23. huhtikuuta Auttaako progesteroni laihtumista?
Monet naiset huomaavat, että eri elämän aikoina heillä on taipumus lihoa yllättäen. He eivät ole muuttaneet syömis- tai liikuntatottumuksia, mutta ovat kuitenkin painaneet 5 tai 10 kiloa lyhyessä ajassa. Vaikka tähän on useita syitä, mukaan lukien kilpirauhasen ongelmat, se palaa usein sukupuolihormonien epätasapainoon.
Joskus 35 vuoden iän jälkeen naiset lopettavat ovulaation, mikä tarkoittaa, että he eivät myöskään tuota progesteronia samalla nopeudella kuin ennen. Tämä voi johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä ”estrogeenin hallitsevuus”. Tässä tilassa progesteroni voi olla tehokkain painonhallinnassa. Naisruumis tuottaa sekä estrogeenia että progesteronia yhdessä normaalin kuukautiskierron aikana. Koska yksi vaikutuksista progesteronin on kilpailla estrogeenin kanssa tai ”hillitä” sitä, kun estrogeeni puuttuu, sillä voi nyt olla suurempi vaikutus. Yksi esimerkki tästä on se, että estrogeenilla on taipumusta painottaa kehoa, kun taas tämä taipumus vähenee asianmukaisella progesteronimäärällä. Toinen tilanne estrogeenin määräävän aseman lisäksi, jossa tarvitaan progesteronia, on estrogeenin korvaaminen täydellä vaihdevuodella. Kun vaihdevuodet ohittavalle naiselle määrätään pelkästään estrogeenia (mikä on tavallista tavanomaisessa hormonikorvaushoidossa naisille, joilla ei ole kohtu), hänellä on usein oireita estrogeenin hallitsemisesta, koska progesteroni puuttuu jälleen. Tämä on yksi syy siihen, miksi suosittelemme aina progesteronin täydentämistä, kun nainen käyttää estrogeenia.
Estrogeeni aiheuttaa nesteen kertymistä, kun taas progesteroni, koska sillä on diureettinen vaikutus, vähentää sitä ylimääräistä nestettä. Tämä ylimääräinen vesipaino saa naiset yleensä paisumaan ja voi olla vähintään 5 kiloa.
Estrogeenien määräävä asema voi myös lisätä insuliinipitoisuutta, mikä johtaa sokerihaluun taistella siitä johtuvan matalan verensokerin suhteen. Tasapainottamalla ylimääräinen estrogeeni progesteronilla voimme normalisoida insuliinitasot, mikä johtaa vähemmän hiilihydraattien saantiin, ja siten normalisoida painon.
Suun kautta käytettynä progesteroni toimii unen apuvälineenä. Nukusta kärsiville naisille tämä voi olla hyödyllistä painonhallinnassa, koska unen puute häiritsee leptiiniä, hormonia, joka hallitsee ruokahalua. Unenpuutteen on myös osoitettu lisäävän kalorien saantia ja vähentää energiankulutusta, mikä johtaa painonnousuun.
Progesteronin puute saa myös kehon tuottamaan enemmän proteiinia nimeltä TBG (kilpirauhasen sitova globuliini), joka sitoutuu kilpirauhashormonit, mikä tekee niistä passiiviset. Kilpirauhanen tuottaa oikean määrän kilpirauhashormonia, mutta se ei ole aktiivista elimistössä, mikä johtaa matalan kilpirauhasen oireisiin. Yksi tämän ensisijaisista oireista on painonnousu.
Kaikissa näissä vaikutuksissa on huomattava, että progesteroni ei aiheuta suoraa laihtumista. Sen sijaan se vähentää muiden kehon hormonien vaikutusta, jotka aiheuttavat painonnousua. Ajattele sen sallivan kehon laihduttamisen pikemminkin kuin aiheuttavan sen.
Näistä ja muista syistä on tärkeää, että vaihdevuodet ohittavat naiset kokevat estrogeenin määräävän aseman ja estrogeenin korvaavat naiset harkitsevat progesteronin käyttöä. . Jälleen kerran näemme, että hormonien välinen tasapaino on kriittinen terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi.