Migreeni on eräänlainen päänsärky, joka voi aiheuttaa voimakasta kipua ja oireita, kuten pahoinvointia, herkkyyttä valolle ja äänelle, ja huimausta. Miljoonat amerikkalaiset kärsivät kroonisesta migreenistä, mikä tekee siitä yhden yleisimmistä vaivoista.
Jos sinulla on koskaan ollut migreenipäänsärkyä, tiedät kuinka vaikeaa se voi olla. Jytisevä päänsärky. Kipeä kipu kirkkaista valoista. Onneksi migreenille on olemassa useita erilaisia teetyyppejä, jotka voivat auttaa lievittämään oireita. Lue lisää saadaksesi selville, mitä teetä voit juoda migreenikivun lievittämiseksi. Haluatko hoitaa migreeniä juomalla teetä? Katso kokoelmamme parasta teetä migreenille täällä.
6 parasta teetä migreenille
inkivääritee
Inkiväärijuuriteetä tunnetaan terveydellisistä hyödyistä, mukaan lukien mahahäiriön helpotus. Tämä tee voi auttaa migreeniä kärsiville hoitamalla oireita, jotka tulevat yhdessä jytisevän päänsäryn kanssa.
Inkivääri tee on yleinen luonnollinen lääke pahoinvointiin – oire migreenipäänsärkyyn. Inkivääri auttaa rauhoittamaan ärtynyttä vatsalihakset, jotka voivat aiheuttaa kouristuksia ja vatsavaivoja. Teellä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tulehdusta verisuonissa, mikä voi aiheuttaa vatsa- ja päänsärkyjä (1).
Phytotherapy Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin myös, että inkivääri-teen juominen voi olla tehokas migreeni päänsärky hoito. Tutkimuksessa oli 100 osallistujaa kaksoissokkoutetussa, satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa. Potilaille annettiin joko sumatriptaanin inkiväärijauhetta – lääkettä, jota käytettiin migreenin, jännityspäänsäryn ja klusteripäänsäryn hoitoon. Tutkijat havaitsivat inkiväärin olevan yhtä tehokasta kuin reseptilääke päänsäryn hoidossa kaksi tuntia alkamisen jälkeen (2).
Feverfew-tee
Feverfew on yrtti, jota on pitkään käytetty lääkkeisiin. tarkoituksiin ympäri maailmaa. Teellä on hiukan karvas maku, jolla on vankka ruohomaiset muistiinpanot. The Migraine Trustin mukaan feverfew on suosittu rohdosvalmiste estämään migreenipäänsärkyjen puhkeamista (3).
Pharmacognosy Review -lehdessä julkaistussa systemaattisessa katsauksessa tutkittiin feverfew-vaikutuksia viidessä kliinisessä tutkimuksessa, joihin osallistui 343 potilasta. . Tutkijat löysivät merkittäviä parannuksia migreenipotilailla kolmessa tutkimuksessa. Tutkijat viittaavat aktiivisiin ainesosiin, mukaan lukien sesquiterpeenilaktonit ja flavonoidit, kun on kyse näistä migreenietuista (4).
Piparminttu tee
Piparminttutee ja piparminttuöljy ovat suosittuja luonnollisia lääkkeitä kivun lievittämiseen ja vatsavaivat – kaksi migreeniin liittyvää oireita. Vaikuttava aine piparmintuteessä on mentoli. Tämä yhdiste tarjoaa pistelyä ja viilentävää jälkimakua ja auttaa myös vähentämään tulehdusta, joka voi aiheuttaa jännityspäänsärkyä ja kipua. Migreenin mukaan piparminttuöljyn levittäminen paikallisesti otsaan voi auttaa lievittämään sinus-päänsärkykipua tai migreenin aiheuttamaa kipua (5).
Suurin osa piparmintun kivunlievitystutkimuksista on keskittynyt ärtyvän suolen oireyhtymään. Schmerzissä julkaistussa tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että piparminttuöljy voi olla tehokkaampi kuin lumelääke useissa kontrolloiduissa tutkimuksissa (6). Asiantuntijat uskovat, että nämä edut voivat kääntää tarjouksen myös piparminttu-teeseoksille, mutta yhteyden luomiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Kamomillatee
Kamomilla on voimanlähde rentoutumiseen. Tämä tee on villin suosittu nukkumaanmenotee ja se voi auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä, jotka tulevat migreenikohtausten mukana. Se on yksi tunnetuimmista rauhoittavista teistä ja voi lievittää migreenikipua.
