Sanonta ”on parempi olla rakastettu ja kadonnut kuin ei koskaan rakastaa ollenkaan” voisi helposti soveltaa ( muokattu muoto) muistilippuihin: ”on parempi olla menettämättä ensiksi kuin kadottaa ja löytää.” Tiedät, kuinka turhauttavaa on, kun menetät vaalia henkilökohtaisen omaisuuden, tärkeän tietokone-asiakirjan tai jopa tavallisen Osittain sinä olet aina tyytymätön itse kohteen menetykseen. Mutta se on varma veto, että olet aivan yhtä tyytymätön ajanhukkaan etsimällä väärä kohde.

Se voi viedä arvokkaita hetkiä tai jopa päiviä pois kiireisestä aikataulustasi seurata vaiheitasi ja selvittää mitä maan päällä teit asian kanssa. Tietenkin, kun olet löytänyt väärän paikan, tunnet onnen ja ilon aallon. Menettämisen tuska korvataan löytämisen ekstaasilla. Lupaat itsellesi, ettet koskaan koskaan koskaan missaa enää mitään.

Muistitutkijat mainitsevat psykologisen sanonnan ”jos et koodaa, et voi” noutaa ”. Tämän sanan viisauden todistamiseksi on useita hyviä testejä. Yksi on yrittää poimia oikean version sentistä taulukosta. Ilmoita vastaavasti, kuinka monta tähteä rivejä on Yhdysvaltain lipulla ja miten ne on järjestetty. Toinen klassinen esimerkki on unohtaa, mihin pysäköit autosi ennen kuin menet ostoskeskukseen. Tätä skenaariota parodioitiin yhdessä kaikkien aikojen upeimmista Seinfeld-jaksoista ”Pysäköintihalli”. Nämä esimerkit osoittavat, että jos et ajattele jotain ensin, sitä ei voi millään tavalla muistaa. myöhemmin.

Useimpien ihmisten ongelmana on, että ajamme mielettömästi päivämme toimintaa, usein ennakoimalla innostunut useista huolenaiheista kerralla. Olemme kaikki dissosioituneet jossain määrin (”monitehtävä”), joten rutiinitoimintaa suorittava aivojemme osa ei ole yhteydessä aivojemme osaan, joka on vastuussa tietoisesta ajattelusta.

Seurauksena on, että pysäköit auton ajattelematta, mihin riviin jätit sen, vaan miettimällä sen sijaan, kuinka kiireellä olet tehdä ostoksesi. Tai otat solun puhelimen kävelemällä talossa, pysähdy pesemään astioita, äläkä koskaan tajua, että laitoit puhelimen alas pesualtaan lähelle pesuaineen taakse. Onneksi olet jättänyt äänen päälle, joten voit soittaa sille. Pesuaineen pullo antaa iloisen ”brrrringin” ja sinä ja puhelimesi olette taas yhdessä. Valitettavasti monilla esineillä, jotka olemme väärässä paikassa, ei ole soittoääniä, joten väärän paikan etsiminen voi olla paljon pidempi ja vähemmän hedelmällinen.

Joskus tapaaminen kadonneen kanssa esine riippuu toisen henkilön rehellisyydestä. Se voi olla ystävällinen sielu, joka huomaa surullisen ja yksinäisen matkapuhelimesi pysäköintialueella ja päättää soittaa ystävällesi. Yksi tunnetuimmista tapauksista tällaisesta rehellisestä ihmisestä oli Yo-Yo Ma, joka jätti 2,5 miljoonan dollarin sellonsa New Yorkin taksiin. Suurin osa meistä ei hukkaa tavaroita, jotka ovat arvoltaan niin arvokkaita, mutta riippumatta siitä, mikä arvo on, näihin muistilappuihin liittyy emotionaalisia ylä- ja alamäkiä.

Niin tuskallisia kuin nämäkin kokemukset ovat, olemme tunnetusti huonoja oppia niistä: vannot, ettet koskaan aseta matkapuhelinta tai avaimia johonkin outoon paikkaan tekemättä erityistä henkistä muistiinpanoa siitä, mitä olet tekemässä. Ja sitten seuraavan kerran, no, unohdat tuon henkisen muistiinpanon. Kyse on kuitenkin henkisestä muistiinpanosta. Jos haluat välttää tuskalliset ja aikaa vievät muistiliput, sinun on tehtävä tämä ponnistelu.

Psykologit käytä tosiasiallisesti termiä vaivaton käsittely muistimenestysten viemiseen. Mitä enemmän aktivoit aktiivisesti kognitiivisia resurssejasi, sitä todennäköisemmin pystyt rekonstruoimaan tarkalleen mitä olet tehnyt, missä olet käynyt ja mitä sinun on tehtävä.

