Epsom-suola tunnetaan lihasten rentouttamisesta, ruoansulatuksen parantamisesta ja ihon rauhoittamisesta. Se tarjoaa kaivattua helpotusta väsymykseen ja stressiin useimmille ihmisille. Se voi myös osoittautua hyödylliseksi raskaana oleville naisille monin tavoin. Katsotaanpa muutama tapa, jolla Epsom-suola voi auttaa sinua kulkemaan raskauden läpi helposti.
Mitä Onko Epsom-suola?
Epsom-suola, jota kutsutaan myös magnesiumsulfaatiksi, koostuu rikistä, magnesiumista ja hapesta. Huolimatta siitä, että sitä kutsutaan suolaksi, se ei sisällä natriumkloridia. Löytäminen Epsomin kaupungista Englannissa johti siihen, että sitä kutsuttiin Epsom-suolaksi. Se voi auttaa parantamaan magneettivajetta raskaana olevilla naisilla, ja voi myös vähentää stressiä, auttaa hoitamaan preeklampsiaa ja peräpukamia raskauden aikana.
Kuinka Epsom-suolaa käytetään raskauden aikana
Monet teistä saattavat kysyä: ”Voinko kylpeä Epsom-suolassa raskauden aikana?” Vastaus on kyllä, voit. Jos olet raskaana, saatat löytää erittäin hyödyllistä liota vedessä, joka sisältää Epsom-suolaa. Koska se liukenee heti, sen käyttö kylpyissä on paras tapa käyttää sitä, kun se rentouttaa kipeitä lihaksia. Oikea tapa käyttää sitä on lisätä 2 kupillista Epsom-suolaa kylpyammeesi veteen, päästä sisään ja liota noin 15 minuuttia. Varmista, että vesi on haaleaa, koska liotus kuumassa vedessä voi olla vaarallista lapsellesi vatsassasi.
Epsom-suolakylpyjen käytön edut raskauden aikana
Epsom-suolan uiminen voi auttaa sinua huuhtelemaan kaikki toksiinit kehostasi. Kylpyyn Epsom-suolojen kanssa liittyy monia etuja. Katsotaanpa vielä muutamia etuja:
vähentää turvotusta
Epsom-suola on tulehdusta estävä, ja sen sisältämä magnesiumsulfaatti auttaa lisäämään verenkiertoa ja vähentämään nesteen kertymistä tai raskauden turvotus kehossasi. Raskauden aikana turvotusta esiintyy yleensä jaloissa, joten Epsom-suolaliuon liotus voi auttaa vähentämään sitä.
Rauhoittaa lihaksiasi
Kun liotat ammeessa, jossa on Epsom-suolaa, se voi kulkeutua ihosi läpi ja auttaa rauhoittamaan lihaksiasi ja vähentämään nivel- tai selkäkipuja, joita monet raskaana olevat naiset yleensä kokevat. Se on sinulle kaivattu helpotus.
3. Parantaa ihoa
Raskauden aikana ihosi voi venyttää, jotta mahtuu kasvava vauva vatsaasi. Uiminen Epsom-suolalla voi palauttaa ja kuorinta ihosi suuresti, rauhoittaa venytyksiä ja parantaa ulkonäköä. Venyttely aiheuttaa myös kutinaa vatsasi ja nivelten ympärillä, minkä Epsom-suola voi lievittää.
Kohtelee peräpukamia
Epsom-suolalla on erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet. Epsom-suolakylvyllä peräpukamiin raskauden aikana on detoksifioiva vaikutus, koska se auttaa rentoutumaan peräaukon alueella ja poistamaan toksiinit sulkijalihaksesta, mikä johtaa yleiseen helpotukseen. Raskaana olevat naiset, joilla on peräpukamat, tuntevat olonsa paremmaksi kylvyn jälkeen Epsom-suolalla.
Auttaa parantamaan ruoansulatusta ja ummetusta
Epsom-suola lisää suoliston vettä ja puhdistaa läsnä olevat ulosteet. Se vähentää turvotusta, joka on yleinen tapa raskaana olevilla naisilla, ja täydentää magnesiumia kehossasi. Älä nielaise sitä, koska se ei välttämättä ole turvallista, mutta voit kylpeä Epsom-suolakylvyssä, koska se pääsee helposti ihon läpi.
Helpottaa ummetusta
Epsom-suolan liotus ummetus raskauden aikana voi myös lievittää tilaa, koska se toimii laksatiivina. Tämä tarkoittaa, että se auttaa säätelemään suoliston liikettä raskaana olevilla naisilla.
Auttaa hoitamaan preeklampsiaa
Jos olet raskaana ja kärsit preeklampsiasta, tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen Epsom-suolalle voi auttaa vähentää tähän tilaan liittyviä riskejä noin 15%. Se on kokeilemisen arvoinen, koska preeklampsia on harvinainen, mutta hengenvaarallinen tila.
