Opi rajoittamaan kroonista stressiä ihosi vuoksi.
tarina kohokohdat
- Stressi ei aina aiheuta aknea, mutta tutkimus osoittaa merkittävän yhteyden näiden kahden välillä.
- Krooninen, jatkuva stressi laukaisee kehossa toimintaa, joka voi johtaa puhkeamiseen. tai pahentaa olemassa olevia purkautumisia.
Krooninen, jatkuva stressi on tärkein laukaisija aknen kehittymistä edistäville tekijöille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että akne liittyy merkittävästi sisäiseen stressitasoon ja että krooninen stressi voi pahentaa olemassa olevia puhkeamisia. Kuinka?
Krooninen stressi lisää stressiin liittyvien hormonien, kuten kortisolin, tasoja ja lähettää ihon talirauhaset (öljy) rauhaset ylivaihteeseen, joka sekoittuu kuolleisiin ihosoluihin ja puhkeamista aiheuttaviin bakteereihin. Aikuinen iho on alttiimpi kuolleiden ihosolujen kertymiselle, koska solujen luonnollinen vaihtuvuus hidastuu ajan myötä.
Kun iho on stressaantunut, se menettää myös osan kyvystään suojata itseään, koska sen este vaarantuu. Aikuisille tämä voi johtaa muihin komplikaatioihin, kuten tulehdukseen ja ennenaikaisiin ihon ikääntymisen merkkeihin. Stressi vahingoittaa kollageenia aiheuttaen ryppyjä. Kortisoli vähentää hyaluronihapon luonnollista tuotantoa, joka kuivaa ihoa ja lisää hienojen viivojen ulkonäköä. Kuivuminen aiheuttaa myös vielä enemmän ylimääräistä talia, mikä luo täydellisen kasvualustan puhkeamista aiheuttaville bakteereille.
Nykypäivän kiireisessä maailmassa lisääntynyt paine tehdä nopeammin vaikeuttaa kroonisen stressin rajoittamista. Mutta aknelle alttiit aikuiset voivat hyötyä siitä. Jooga, syvä hengitys, liikunta, uni, aromaterapia … jopa nopea kävely ystävän tai työtoverin kanssa päivän aikana voi auttaa hallitsemaan kroonista stressiä. Kofeiinin ja sokerin vähentäminen voi myös auttaa hallitsemaan puhkeamista, kuten myös päivittäisen ja yöllisen ihonhoito-ohjelman luominen, joka hoitaa sekä aikuisten aknea että ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.