Eräässä kuuluisassa ”prosessointitasojen” tutkimuksessa Toronton tutkija Fergus Craik havaitsi, että antamalla aiheita laittamaan sanat lauseisiin he muistaisivat ne todennäköisemmin kuin jos laskisivat sanojen kirjainten määrän. Tällainen semanttinen tai ”syvä” käsittely vaatii enemmän vaivaa, mutta kannattaa tuloksia paremmilla tuloksilla. Sinulla on vähemmän kadonneita sateenvarjoja ja matkapuhelimia, jos harjoittelet edes itsellesi henkisesti, ”laitan matkapuhelimen tiskille.” Sinä ” Muistan myös ihmisten nimet tehokkaammin.

Entä jos et onnistunut osallistamaan syviä semanttisia prosessejasi? Paras aikomuksesi liukastui, samoin kuin muistisi, ja nyt sinulla ei ole aavistustakaan, mihin laitoit suosikkisormuksesi, kun olet ottanut sen pois. Ensimmäinen askel onnistuneeseen tapaamiseen renkaan kanssa on rauhoittaa itseäsi. Älä missään tapauksessa aloita paniikkia.Kun menetät tunteistasi otteen, sinusta tulee hajamielinen ja vähemmän kykenevä keskittymään. Stressihormonisi käynnistyvät (erityisesti kortisoli) ja muistisi heikkenee jokaisen ahdistuksen aallon myötä.

Paniikin sijaan istu alas ja ajattele. Rekonstruo sarja vaiheita, joita seurasit, kun laitoit kohteen alas. Muistuta itsellesi mitä ajattelit ja tunsit. Asiayhteydestä riippuva muisti, jossa asetat itsesi samaan mielentilaan, on paras ystäväsi juuri nyt. Sinun on rekonstruoitava koko skenaario henkisesti, kävelemällä sen läpi kuin rikospaikalla. Lopulta pienet yksityiskohdat kelluvat muistisi pinnalle ja sinulla on tuo upea ”ahaa” hetki, kun muistat tarkalleen, mihin panit.

Voit Estä myös tappiot ensinnäkin, jos tulet huomaavaisemmaksi päivittäisissä tehtävissäsi. Ennen kuin lähdet esimerkiksi taksilta tai bussilta, katso yksi sekunti katsoaksesi takanasi, onko jotain pudonnut laukustasi tai taskuistasi. Kun etsit ympärillesi jotain, jonka olet ”varma” tietyssä huoneessa tai alueella, tee tyhjentävä haku.

Ole etsinnässä systemaattinen. Älä ”t heittää asiat villin paniikkina; sen sijaan kohdella huonetta kuin rikospaikalla ja yrittää siirtää asioita mahdollisimman vähän. Samaan aikaan todella katsoa ympärilleni. Huomaamaton sokeus voi saada sinut ajattelemaan, että olet katsonut sinne, missä et todellakaan ole.

Ennen kaikkea älä päätä johtopäätöksiin, että menetät henkiset kyvyt. todella ”halusit” menettää tuon vihkisormuksen tai lahjan isoäidiltäsi. Tämä vain nostaa ahdistustasoasi ja estää koko prosessia.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tässä on avaimet avainten löytämiseen.

1. Säilytä tietoinen tietoisuus päivittäisissä tehtävissäsi. Suuri osa siitä, mitä menetämme, tapahtuu, koska emme ajattele tekemiämme asioita. Jos teet niin, et todennäköisesti missaa asioita väärin.

2. Kun olet kadottanut jotain, rauhoitu ja ajattele . Visualisoi tekemäsi juuri ennen kuin kadotit kohteen. Älä ajattele sitä, mitä ”yleensä” teet, koska jos tekisit sen ”yleensä”, et todennäköisesti olisi kadottanut tuotetta.

3 Luota itseesi. Käsittelemme yleensä paljon enemmän tietoa tietoisen tietoisuuden tason alapuolella kuin muistat. Sinun tarvitsee vain uskoa kykysi ruopata osa tiedostamattomasta materiaalista, ja kaikki tulee hyvin.

4. Tunnista, ettet ole yksin. Minä olen aina hämmästynyt auton lukumäärästä. avaimet, jotka olen nähnyt kuntosalillani, ovat kadonneet ja löytäneet avainkotelon. Kurjuudellasi on ehdottomasti seuraa.

5. Luota toisten myötätuntoon (ja rehellisyyteen). Kerro ihmisille, mitä etsit. Et koskaan tiedä, kuka on havainnut tuotteen ja odottaa sen palauttamista.

Mitä olet kadottanut, löytyy uudelleen, mutta vain jos kiinnität henkisiä resurssejasi. Et voi kokea ekstaasia löytääksesi kadonneesi, mutta ainakin säästät itsellesi tarpeetonta tuskaa.

Liity vapaasti Facebook-ryhmääni ”Täyttyminen”. milloin tahansa, keskustelemaan tämän päivän blogista tai esittämään lisää kysymyksiä tästä julkaisemisesta.