Näyttää siltä, että sileämmän ihon pitäisi olla helppo saada. Mutta monille meistä se on yllättävän monimutkainen iho-ongelma, joka lähestyy yleensä monipuolisesti – joka ylittää kemiallisen kuorinnan tekemisen täältä tai täältä. Siksi SELF keskusteli asiantuntijoiden kanssa parhaista tavoista tasoittaa ihoasi ihonhoitorutiinin jokaisessa vaiheessa.
Yksi hankala asia kasvojen tai vartalon ihon tasoittamisessa on, että monet tekijät, jotka voivat vaikuttaa karkeaan tai kuoppaiseen ihoon, kertoo Sara Hogan, ihotautilääkäri UCLA Medical Centeristä, Santa Monica.
”On tärkeää ensin selvittää karkean ihon syy, koska niitä on monia”, hän sanoo, mukaan lukien ikä, geneettinen taipumus, aurinkovauriot , huono ihonhoitorutiini sekä kylmä ja / tai kuiva sää.
On myös joitain iho-olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa kuivan, kuoppaisen ihon. Näihin kuuluvat ekseema (joka aiheuttaa laikkuja kuivaa, kutisevaa ihoa), psoriaasi (joka aiheuttaa paksujen plakkien muodostumista iholle) ja keratosis pilaris (joka aiheuttaa pieniä kuoppia, usein käsivarsiin tai reisiin). Joten jos et ole varma, mikä aiheuttaa ongelmasi tai sinulla on muita oireita kuten kutina, herkkyys tai punoitus yhdessä karkean ihosi kanssa, on tärkeää kirjautua sisään lautakunnan hyväksymän ihotautilääkärin kanssa varmistaaksesi, että tiedät mitä olet vastassa.
Siitä huolimatta on joitain ensilinjan vinkkejä ja vihjeitä, joita voit tehdä kotona sileämmän ihon saamiseksi. Tässä on kaksi asiantuntijaa ihotautilääkäriä, jotka suosittelevat sinua kokeilemaan.
Naulaa tasainen puhdistusohjelma.
Ensimmäinen askel on selvittää yksinkertainen ihonhoitorutiini, johon voit tarttua jatkuvasti, Tohtori Hogan sanoo. ”Yleensä johdonmukainen, kattava kotona käytettävä ihonhoitorutiini on avain sileämmälle iholle.”
Ensinnäkin sen tulisi sisältää puhdistusaine, joka ”poistaa hiki, lian, kertyneet kuolleet ihosolut ja kosmetiikkaa ”, tohtori Hogan selittää. Erityisesti hän suosittelee Glytone Mild Gel Cleanseria (32 dollaria, Amazon) kasvoille – etenkin rasvoittuvalle iholle – ja Glytone Exfoliating Body Washia (32 dollaria, Amazon) muulle kehollesi, jotka molemmat sisältävät kuorittavaa glykolihappoa poistamisen helpottamiseksi. kaikki se gunk. Lisäksi Angela Lamb, MD, Westside Mount Siinain dermatologisen tiedekunnan käytännön johtaja, kertoo itselleen suosittelevansa Dove Gentle Exfoliating Body Washia (8 dollaria, Amazon).
Oikea puhdistusaine riippuu kuitenkin ihotyypistäsi ja muista ihon huolenaiheistasi. Jos sinulla on esimerkiksi kuiva tai herkkä iho, saatat löytää kosteuttava voide tai öljynpuhdistusaine, joka toimii paremmin sinulle. Tai jos sinulla on rasvainen iho, saatat mieluummin käyttää geeliä tai vaahtoavaa puhdistusainetta.
Käytä säännöllisesti muita kuorintatuotteita.
Puhdistuksen jälkeen voit käyttää erityisesti kuorintaan tarkoitettuja tuotteita. Poista lika, kuolleet ihosolut ja öljy edelleen iholtasi. Tähän on olemassa muutama erilainen tapa. Ensinnäkin fyysiset kuorinta-aineet ovat kuorintoja tai harjoja, jotka poistavat fyysisesti nuo epäpuhtaudet. Toiseksi, kemialliset kuorinnat ovat kemikaaleja, jotka toimivat liuottamalla ihosolujen väliset sidokset siten, että ne voidaan helposti poistaa. kiillotusaineita ”, Dr. Hogan sanoo. Kemialliset kuorinta-aineet sisältävät sekä alfa-hydroksihapot (AHA: t), kuten kemikaalit, kuten glykoli- ja maitohappo, että beetahydroksihapot (BHA), pääasiassa salisyylihapon. Jotkut kemialliset kuorintatuotteet – seerumit, väriaineet , naamiot jne. – sisältävät AHA: n ja BHA: n yhdistelmän.
Tohtori Lamb ehdottaa myös kokeilemalla satunnaista kotona tapahtuvaa kemiallista kuorta ihon kuoppien ja karheuden torjumiseksi. Hän suosittelee M-61 PowerGlow Peelia (30 dollaria). , Bluemercury), joka sisältää tehokkaasti kuorittavan glykolihapon ja salisyylihapon yhdistelmän.
Kokeile käyttää ajankohtaiset retinoidit ihosolujen vaihtuvuuden lisäämiseksi.
