Myytti 1: Iskias on ehto tai diagnoosi
Tosiasia: Ihmiset kutsuvat yleensä iskiasia tilaksi tai diagnoosiksi, mutta se on todella oire, joka osoittaa, että jokin ärsyttää alaselän hermojuuria.
”Tärkeää on selvittää, mikä aiheuttaa hermoon kohdistuvaa painetta”, Peter sanoo Ottone, kiropraktikko Brickissä, New Jerseyssä.
Myytti 2: Kaikki jalkakipu luokitellaan iskiasiksi
Tosiasia: Ottone kuulee usein ihmisiltä, jotka uskovat, että mikä tahansa jalkakipu luokitellaan iskiasiksi mutta se ei ole totta.
”Jalkakipu voi johtua verisuonitauteista, lihaskannoista, selluliitista tai muun hermon ärsytyksestä, kuten reisiluun hermosta, joka aiheuttaisi kipua jalan etuosassa. ”, Tohtori Ottone sanoo.
” Todellinen iskiasoire kulkee pakaran keskiosasta alas jalan takaosaan, yleensä polven ohi ja alas vasikan läpi. ”
Myytti 3: Emme tiedä mitä Ca käyttää iskiasia
Tosiasia: Iskias ilmenee, kun iskiashermo puristuu tai puristuu ja joka johtuu tyypillisesti alemman selkärangan nikamien välistä pullistuneesta tai herniated levystä.
Se voi syynä voi olla myös itse selkärangan luun kannus tai luiden kasvu tai selkärangan ahtauma, selkäydinkanavan kaventuminen. Harvinaisissa tapauksissa selkärangan kasvain voi puristaa hermoa aiheuttaen iskias kipua.
Myytti 4: Erityinen tapahtuma tuo iskiasia
Tosiasia: ”Ihmiset ajattelevat usein, jos eivät nosta matkalaukku, istu pitkälle lennolle tai auta ystävääsi liikkumaan, ettei heillä olisi kipua ”, kertoo David A. Spinner, DO, kipulääketieteen ja endoskooppisen lannerangan johtaja Sinai-vuoren kuntoutuslääketieteen osastolla New York City ja apulaisprofessori Sinai-vuoren Icahnin lääketieteellisessä tiedekunnassa.
”Useimmiten nikamavälilevyllä on pieni vika ja se on valmis tyrmistymään eikä välttämättä johdu kyseisestä tapahtumasta. Spinner sanoo.
Loren Fishman, MD, Columbian lääketieteellisen koulun apulais kliininen professori ja Manhattanin fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen lääketieteellinen johtaja, useimmat ihmiset ovat eristäneet tai toisinaan toistaneet jaksoja. iskiasista; se on suuri, kun se tapahtuu, mutta kaiken kaikkiaan se on pieni osa heidän elämäänsä.
”Loppujen lopuksi 80 prosentilla amerikkalaisista on selkäkipu tai iskias yhdessä tai toisessa vaiheessa, joten se on todella osa normaalia olemista. ”, Sanoo tohtori Fishman.
