liikaa suolaa
Ensimmäinen asia, joka voi olla vastuussa aikaisin aamulla turvotetuista silmistäsi, on liikaa suolaa . Kun ruokavaliosi sisältää liikaa natriumia, kehosi pitää todennäköisemmin nesteitä. Tämä johtuu siitä, että soluissa on herkkä tasapaino natriumin ja kaliumin välillä; kun soluihin tulee liikaa natriumia, vesi seuraa sen laimentamista, mikä voi usein johtaa turvotukseen ja solujen täyttymiseen ylimääräisestä vedestä.
Jos turvotetut silmäsi ovat seurausta nesteen kertymisestä ja liian paljon suolaa ruokavaliossasi, ne ”ovat yleensä huonompia aamulla. Se johtuu siitä, että et juo vettä yön yli, kun nukut, joten kehosi voi kuivua aamuun mennessä.
Vähennä suolan saantiasi ja yritä maustaa ruokasi yrtteillä ja mausteilla. Suolareseptorit voivat olla hukkua, jos syöt säännöllisesti liikaa suolaa; leikkaamalla alat arvostaa pienempiä annoksia suolaa ja muita mausteita. Herbamare-natriumiton on hyvä korvike!
Tärkein vinkki: Varo harhaanjohtavia suolalähteitä! Et ehkä luulet kuluttavan liikaa suolaa, koska et laita ravistinta ruokapöydälle, mutta mausteet ja kastikkeet ovat tunnettuja ylimääräisestä sokeri- ja suolapitoisuudestaan, joten ole varovainen näiden suhteen.
Suosituin vinkki:
Kokeile silmätippoja rauhoittamaan turvotettuja, ärtyneitä silmiä.
Sisältää Euphrasiaa, niitä voidaan käyttää jopa, jos käytät piilolinssejä tai jos sinulla on sidekalvotulehdus. Levitä 1 tippa kumpaankin silmään 4-5 kertaa päivässä tai useammin tarpeen mukaan.
Allergiat
Toinen syy, miksi saatat herätä turvotetuilla silmillä: nukkumistottumuksesi. Saatat kärsiä allergiasta, joka saa kehosi tuottamaan histamiinia, joka voi aiheuttaa tulehdusta, kutinaa ja punoitusta. Joten mikä on nukkumislinkki?
Jos heräät turmeltuneilla silmillä, saatat olla allerginen jollekin makuuhuoneessasi. Jos olet äskettäin ostanut uusia lakanat, kokeillut uutta huuhteluainetta tai lisännyt sisustukseesi tuntemattoman kasvin, pidä mielessä, että mikä tahansa näistä voi aiheuttaa histamiinivastetta ja aiheuttaa silmiesi turvotusta.
Vastaavalla tavalla, jos haluat nukkua ikkunoiden ollessa auki, siitepöly ja allergeenit voivat olla syyllisiä! Yritä nukkua ikkunoiden ollessa suljettuina nähdäksesi, auttaako tämä aamu-oireitasi; voit käyttää sähköpuhallinta tai sijoittaa joissakin kevyemmissä lakanoissa, jos lämpenet yöllä.
Oma suosikkivihje: Kutisevat tai ärtyneet silmät voivat hyötyä silmätippoistamme. Voit käyttää niitä piilolinssejä käyttäessäsi rauhoittamaan silmiäsi, jos ne ” olen ärtynyt. Lisäksi, jos reagoit siitepölyyn ja muihin allergeeneihin, voit kokeilla Allergy Reliefia, joka on luonnollinen lääkkeemme allergioiden ja heinänuhan hoitoon.
Unen puute
Tietenkin turvonnut herkät silmät, joiden kanssa heräät, voi johtua pikemminkin unen puutteesta kuin ulkoisista ärsyttävistä tekijöistä.
Jos uni ei riitä yöllä tai jos unen laatu ei ole korkea, saatat kokea lisääntymistä neste- ja verenpidätys silmiesi ympärillä tulee aamuisin. Tämä pätee erityisesti, jos turvotettuihin silmiin liittyy usein tummia ympyröitä tai laukkuja silmiesi alla.
Tärkein vinkki: Jos yrität nukkua yöllä terveellisellä unirutiinilla voi olla suuri ero. Aloita purkaminen illalla vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa asettamalla matkapuhelimesi tai tablet-laitteesi, sillä niiden lähettämä luonnoton sininen valo voi häiritä luonnollista unisykliäsi. Kylpyamme tai suihku ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa valmistamaan kehoasi nukkumaan alentamalla lämpötilaa ja kannustamalla kehoa y valmistautumaan uneen.
Silmäsairaudet, kuten sidekalvotulehdus
Turvotetut tai turvonnut silmät voivat johtua myös tietyistä silmäsairauksista. Esimerkiksi sidekalvotulehdus on yleensä seurausta infektiosta, mutta sen voi aiheuttaa myös allergia tai piilolinssit. Muita oireita, jotka saatat huomata turvonneiden silmien ohella, ovat kutina, punoitus ja tahmea vuoto.
