Yritykset mainostavat D-asparagiinihappo kuntoilijoille ja miehille, joilla on alhainen testosteroni- ja hedelmällisyysongelma. Mutta onko D-asparagiinihapolla (D-asp) mitään tieteeseen perustuvia etuja vai puuttuvatko tiedot sen vaikutuksista ja sivuvaikutuksista täysin? Lue lisää oppiaksesi D-asp: n ravintolisänä ravintolisänä.
Mikä on D-asparagiinihappo?
Yleiskatsaus
Asparagiinihappo (Asp) on aminohappo, jota eläimet ja ihmiset luonnostaan valmistavat kahdessa muodossa: L – Asp ja D – Asp. Koska kehomme voi valmistaa asparagiinihappoa, se on välttämätön aminohappo. L-Asp yhdistyy muiden aminohappojen kanssa muodostaen elintärkeitä proteiineja. D-Asp esiintyy vapaasti pieninä yksittäisinä molekyyleinä ihmisen ja eläimen eri kudoksissa.
Yksittäiset L-Asp- ja D-Asp-molekyylit on valmistettu samoista atomeista. Itse asiassa niillä on sama kemiallinen kaava (C4H7NO4). Tärkein ero on siinä, miten ne kohdistuvat avaruudessa: L-Asp- ja D-Asp-molekyylit ovat toistensa peilikuvia, kuten vasen ja oikea kätesi. Nämä ”peilikuvat” järjestelyt antavat L-Asp: lle ja D-Asp: lle erilaisia ominaisuuksia.
Se mitä tiedämme tällä hetkellä kehomme tekemistä D-Asp: n vaikutuksista, tulee eläintutkimuksista. Vapaa D-Asp esiintyy luonnollisesti hermo- ja hormonikudokset sekä eläimillä että ihmisillä.
D-Asp on tärkeä aivojen ja hermojen kehitykselle ja hermokommunikaatiolle. Se auttaa myös tuottamaan ja vapauttamaan erilaisia hormoneja. Tutkijat kuitenkin löytävät edelleen kaikki tavat mikä D-Asp vaikuttaa ihmisiin.
FDA ei ole hyväksynyt D-Asp-lisäaineita lääketieteelliseen käyttöön. Yleensä ravintolisistä puuttuu vankka kliininen tutkimus. Asetuksissa asetetaan lisäravinteiden valmistusstandardit, mutta ne eivät takaa Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin täydennät lääkettä. Tuntematon. Suosittelemme, ettei D-asp: ia käytetä, ennen kuin asiaankuuluvat kliiniset tiedot on saatu on julkaistu.
Toimintamekanismit
Vaikutukset aivoihin
Korkea D-Asp-tasot edistävät aivojen asianmukaista kehitystä ennen hiirien syntymää ja välittömästi sen jälkeen. Nämä tasot laskevat myöhemmin, mutta D-Asp edelleen herättää hermokehitystä ja auttaa lisäämään tietoisuutta ympäröivästä ympäristöstä aikuisilla hiirillä.
Tutkijat pitävät D-Asp: ta välittäjäaineena: Se auttaa tuottamaan tai parantamaan hermosignaaleja , stimuloivat uusia aivoyhteyksiä, tallentavat muistoja ja edistävät hiirten oppimista.
Vaikka luonnollisesti tuotettua asparagiinihappoa tarvitaan oikeaan aivojen kehitykseen, jotkut eläintutkimukset varoittavat meitä täydentämisen mahdollisista vaaroista.
Hiirissä sekä glutamaatti että asparagiinihappo voivat aiheuttaa aivovaurioita ja heikentää oppimista. Nämä niin kutsutut herättävät aminohapot vahingoittivat hypotalamusta, joka on tärkeä aivojen alue hormonitasapainolle (vaikuttaa aivolisäkehormoneihin) ja osa limbiseen järjestelmään, joka osallistuu emotionaaliseen kontrolliin.