Vaikka tietty tapahtuma ei välttämättä johda iskiasiin, tietyt työpaikat voivat. European Spine Journal -lehdessä kesäkuussa 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että fyysisesti vaativa työ on vahva iskiasin riskitekijä. Miehille korkeamman riskin työpaikkoihin kuuluivat metalli-, kone- ja muut teolliset työt. Naisilla riski oli suurempi sairaanhoitajien, myyntityöntekijöiden ja teollisuustyöntekijöiden keskuudessa. (1)
Myytti 5: Jos sinulla on iskias, sinun tulee pysyä sängyssä ja levätä
Tosiasia: ”Useimmilla potilailla on parempi, jos he pysyvät aktiivisina ja välttävät liiallista lepoa”, sanoo Atul Patel, lääkäri, Kansas Cityn luu- ja nivelklinikan sijaintipaikka Kansasissa ja Missourissa.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että sängyssä pysymisestä ei ole mitään hyötyä verrattuna aktiivisuuteen ihmiset, joilla on iskias. (2)
Myytti 6: Lääkitys on paras tapa tarjota helpotusta iskiasista
Tosiasia: Saatat ajatella, että kipulääkkeen tai tulehduskipulääkkeen ottaminen voi helpottaa iskias-kipu, mutta itse asiassa systemaattinen katsaus ja meta-analyysi, joka julkaistiin helmikuussa 2012 BMJ: ssä (British Medical Journal), löysi todisteiden puuttumisen lääkkeiden, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet, kortikosteroidit, masennuslääkkeet ja opioidikipulääkkeet, tehosta. / p>
”Parhaimmillaan on vain heikkolaatuista näyttöä scian hoitoon yleisesti määrättyjen lääkkeiden tehokkuuden ja siedettävyyden arvioimiseksi tica perusterveydenhuollossa ”, kirjoittajat päättelivät. (3)
Mutta lyhytaikaisella tulehduskipulääkkeellä tai asetaminofeenilla hoidosta voi olla hyötyä joillekin ihmisille.
Ihmisille, joilla on jatkuvasti vakavia oireita, jotka eivät reagoi kipulääkkeisiin tai Paranna aktiivisuutta muokkaamalla muita hoitovaihtoehtoja ovat oraalisten steroidien ottaminen tai epiduraalisten steroidi-injektioiden saaminen – injektiot selkäytimen ympärillä olevaan epiduraalitilaan.
Mutta kuten Patel toteaa, ”Epiduraaliset steroidi-injektiot ovat tyypillisesti tarkoitettu akuutille radikulopatialle. . Ne eivät yleensä auta kroonista iskiasia. ”
Myytti 7: Leikkaus on ainoa tapa korjata iskias
Suurin osa iskiasista ratkaisee noin kuuden viikon kuluessa eikä sitä tarvitse leikkaus, kertoo ortopedinen selkärangakirurgi Stephen Tolhurst Floridan kukkapenkissä sijaitsevasta Texas Back -instituutista.
Muut hoidot, mukaan lukien fysioterapia ja epiduraaliset injektiot, voivat olla hyödyllisiä.Mutta ”jos nämä hoidot epäonnistuvat tai harvinaisissa tapauksissa, joissa esiintyy voimakasta heikkoutta, tunnottomuutta tai kipua, leikkaus voi parantaa merkittävästi ja kestävästi iskias kipua”, tohtori Tolhurst sanoo.
Myytti 8: Joskus Mikään ei auta iskiasia
”Kuulen usein potilaiden huolestuvan siitä, ettei parannuskeinoa ole olemassa tai että heidän oireidensa parantamiseksi ei voida tehdä mitään. Kuulen myös potilaiden huolestuvan siitä, että kirurginen hoito ei ehkä onnistu ”, Tolhurst sanoo. ”Onneksi erittäin laadukkaat tieteelliset tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että suurin osa oireista paranee ja että tarvittaessa leikkaus on erittäin tehokasta.”
Myytti 9: Iskiasia ei voida estää
Ei kaikki iskias-tapaukset voidaan estää, mutta pysyminen aktiivisena – ja oikean muodon käyttäminen toiminnan aikana – voi Fishmanin mukaan auttaa vähentämään alaselän kipujen ilmaantuvuutta ja uusiutumista.
Spinner lisää, että vahva ydin – vatsan ja selän lihasten vahvistaminen – voi myös auttaa estämään iskiasin uusiutumisen.
Pilates on merkittävä ydinvoiman lisäämiseksi ja sitä voidaan mukauttaa moniin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien isias.
Ottone antaa vielä muutaman ehdotuksen: ”Iskias voidaan estää harjoittamalla hyvää ryhtiä, minimoimalla istuminen, hallitsemalla painoa, ylläpitämällä hyvää joustavuutta takaa ja pitämällä selkärangan kohdakkain.”