Parantaa aamupahoinvointia
Epsom-suola sisältää suuren osan magnesiumista, jonka tiedetään vähentävän raskauden aikana koettua pahoinvointia.
kohottaa mielialaa
Kun olet raskaana, hormonaaliset tasosi muuttuvat jatkuvasti kehosi mahtuu ravitsemaan vauvaa sisälläsi. Tämä voi aiheuttaa sinulle mielialan vaihteluja, jotka eivät ole hyviä sinulle tai lapsellesi. Uiminen Epsom-suolalla voi parantaa mielialaasi ja tehdä sinusta kevyemmän.
Vähentää stressiä
Kun olet raskaana, sinun on pidettävä itsesi rauhallisena.Liota Epsom-suolaa sisältävään kylpytynnyriin, ja stressi sulaa pois, kun se lisää serotoniinin määrää veressäsi. Se auttaa myös sinua nukkumaan paremmin ja olemaan onnellisempi.
Estää varhaisen synnytyksen
Epsom-suolan sisältämä magnesiumsulfaatti voi auttaa estämään kaikki varhaiset supistukset, jotka muuten saisivat sinut ennenaikaiseen synnytykseen, vähentämällä kalsiumpitoisuutta kohdun lihaksissa.
Kuinka valmistaa Epsom-suolakylpy
Tämä riippuu siitä, mitä haluat korjata kehossasi, olitpa sitten mielialasi, lihaksesi tai jokin muu, mutta voit joko lisätä Epsom-suolaa kylpyammeesi kylpyveteen tai liottaa jalkasi siihen.
- Täytä kylpyammeesi haalealla tai lämpimällä vedellä (varmista, että se ei ole kovin kuuma) ja lisää 2 kupillista Epsom-suolaa.
- Kun se on liuennut, liota kehosi amme noin 12-15 minuutin ajan.
Voit lisätä ruokasoodaa tai omenaviinietikkaa, jos haluat helpotusta emättimen hiiva-infektiosta tai nokkosihottumasta.
Varotoimet Epsom-suolakylvyssä käydessä Raskaana olevana
Vaikka se kuulostaakinkin erittäin yksinkertaiselta prosessilta, on kuitenkin noudatettava muutamia varotoimia ennen Epsom-suolavesihauteeseen menemistä.
- Ole ensinnäkin ehdottomasti ehdottomasti ehdokas. varmista, että ammeesi veden lämpötila ei ole kovin kuuma (tai yli 100 astetta Fahrenheit-astetta). Se voi olla vaarallista sinulle ja lapsellesi kohdussa.
- Älä lisää aromaattista öljyä, kuten eukalyptus tai laventeli, Epsom-suolakylpyyn, koska sitä ei yleensä suositella turvallisuussyistä.
- Ota yhteyttä lääkäriin vain varmistaaksesi, ennen kuin käytät Epsom-suolaa liberaalin määrän kertoja. Harvoissa tapauksissa sillä voi olla kielteinen vaikutus raskaana oleviin naisiin, joilla on sydän- tai munuaisongelmia.
- Älä koskaan juo sitä tai ruiskuta sitä kehoosi väkisin. Harvinaisissa tapauksissa voi tapahtua magnesiummyrkytystä.
Onko Epsom-suolan käytöstä raskaana oleville naisille riskejä?
Monet ihmiset saattavat käyttää Epsom-suolaa kaikkiin edellä mainittuihin tarkoituksiin, koska se on helposti saatavilla eikä ole kovin kallista. Mutta ota aina ensin yhteyttä lääkäriin, kun aiot käyttää sitä, riippumatta siitä, onko se ennen raskautta tai sen jälkeen, varsinkin jos haluat käyttää Epsom-suolaa kylvyssäsi useammin kuin kerran tai kahdesti. Kuten aiemmin mainittiin, sillä voi harvoissa tapauksissa olla negatiivinen vaikutus raskaana oleviin naisiin, joilla on sydän- tai munuaisongelmia. Epsom-suolat poistavat nestettä suolesta ja siirtävät ne muihin ruumiinosiin. Vaikka tämä säätelee suolen liikettä, se voi myös aiheuttaa kouristuksia suolistossa ja supistuksia, mikä voi johtaa raskauden komplikaatioihin. Enemmän siinä tapauksessa, jos sinulla on keskenmenohistoria.
Voitko kuluttaa epsomisuolaa raskauden aikana?
Epsom-suolan juominen raskauden aikana on vaarallista. Älä koskaan juo tai ruiskuta kehoosi voimalla. Harvinaisissa tapauksissa voi tapahtua magnesiummyrkytystä. Käytä sitä vain sekoittumiseen kylvyssäsi.
Epsom-suolakylvyt voivat tarjota kaivattua helpotusta raskaana oleville naisille helpottamalla nivelkipuja, kutinaa ja muita ärsyttäviä raskausoireita. Jos olet raskaana, jatka ja ota mukava pitkä Epsom-suolaliuos, mutta vasta kuultuasi lääkäriäsi!
Lue myös: Epsom-suolakylpy vauvoille ja lapsille