Tutkijat julkaisivat kliinisen tarkastelun jälkeen lääketieteellisen hypoteesin, jossa tutkittiin kamomillan vaikutuksia migreenipäänsärkyyn. Tutkijat havaitsivat, että kamomilla toimii suoraan moduloida hermoston toimintaa migreenioireiden vähentämiseksi.Kamomilla estää stressihormoneja ja lisää GABA-aktiivisuutta, mikä auttaa parantamaan mielialaa ja indusoimaan rentoutumista (7) .Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kamomillan ainesosat, mukaan lukien kamatsuleeni ja partenolidi, toimivat molemmat luonnollisina tulehduskipulääkkeinä. vähentää tulehdusta ja hoitaa akuuttia migreeniä (8).
Päänsäryn lievittämiseksi lisää tuoreita kamomillakukkia kiehuvaan veteen ja hitaasti 5-10 minuutin ajan. Vaihtoehtoisesti voit valita egyptiläisen kamomillateemme tai Sleepy Time Mint -tuotteen Tee sekoittuu rentoutumaan ja vähentämään päänsärkyä kamomilla.
Vihreä tee
Vihreä tee on herkullinen tosi tee, joka on laajalti tunnustettu terveydellisistä eduista. Se on katkottua ight loss teollisuus vihreän teen yhdisteinä nopeuttaa rasvanpolttoa. Tee on myös suosittu detox-tee korkean antioksidanttipitoisuuden ansiosta. Vihreä tee voi auttaa hoitamaan migreenin oireita parantamalla yleistä terveyttä.
Journal of Headache Pain -julkaisussa julkaistussa järjestelmällisessä katsauksessa todettiin, että vihreä tee auttaa parantamaan mielialaa ja lisäämään valppautta. Tutkijat väittivät, että nämä vaikutukset voivat auttaa ”vaikuttamaan päänsärkyoireiden paranemiseen” (9). Tutkijat viittaavat mietoon kofeiinimäärään vihreässä teessä, kun kyse on näistä terveysvaikutuksista.
Pajunkuoren tee
Pajun kuori on tehokas kipulääke, joka voi lievittää migreenipäänsärkyä. Phytotherapy Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että tätä kuorta on käytetty muinaisista ajoista lähtien kivun parantamiseksi. Tutkijat käyttivät tutkimusta analysoimaan olemassa olevia tutkimuksia ja kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat pajujen kuoren vaikutukset päänsärkyyn. Tutkijat havaitsivat, että pajujen kuori lievitti alaselän kipua ja voi auttaa myös nivelrikkokipuissa (10).
Tutkimukset osoittavat, että se on niin voimakasta, että monet asiantuntijat suosittelevat, ettei sitä sekoiteta käsikaupassa. kipulääkkeet, kuten aspiriini (11). Asiantuntijat suosittelevat myös, että tätä teetä vältetään, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai lääkkeitä verensokerihäiriöihin.
Kofeiiniteet
Suurin osa tämän luettelon teistä on yrttiteetä eikä sisällä kofeiinia. On tärkeää huomata, että vihreä tee sisältää miedon määrän kofeiinia. Vaikka kuppi mustaa teetä sisältää noin puolet kofeiinimäärästä kupillisena kahvia, vihreä tee sisältää paljon vähemmän. Silti tämän todellisen teen kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa päänsärkykivun pahenemista henkilöillä, jotka ovat herkkiä kofeiinille.
Kofeiinin sivuvaikutukset voivat olla erilaisia eri ihmisille. Jotkut ihmiset saattavat löytää pienen kofeiinin helpottamaan päänsärkyä, kun taas se voi laukaista päänsärkyä kipua muille. Jos et siedä kofeiinia, pidä kiinni yhdestä tässä luettelossa olevista yrttiteistä. Ne ovat luonnollisesti kofeiinittomia, joten voit saavuttaa migreenin helpottamatta aiheuttamatta uusia oireita, kuten vatsavaivoja, jotka voivat johtua kofeiiniteistä .
Hoitaa migreeniä maukkailla teillä
Seuraavan kerran, kun tunnet migreenin alkavan, juo kuppi teetä oireiden lievittämiseksi. Maukas tee voi auttaa vähentämään tulehdusta vähentämään jyttyvän päänsäryn tunnetta. Yrttitee voi myös lisätä rentoutumista, auttaa sinua rauhoittumaan ja rauhoittamaan päänsärky.
Vältä migreenin laukaisijoita, kuten stressiä, alkoholia ja kofeiinia. Juo runsaasti vettä ja harjoittele säännöllisesti. Vältä kirkasta valoa ja hajuja, jotka voivat aiheuttaa migreenipäänsärkyä. Jos satut saamaan migreenin, juo teetä tuntemaan olosi paremmaksi nopeasti. Kokeile muutamia tämän luettelon yrttiteistä saadaksesi selville, mitä kutittaa makuhermojasi ja mikä toimii parhaiten oireidesi kannalta.
Lähteet:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin