 kuppi pekaanipähkinöitä”, haku kertoi minulle, että 1 kuppi pekaanipähkinöitä on noin 109 grammaa.

• Yritä olla keskittymättä täydelliseen tarkkuuteen, Pysy Huomaa, että myös elintarvikkeiden valmistajien ei tarvitse olla täysin tarkkoja ravintotietojensa suhteen.FDA vaatii niiden olevan tarkkoja vain 20 prosentin sisällä kumpaankin suuntaan, ja se on hyvä tavoite pyrkiä omaan seurantaan.

Vaihe 4: Siinä kaikki, tarkista ravintotarra!

Jos olet bloggaaja, voit upottaa tämän tarran sivustosi, vaikka en ole varma, että se toimittaa Googlelle jäsenneltyjä tietoja, joita tarvitaan hakukoneoptimoinnissa.

Myönnän, että nämä kalorien seurantatyökalut ovat erittäin hyödyllisiä auttamaan sinua saavuttamaan painotavoitteet, ne voivat myös auttaa, jos yrität tehdä erityisiä muutoksia ruokavalioosi, kuten syödä enemmän proteiinia tai vähemmän natriumia. Mutta niitä en käytä koko ajan. Seuraan vain viikko tai kaksi auttaakseni saamaan selkeän kuvan päivittäisestä saannistani, joten kalorilaskurin verkkosivuston käyttö on hieman enemmän mukana kuin haluan omistaa päivittäiseen ruokaseurantaan, mutta se on täydellinen HELPPO ratkaisu kalorisisällön löytämiseen nopeasti resepti.