Yllä olevat tutkimukset eivät viittaa Erityisesti asparagiinihapon D-muoto. Tämän aminohapon L- ja D-muodolla voi olla erilaisia vaikutuksia. Termi ”asparagiinihappo” voi yleisesti viitata molempien sekoitukseen. Proteiinien valmistamiseen käytetty ja ruoasta otettu muoto on L-versio. Itse asiassa L-asparagiinihappo voi vastustaa D-asparagiinihapon vaikutuksia. Eräässä tutkimuksessa L-Asp: lla oli nimenomaan myrkyllisiä vaikutuksia rottien munuaisiin ja sylkirauhasiin. On tärkeää pitää nämä vastakkaiset vaikutukset mielessä.
Tutkimuksia on kuitenkin harvat ja ei tiedetä, voiko D-Asp-lisäaineilla saada lisäaineita. aiheuttaa ihmisille aivovaurioita; varovaisuutta on suositeltavaa.
D-asparagiinihapon väitetyt terveysvaikutukset
Mahdollisesti tehottomia testosteronin lisäämisessä
Monet lähteet väittävät, että D-Asp: ta sisältävät ravintolisät lisäävät testosteronia. / p>
Tutkimukset osoittavat, että D-Asp-lisäravinteet lisäävät uroseläinten testosteronitasoja. Tieteellinen näyttö tällaisista vaikutuksista ihmisillä on kuitenkin heikkoa, niukkaa ja epäjohdonmukaista.
12 päivän kontrolloidussa tutkimuksessa 3,12 grammaa D-Asp: ta päivässä otti testosteronitasoja 23 miehellä.Kaikki olivat terveitä, eivät tehneet vastustuskykyä ja heillä oli alhainen testosteronitaso.
Päinvastoin, 14 päivän tutkimuksessa, johon osallistui 24 terveellistä miestä, 6 gramman D-Asp: n ottaminen päivittäin alensi huomattavasti testosteronia. Kaikilla miehillä oli vähintään 2 vuoden kestävä resistenssikoulutus ja resistenssikoulutusta 4 päivän ajan molempien viikkojen aikana.
12 viikon tutkimuksessa, johon osallistui 19 terveellistä, resistenssikoulutettua miestä, 6 grammaa D-Asp-lisäravinteella ei päivittäin ollut eroja lihasten koossa tai voiman kasvussa verrattuna muihin. Kenelläkään ei ollut testosteronimuutoksia. Kaikilla miehillä oli vähintään 2 vuoden kestävä resistenssikoulutus ja vastuskoulutusta 4 päivää viikossa.
28 päivän tutkimuksessa terveistä, vastustuskykyisistä miehistä 3 grammaa D-Asp: ta päivässä ei vaikuttanut resistenssikoulutukseen, lihasten kasvuun tai testosteronitasoihin. Tulevia tutkimuksia tarvitaan terveillä, mutta suhteellisen passiivisilla, vastustuskykyä harjoittamattomilla miehillä. Samoin tarvitaan tutkimuksia naisista D-Asp-lisäravinteiden hormonaalisten vaikutusten määrittämiseksi.
Riittämätön näyttö siittiöiden laadun parantamiseksi
Jotkut yritykset väittävät, että D-Asp-lisäravinteiden tai D-vitamiinin käyttö -Asp-rikas ruoka lisää huomattavasti miesten hedelmällisyyttä. Tämä perustuu väärinkäsitykseen, jonka mukaan D-Asp-lisäravinteet lisäävät testosteronia.
On totta, että kehon tuottama D-asp lisää testosteronin ja muiden sukupuolihormonien määrää uroseläimissä. Tätä ei ole koskaan todistettu ihmisillä. D-asp-lisäaineella – kuten edellä selitettiin – ei todennäköisesti ole vaikutusta testosteronitasoon.