Tärkein asia, joka on muistettava sidekalvotulehduksessa, on pitää silmäsi puhtaana. Varovasti pesemällä ne lämpimällä vedellä ja silmähuuhtelulla voit puhdistaa silmäsi. Pese kätesi oikein ennen silmien koskettamista ja sen jälkeen ja käytä aina puhdasta liinavaatetta ja pyyhettä. Sinun tulisi myös välttää piilolinssien tai meikkien käyttöä, koska ne ”edistävät bakteerien kasvua ja voivat hidastaa paranemista.
Tarttuva sidekalvotulehdus voi olla erittäin tarttuvaa, kun taas allergiset ja ärsyttävät versiot eivät ole. Siitä huolimatta on tärkeää aina pestä kätesi ennen silmien koskettamista tai puhdistamista ja sen jälkeen. Älä jaa pyyhkeitä tai pyyhkeitä, jotta tartuntasi ei leviä.
Huippuvihjeeni: A.Vogel silmätipat voidaan käyttää rauhoittamaan ärsytystä ja epämukavuutta, ja ne ovat turvallisia käyttää, kun kärsit sidekalvotulehduksesta.Ne sisältävät euphrasiaa, jonka on osoitettu auttavan toipumassa sidekalvotulehduksesta.1 Euphrasia voi olla erityisen hyödyllinen tapauksissa, joissa sidekalvotulehdus johtuu virusinfektiosta, jossa säännölliset antibiootit eivät toimi.
Nukkuminen kontaktissa linssit
Tämä on valtava ei-ei, kun on kyse silmäsi hoidosta ja hyvästä syystä. Nukkuminen piilolinssien kanssa voi kannustaa bakteereja kasvamaan pienessä rakossa linssin ja Sinun on sanomattakin selvää, että tämä voi aiheuttaa monia silmäongelmia, ei vain turvotettuja silmiä!
Tärkein vinkki: Älä tee sitä! Poista piilolinssit aina ennen nukkumaanmenoa. Jos sinusta tuntuu, että linssiesi ärsyttävät silmiäsi, voit kokeilla A.Vogel-silmätippojamme tai voit pitää tauon kontakteista ja käyttää silmälaseja, kun silmäsi tuntuu erityisen herkältä.
Juo liikaa alkoholia
Saatat huomata, että rankan yön jälkeen olet aina herännyt aamulla turvotetuin silmin. Vaikka et todennäköisesti saanut täyttä kahdeksan tuntia (katso unen puute yllä!), Se voi myös johtua kuivumisesta.
Samankaltaisessa prosessissa kuin kun kulutat liikaa suolaa, kun kehosi kuivuu, se varastoi niin paljon vettä kuin mahdollista ja varastoi sen tulevaisuutta varten. Tämä voi usein johtaa turvotukseen ja nesteen kertymiseen. Kun kehosi turpoaa ylimääräisellä vedellä, silmiesi alla oleva iho voi pitää nestettä, mikä johtaa turvotukseen, tummat ympyrät.
Tärkein vinkki: Yritä nostaa pääsi hieman korkeammalle ylimääräisellä tyynyllä yöllä kannustamaan ylimääräistä nestettä valumaan silmiesi ympäriltä. Ja mikä tärkeintä, sinun tulisi vaihtaa pintasi tai cocktailejasi mukava lasillinen vettä. Vältä kaksinkertaisten tilaamista, mikä voi johtaa siihen, että juot enemmän alkoholia kuin alun perin tarkoitit, ja saat vinkuntaa paljon nopeammin kuin odotettiin, jolloin sinut ripustetaan seuraavaan päivään ja edistävät kuivumisen merkkejä, kuten turvotetut silmät.
Ei juo tarpeeksi vettä
Tämä vinkki seuraa th Viimeinen, koska voit kuivua jopa koskematta tippaakaan alkoholia. Jos et juo vettä säännöllisesti, kehosi käy läpi samat liikkeet ja varastoi nesteitä – hei turvotetut silmät!
Se voi olla erityisen voimakas aamulla, varsinkin jos menemisestä on kulunut koko kahdeksan tuntia. nukkumaan ja vielä kauemmin siitä lähtien, kun sinulla oli viimeksi siemaillut H20: ta. Jos olet huolissasi siitä, että sinun täytyy pissata keskellä yötä, voit lopettaa juomisen noin tunti ennen nukkumaanmenoa.
Lisäksi sinun tulee välttää teetä tai kahvia juomalla illalla, kuten ne voivat toimia diureettina ja stimuloida virtsarakkoasi vapauttamaan virtsaa useammin.
Kaikkien arvokkaiden vesiesi erittyminen ennen nukkumaanmenoa ja kahdeksan tunnin viettäminen nesteettömässä unessa ei auta aamusi silmäpussiasi!
Tärkein vinkki: Jos yrität juoda tarpeeksi vettä päivällä, pienen muistutuksen asettaminen puhelimeesi tai työtietokoneellesi voi kannustaa sinua nauttimaan lasin noin tunnin välein. Sen sijaan, että investoitaisiin pelottavaan vesipullo, yritä juoda usein pieniä määriä pitämään kehosi hydratoituna ja estämään nuo ikävät turvotetut silmät!