- 14. marraskuuta 2014
Tämä kuulostaa hyvin turhauttavalta. Kuulostaa myös siltä, että se saattaa aiheuttaa sinulle jonkin verran ahdistusta, mikä saattaa ylläpitää havaitsemasi ongelmat. Onko tämä soitto totta? Jos näin on, seuraavalla kerralla, kun tunnet tämän tapahtuneen, kannattaa ehkä yrittää ottaa muutama syvä hengitys, kohdistaa keskittymisesi hengitykseesi ja muistuttaa itseäsi sitten varovasti keskittymisestä käsillä olevaan tehtävään. jos mielesi on usein menossa samaan asiaan, kun se vaeltaa. Me kaikki elämme elämässä haastavia aikoja, jotka voivat vaikeuttaa keskittymistä siihen, mitä yritämme tehdä tällä hetkellä. Esimerkiksi, jos olet äskettäin kokenut parisuhteen menetyksen, saatat huomata, että mielesi vaeltaa kyseisen henkilön kohdalla, muistoja yhdessä vietetystä ajasta, surua tuntemattomasta tulevaisuudesta, pelkoa yksinäisyydestä.
Jos tällä kysymyksellä ei kuitenkaan näytä olevan yhteyttä äskettäiseen menetykseen tai muutokseen elämässäsi, saatan ihmetellä, tunnetko kyllästyneenä tai levottomana elämässäsi tällä hetkellä. Joskus vaikeus keskittyä voi olla osoitus siitä, että on aika ravistaa asioita hieman.
Sinusta saattaa olla hyödyllistä olla yhteistyössä terapeutin kanssa yrittäessäsi selvittää joitain näistä asioista ja nähdä, jos voi kehittää ymmärrystä siitä, miten tästä tuli osa elämääsi. Jos päätät tavata terapeutin, voi olla hyvä yrittää löytää joku, jolla on jonkin verran asiantuntemusta tarkkaavaisuuteen liittyvissä kysymyksissä. Vaikka on mahdollista, että kuvaamasi asiat ovat luonnollinen osa jonkinlaista siirtymistä elämässäsi tai osoitus muutoksen tarpeellisuudesta, on myös mahdollista, että jotain muuta on tekeillä. Ehkä on diagnosoimaton tarkkaavaisuuskysymys, joka voitaisiin tunnistaa ja käsitellä tai käsitellä. Terapeutti, jolla on asiantuntemusta tarkkaavaisuudesta, voi auttaa sinua erottamaan nämä mahdollisuudet ja auttamaan sinua siirtymään paikkaan, jossa on enemmän rauhaa ja keskittymistä.
Jos et ole vielä tehnyt niin, suosittelen myös lääkäri sulkemaan pois mahdolliset lääketieteelliset syyt.
Ystävällisin terveisin,
Sarah