Toisaalta tutkijat spekuloivat, että luonnossa esiintyvä D-Asp hallitsee terveiden, täysin toimivien kehitystä. lisääntymiseen tarvittavat siittiöt. Esimerkiksi urospuolisilla kaneilla tehty tutkimus, L-Aspin ja D-Aspin sekoitus päivittäin kahden viikon ajan, lisäsi siittiöiden määrää, nopeutta ja liikkuvuutta.
Eräässä tutkimuksessa hedelmättömillä miehillä oli paljon 10 hedelmällisen ja 20 hedelmättömän miehen tutkimuksen mukaan matalampi D-Asp-taso kypsissä siittiöissä (jos niitä on) ja siemennesteessä kuin hedelmällisissä miehissä. Lisäravinteiden vaikutuksia ei tutkittu tässä tutkimuksessa.
Toisessa pienessä tutkimuksessa D-Asp-ravintolisien (2,66 grammaa D-Asp päivittäin) ottaminen 90 päivän ajan kasvatti siittiöiden määrää ja paransi siittiöiden uintikykyjä 60: ssä miehet, joilla on alhainen siittiöiden määrä ja / tai heikosti uivat siittiöt. Lisäksi näiden miesten 26 naispuolista kumppania tuli raskaaksi.
Tarvitaan kuitenkin laajamittaisia tutkimuksia sen selvittämiseksi, vaikuttavatko D-Asp-ravintolisät miesten hedelmättömyyteen.
Käyttää puuttuvaa näyttöä :
Mikään kliininen näyttö ei tue D-Aspin käyttöä missään tässä osassa luetellussa tilassa.
Alla on yhteenveto olemassa olevasta eläin- ja solupohjaisesta tutkimuksesta. pitäisi ohjata muita tutkimustoimia. Alla lueteltuja tutkimuksia ei kuitenkaan tule tulkita tukemaan mitään terveydellisiä hyötyjä.
IVF-tutkimus
In vitro -hedelmöitysklinikat etsivät uusia, tehokkaampia ja luotettavampia tapoja määrittää ja parantaa munasolujen laatua mahdollisille äideille. Tällaiset menetelmät vähentävät onnistuneen raskauden edellyttämien hedelmöitettyjen alkioiden määrää. Ne vähentävät myös tarvetta säilyttää alkioita pidempään.
Tutkimuksessa, johon osallistui 20 naista (ikä 22–40 vuotta), D-Asp-pitoisuudet follikkelienesteessä laskivat ikääntymisen myötä. Tämä D-Asp: n heikkeneminen liittyy munasolujen laadun heikkenemiseen ja onnistuneiden raskauksien vähenemiseen ikääntyville naisille.
Munan laatuun voi vaikuttaa D-Asp: n esiintyminen luonnollisesti ympäröivässä, suojaavassa ja ravitsee munasolujen munasoluja. D-asp voi parantaa munan laatua vaikuttamalla kasvuhormoniin, prolaktiiniin, estrogeeniin, progesteroniin, typpioksidiin, aminohappoihin ja proteiineihin.
Eräässä tutkimuksessa ehdotetaan, että siittiöiden käsittely D-Asp, sinkki, ja CoQ10 (koentsyymi Q10), jotka löytyvät suositusta ravintolisästä, parantavat ihmisen (samoin kuin sonni) siittiöiden uimista ja liikkumiskykyä, jota käytetään IVF: ään (in vitro -hedelmöitys). Tämä hoito voi myös estää siittiöiden DNA: n ja lipidien vaurioitumisen IVF: n aikana. Lisätutkimuksia tarvitaan.
IVF-tutkimus D-Asp: n avulla on vielä alkuvaiheessa. Saatavista todisteista ei voida tehdä johtopäätöksiä.
Ikääntymistä estävä tutkimus
Luonnossa esiintyvän D-Asp-pitoisuus kasvaa ihmisten ikääntyessä eri ihmisen kudoksissa ja elimissä, kuten hampaissa, luissa, silmissä ja aivoissa. Tämä johtuu siitä, että luonnollinen L-Asp muunnetaan D-Asp: ksi ajan myötä. Tällaisia muutoksia käytetään ikääntymisen ymmärtämiseen, ja vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, D-Asp: n seuranta voi osoittautua hyödylliseksi ikääntymisen vastaisessa tutkimuksessa.
