Kun haluat sammuttaa janosi, et todennäköisesti saavuta höyryttävän kupin kahvia tai teetä varten. Mutta huolimatta siitä, mitä olet kuullut, kahvi ja kofeiiniton tee eivät ole kuivattavia, asiantuntijat sanovat.
On totta, että kofeiini on mieto diureetti, mikä tarkoittaa, että se saa munuaiset huuhtelemaan ylimääräistä natriumia ja vettä kehon kautta virtsaan. Jos pissaat usein ja menetät tällöin paljon nestettä, on loogista ajatella, että saatat kuivua – mutta se ei todellakaan toimi tällä tavalla, kertoo tohtori Daniel Vigil, apulaisprofessori perhelääketieteestä David Geffenissä Lääketieteellinen korkeakoulu Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa.
”Kun juot kupin kahvia tai juot lasillisen jääteeä, tarvitset välttämättä määrän nestettä yhdessä sen annoksen kanssa ”, Vigil sanoo. Vaikka kofeiini on lievä diureetti, Vigil sanoo, ettet menetä enemmän nestettä virtsan kautta kuin otat juomalla kofeiinia sisältävää juomaa. Kehosi pystyy imemään niin paljon nestettä kuten se tarvitsee ja karkottaa loput, hän sanoo.
Tästä syystä aamuinen noutosi auttaa todella hydratoimaan sinua, ei päinvastoin. Vigil sanoo, että kahvi ja tee ”voivat ja pitäisi” laskea kohti päivittäisiä kahdeksan tai niin paljon kupillista vettä päivässä.
Ja jos huomaat aivosi jälkeen päänsärkyä tai muita oireita java, Vigil sanoo, että kuivuminen ei todennäköisesti ole syyllinen. Saatat olla vain herkkä kofeiinille – tai kuivunut syistä, joilla ei ole mitään tekemistä kahvi- tai teetottumuksesi kanssa.
Kirjoita Jamie Ducharmeen osoitteeseen [email protected].