Ihosolusi on järjestetty kerrokset, joista nuorimmat ovat alaosassa ja vanhimmat yläosassa, SELF selitti aiemmin. Kun kuorit, poistat ihosolut ylhäältä ja paljastat nuoremman, sileämmän, usein hohtavan ihon sen alapuolelta.
Retinoidit, toisaalta – mukaan lukien esimerkiksi käsikauppa. retinoli ja adapaleeni (Differin) sekä reseptilääke-tretinoiini (Retin-A) – kannustavat ihon solujen vaihtumisprosessia alhaalta. Nämä ovat kaikki A-vitamiinijohdannaisia, mitä iho käyttää luonnollisesti toimiakseen kunnolla.
Todellinen temppu valitessaan käsikauppatuotteita, Dr.Hogan sanoo, on etsittävä sellaisia, jotka sisältävät sekä kemiallisia kuorintoja että retinoideja, kuten SkinBetter Science AlphaRet Overnight Cream (110 dollaria, SkinBetter), joka on saatavana vain dermatologin suosituksella. ”Se sisältää voittavan yhdistelmän alfahydroksihappoja ja retinoideja, jotka edistävät ihosolujen vaihtuvuutta, sekä C-vitamiinin lipidiliukoista muotoa, joka kosteuttaa kirkastuessaan”, Dr. Hogan selittää.
Valitse tehokas kosteusvoide ihollesi.
Kun iho on kuiva, se voi tuntua karheelta tai jopa hilseilevältä, joten kosteuttaminen on usein avain. Mutta vielä tehokkaampaa on käyttää kosteusvoiteita, joissa on oikea yhdistelmä kosteuttavia ainesosia (kuten hyaluroni happo tai glyseriini) sekä okklusiiviset ainesosat kosteuden tiivistämiseksi.
Dr. Hogan myös suosittelee kokeilemaan kosteusvoiteita keramideilla, joita luonnossa esiintyy ihossasi. Ne voivat auttaa sulkemaan ihon esteen, vaikeuttamaan veden poistumista ja pitämään ihon kosteutettuna pidempään.
”Karkealle, kypsälle iholle tarvitsee voimakasta kosteutta, suosittelen uutta Eucerin Advanced Repair Cream -valmistetta (14 dollaria, Amazon), se sisältää mukavan tasapainon o maitohappo sileäksi ja keramidit kosteuttavaksi ”, hän sanoo. Ja herkälle iholle, joka on kuiva tai karkea, hän osoittaa La Roche-Posay Lipikar Balm AP + (15 dollaria, Dermstore), joka sisältää myös rauhoittavia keramideja.
Käytä aina aurinkovoidetta päivällä.
Suojaa ihoasi ja kannustaa tasaisempaan sävyyn ja koostumukseen pitkällä aikavälillä Dr. Hogan suosittelee, että jokainen käyttää aurinkovoidetta joka ikinen päivä.
Sinun tulisi etsiä aurinkovoidetta – tai kosteusvoidetta. SPF: llä – jolla on vähintään 30 SPF: tä ja laaja spektrisuoja, mikä tarkoittaa, että se suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Jos sinulla on öljyinen tai aknelle altis iho, muista valita sellainen, joka on ei-komedogeeninen, eli se ei tukkaa huokosiasi. Mutta todellakin, tärkeintä on löytää sellainen, jonka pidät tarpeeksi päivittäin.
Jatkuvia suosikkeja ovat EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (35 dollaria, Dermstore), CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30 (19 dollaria, Amazon) ja Aveeno Positive Radiant Daily Moisturizer SPF 30 (19 dollaria, Ulta).
Huolehdi siitä, että saat hyvät unet, jotta ihosi paranee.
Älä aliarvioi voimaa kiinnittää huomiota muuhun kehoon! Tiedämme, että stressi voi vaikuttaa ihoon, ja tiedämme myös, että iho parantaa vakavasti yön yli.
”Pidä tärkeänä säännöllistä hyvää yöunet, koska se antaa keholle tarvitsemansa ajan. korjata vaurioituneet ihosolut ”, Dr. Hogan sanoo.
Ota yhteyttä ihotautilääkäriin saadaksesi lisäapua.
Koska karkeaa tai kuoppaista ihoa voi aiheuttaa niin monia asioita, tarkista ihotautilääkäriin, jos et ole varma, mikä ihosi taustalla on.
Lisäksi, jos ihosi on ärtynyt ”ja alkaa tuntua kutisevalta tai hyvin punaiselta”, tohtori Lamb sanoo olevan aika puhua ammattilaiselle. Nämä ovat merkkejä siitä, että kuoppainen, karkea ihosi voi johtua ekseemasta tai keratosis pilaris -taudista, joka hoidetaan parhaiten ihotautilääkärin avulla.
Kaikki SELF-tuotteemme ovat toimittajien valitsemia itsenäisesti. . Jos ostat jotain vähittäiskaupan linkkien kautta, saatamme ansaita tytäryrityspalkkion.
Aiheeseen liittyviä:
- 5 ekseematyyppiä, jotka sinun pitäisi tietää, koska niitä on itse asiassa enemmän kuin yksi
- 11 syytä, miksi ihosi on niin pirun kuiva
- Keratosis Pilaris -hoito: Mitä voit tehdä näiden kuoppien hallitsemiseksi?