Nootropic Potential
Hiirtutkimuksissa , ilmainen D – Asp lisäsi aivosolujen viestintää ja muistia.Yksi ihmisen tutkimus liittyi myös lisääntyneeseen entsyymiin (DAO), joka muuttaa monia D-aminohappoja paremmalla muistilla ja ajatusprosesseilla. Tämä on ristiriidassa tutkimusten kanssa, jotka osoittavat, että L-Asp voi vahingoittaa aivoja ja heikentää oppimista.
DA-aminohapot, joita DAO on muuttanut, toimivat samalla tavalla kuin D-Asp. Jotkut tutkijat olettavat, että D-Asp voi toimia luonnossa esiintyvänä nootrooppisena aineena, vaikka heidän teoriansa ovatkin todistamattomia.
D-Asp-sivuvaikutukset, turvallisuus & Varotoimet
Kliinisissä tutkimuksissa ei ilmoitettu ruokavalion haittavaikutuksista. D-Asp-lisäravinteet 2,66 – 6,00 grammaa päivässä. Asianmukaisia turvallisuustutkimuksia ei kuitenkaan ole tehty. D-Aspin lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia sivuvaikutuksia ei tunneta.
Valmistajien suosittelema tyypillinen annos on ~ 3 g / päivä. Yli 6 gramman päivittäisen kulutuksen turvallisuutta ei myöskään tunneta.
Eräässä tutkimuksessa 6 grammaa D-Asp: ta päivittäin kahden viikon ajan alensi testosteronitasoa vastustuskykyisten miesten kulutuksessa.
2,66 grammaa D-Asp-lisäainetta päivittäin 90 päivän ajan oli turvallista miehille, joilla oli heikentynyt hedelmällisyys, rajoitetun, pienen tutkimuksen mukaan. Hiirillä asparagiinihappo aiheutti aivovaurioita ja heikentynyttä oppimista. D – Asp: n – tai tämän aminohapon D-muodon vaikutuksia erityisesti aivoihin – vaikutuksia ei tunneta hyvin. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että L-Asp voi olla myrkyllinen myös munuaisille ja sylkirauhasille. Koska kliiniset tutkimukset D-Aspin turvallisuudesta ja tehosta ovat rajalliset, suosittelemme varovaisuutta. Riskit voivat lisääntyä suurempien annosten ja pitkäaikaisen käytön yhteydessä.
D-Asp-ravintolisiä ei suositella naisille ja lapsille turvallisuustietojen puutteen vuoksi.
D-Asp lisämerkinnöissä todetaan, että käyttöä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille, alle 18-vuotiaille tai lapsille. Jotkut sanovat, että minkään naisen ei tule käyttää D-Asp-ravintolisiä.
Ota yhteys lääkäriisi ennen D-Asp -lisäaineiden käyttöä.
Rajoitukset ja varoitukset
D-Asp: ta koskevat kliiniset tutkimukset ovat enimmäkseen pieniä ja heikkolaatuisia. D-Asp: n vaikutuksista ja turvallisuudesta eri populaatioissa tarvitaan lisätutkimuksia.
Rajoituksia ovat:
Ihmiset eroavat merkittävästi eläimistä, joita käytetään elintoimintojen mallintamiseen; Eläinkokeiden tulosten ei voida olettaa olevan samat vaikutukset ihmisiin.
Vaikka eläinmallit antavat yleisen viitteen D-Asp-lisäravinteiden ja luonnollisen D-Asp-toiminnan toiminnasta ihmisillä, tulevat tutkimukset saattavat osoittaa eroja ihmisistä.
D-aminohapoista tiedetään kuitenkin vähän, toisin kuin niiden yleisemmät L-muodot. Tämä on nouseva tutkimusalue. Viime aikoihin asti D-aminohappojen olemassaoloa ja merkitystä vähennettiin suurelta osin.
Useimmissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on mukana melko pieniä ihmisryhmiä, joilla on rajoitetusti erilaisia tärkeitä tekijöitä, kuten ikä, rotu ja sukupuoli. Tässä artikkelissa kuvatun tutkimuksen vahvistamiseksi ja laajentamiseksi tarvitaan tutkimuksia paljon suuremmista ihmisryhmistä, joilla on suurempi väestörakenteen monimuotoisuus.
Luonnossa esiintyvän D – Aspin roolista naisissa on tehty hyvin vähän tutkimusta. Ruokavalion D-Asp-lisäaineiden roolista naisilla on vähemmän tutkimusta. Siksi tarvitaan edelleen laajaa tutkimusta suurista, erilaisista naisryhmistä, jotta voidaan varmistaa ruokavalion D-Asp-lisäravinteiden ja luonnossa esiintyvien D-Asp-roolien merkitys naisilla.
Lisää tutkimuksia, joissa on mukana naisia monista väestöryhmistä tarvitaan osoittamaan, kuinka D-Asp vaikuttaa naisten hedelmällisyyteen. Varovaisuutta on noudatettava laajennettaessa miehillä tehtyjen tutkimusten päätelmiä naisten D-Asp-toimintaan.
Huumeiden vuorovaikutus
D-Asp-vuorovaikutusta lääkkeiden ja lääkkeiden kanssa ei ole tehty. Seuraavat seikat on kuitenkin otettava huomioon:
Suojautumiseksi ei-toivotuilta lääkkeiden yhteisvaikutuksilta henkilöiden, jotka harkitsevat D – Asp-ravintolisien käyttöä, tulisi ensin neuvotella lääkäreiden kanssa heidän terveydentilastaan ja mahdollisista vuorovaikutuksista D – Asp: n ja heidän lääkkeitä.
DrugBankin (kattava online-tieteellinen tietokanta) mukaan D-Asp: n lääkeaineiden vuorovaikutustiedot ovat ”Ei saatavilla”.
D-Asp -luonnonlähteet, täydennysosa & Annostus
Ruokalähteet
Voitteko saada D-Asp: ta ruoasta? Yksinkertainen vastaus on: luultavasti ei. Asparagiinihappoa esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa enimmäkseen vain L-Asp: na. L-asparagiinihapon lähteitä ovat kalkkuna, munat, soijapavut, avokado, parsa, melassi, osterit, makkara, naudanliha, kana, munuaiset pavut, maapähkinät, vihreät herneet, keltahäntäkalat, monni.
L – Asp ja muut elintarvikkeissa suurina määrinä olevat L-aminohapot voidaan muuntaa D-aminohappomuotoon keittämällä, modernilla ruoanvalmistuksella prosessit tai mikro-organismit.
Näihin muutoksiin vaikuttaa aika, lämpötila ja pH. Kaiken kaikkiaan näyttää siltä, että ruoanlaitto ja muut ruoanvalmistusprosessit lisäävät D-Asp: n määrää monissa elintarvikkeissa. Tarkkoja tapoja, joilla L-muodot voidaan keskittää elintarvikkeisiin, on tutkittava paljon yksityiskohtaisemmin.
Ravintolisät
D – Asp-ravintolisiä esiintyy D-asparagiinihappo- tai D-aspartaatti- (D-Asp-suola) -muotoina, joita myydään yleensä tabletteina, kapseleina tai jauheina. Tiedot puuttuvat sen selvittämiseksi, tarjoavatko jotkin näistä muodoista etuja.
Jotkut D-Asp-lisäravinteet sisälsivät metallikelaatteja (kalsiumia tai sinkkiä). Näiden kelaattien edistetään parantavan kehon D-Asp-imeytymistä. Todisteet eivät tue tällaisia väitteitä.
D-Asp-ravintolisiä on olemassa monenlaisia. Jotkut yhdistävät D-Asp: n muiden mahdollisten testosteronivahvistimien, vitamiinien ja / tai muiden vaikuttavien aineiden kanssa. Toiset pitävät D-Asp: ta ainoana vaikuttavana aineosana.
Jotkut ravintolisät sisältävät L- ja D-Asp: n seoksia. Toiset sisältävät vain L-Asp-muodon. Ole varovainen siitä, että L-Asp: lla ei välttämättä ole samoja vaikutuksia kuin D-Asp: lla elimistössä.
Annostus
Koska FDA ei ole hyväksynyt D-Asp: ta mihinkään kunto ja kliiniset tutkimukset ovat harvat, virallista annosta ei ole.
Tässä artikkelissa käsitellyissä tutkimuksissa miehillä käytettiin 2,66 – 3,00 grammaa päivässä.
Monet D- Asp-ravintolisiä on kaupallisesti saatavana. Tuotemerkistä ja muodosta riippuen suurin osa tuotteista sisältää annokset välillä 3,00 – 3,20 grammaa. Kaikki vaativat, että merkittyä päivittäistä annosta ei saa ylittää.
Käyttäjien kokemukset
Käyttäjät raportoivat erilaisia kokemuksia D-Asp-ravintolisistä. Jotkut kuvailevat lisääntynyttä libidoa ja energiatasoa, mutta myös muutamia päänsärkyä, kun otat ensimmäisen kerran D-Asp-valmistetta.
Jotkut miehet mainitsevat hedelmällisyyden parantamisen, mutta valittavat myös lisääntyneestä ahdistuksesta ja masennuksesta. Toinen usein raportoitu vaikutus oli voiman / energian lisääntyminen, mutta joillakin suolisto-ongelmilla ja huonolla maulla.
Pieni joukko käyttäjiä ei ilmoittanut negatiivisia vaikutuksia, mutta ei tuntenut merkittäviä testosteronivoitoja.
Kaiken kaikkiaan asiakasarviot eivät näytä olevan ylivoimaisesti myönteisiä eivätkä negatiivisia. Monet asenteet vaihtelevat käytetyn merkin ja tyypin mukaan (tabletti, kapseli tai jauhe jne.).
Tässä osiossa esitetyt mielipiteet ovat yksinomaan käyttäjien mielipiteitä, joilla voi olla tai ei olla lääketieteellistä tai tieteellistä koulutusta. Heidän arvostelut eivät edusta SelfHackedin mielipiteitä. SelfHacked ei tue mitään tiettyä tuotetta, palvelua tai hoitoa.
Älä pidä käyttökokemuksia lääketieteellisenä neuvona. Älä koskaan viivytä tai jätä huomiotta lääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan ammattilääketieteellisen neuvonnan hakeminen itsestäsi lukemasi sisällön takia. Ymmärrämme, että henkilökohtaisten, tosielämän kokemusten lukeminen voi olla hyödyllinen resurssi, mutta se ei koskaan korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai pätevän terveydenhuollon tarjoajan hoitoa.
Takeaway
D-Asp on vähemmän yleinen (”D”) muoto asparagiinihappoa, elintoimintojemme luomaa ei-välttämätöntä aminohappoa. Yleisempää muotoa, jota löytyy myös ruoasta, kutsutaan D- Asp.
Tutkijat epäilevät, että D-Asp on tärkeä hermoterveydelle, mutta tiedämme vähän sen vaikutuksista ihmisiin.
Pienissä ihmisissä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että se todennäköisesti ei nostaa testosteronia miehillä, mutta se osoittaa jonkin verran potentiaalia hedelmättömyyteen. Tutkimuksia ei kuitenkaan ole vielä tarpeeksi suositella sen käyttöä mille tahansa terveydentilalle.
Vaikka D-Asp -lisäaineita on laajalti saatavilla ja niitä markkinoidaan usein harhaanjohtavasti, varo Eläintutkimukset viittaavat D-Asp: n myrkyllisyyteen, mutta ihmisten turvallisuustiedot puuttuvat.