Loukkuun jääneiden suolikaasujen poistamiseksi on useita tapoja, mutta yksi yksinkertaisimmista ja käytännöllisimmistä on saada teetä fenkoli sitruunamelissa ja kävele muutaman minuutin ajan, sillä tällä tavalla on mahdollista stimuloida suoliston toimintaa poistamalla kaasut luonnollisesti kävelemisen aikana.
Tapauksissa, joissa kaasuja ei ole mahdollista poistaa Vain tätä teetä käytettäessä voi olla tarpeen tehdä vatsan hierontaa, jotta vältetään liiallinen kaasujen kertyminen, joka voi aiheuttaa erittäin akuuttia kipua, joka voidaan jopa erehtyä sydänkohtaukseen. Osaa tunnistaa kaasujen oireet, joita ei pidä sekoittaa sydänkohtaukseen.
Joitakin loistavia strategioita loukkuun joutuneiden kaasujen poistamiseksi ovat:
Vatsan painaminen
Suolen kaasun nopeaan eroon pääsemiseksi hyvä tapa on pakata vatsa. Tätä varten sinun tulisi makaa selällään ja taivuttaa polviasi vatsaan, painostamalla aluetta. Tämä on myös loistava vaihtoehto poistaa vauvat ja lapset kaasusta, koska se ei aiheuta minkäänlaista terveysriskiä.
Tee vatsahieronta
Toinen erittäin tehokas vaihtoehto on tehdä vatsahieronta kevyillä pyöreillä liikkeillä ylhäältä alaspäin, ikään kuin työntää kaasuja ulos kehosta.
Tee juominen kaasuja vastaan
Sitruunamelissa-teen juominen fenkolilla koko päivän on myös hyvä vaihtoehto, koska sillä on kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka kaasun poistamisen lisäksi , auttaa vähentämään pistävää kipua vatsan alueella. Lisäksi teessä oleva vesi auttaa kosteuttamaan ulosteen kakkua, mikä auttaa löysäämään suolistoa. Carqueja-tee on myös hyvä vaihtoehto, samoin kuin inkivääriä. Katso, miten valmistetaan kotihoitoja kaasuille.
Pidä laksatiivimehua
Pidä lasillinen papaijamehua tavallisella jogurtilla, luumulla ja kauralla aamuun mennessä on hyvä strategia aloittaa päivä hyvin ja pystyä torjumaan jumissa olevaa suolistoa. Valmista vain mehu lyömällä ainekset tehosekoittimeen ja ota se sitten makeuttamatta sitä.
Appelsiinimehu on myös hyvä vaihtoehto juoda koko päivän ajan ja päättää viettää päivän syömällä vain hedelmiä auttaa löysäämään suolistoa, mutta sitä ei pidä tehdä yli yhden päivän ajan, koska tämä on hyvin rajoittava ruokavalio. Katso lisää esimerkkejä laksatiivisista hedelmistä.
Apteekkilääkkeen käyttö
Toinen tapa Kaasujen poistamiseksi on turvautua apteekkilääkkeisiin, joita voi ostaa ilman reseptiä, mutta apteekkihenkilökunnan ilmoituksella. Korjaustoimenpiteet voivat saada kaasut poistumaan kehosta, joitain esimerkkejä ovat Simethicone (Luftal), Charcoal tai Almeida Prado 48. Katso lisää esimerkkejä kaasujen korjaamiseksi.
Jos edes noudatat näitä ohjeita, Jos henkilö vielä on jäänyt kaasuihin ja kärsii ummetuksesta, kotona voidaan tehdä peräruiske ulosteiden ja kaasujen poistamiseksi yhdessä. Tätä varten sinun on ostettava peräpuikon muodossa oleva lääke, joka on lisättävä peräaukon läpi ja joka muutaman minuutin kuluttua aiheuttaa suuren määrän ulosteiden poistamisen, mikä puhdistaa suoliston ja eliminoi täysin loukkuun jääneet kaasut, mikä tuo helpotusta oireita nopeasti ja tehokkaasti. Opi tekemään peräruiske kotona.
Kuinka poistaa kaasua raskauden aikana
Ummetukseen liittyvä kaasun kertyminen on yleinen tilanne raskauden loppuvaiheessa. Tässä tapauksessa raskaana oleva nainen voi aiemmin ilmoitettujen tekniikoiden lisäksi tehdä laksatiivin lääketieteellisessä ohjauksessa tai tehdä mikroperäruiskeen kotona. Lisäksi kevyen liikunnan harjoittaminen ja laksatiivisten hedelmien nauttiminen on myös loistava vaihtoehto poistaa kaasut ja lopettaa niiden aiheuttama kipu.
Syö vähemmän ruokaa kerrallaan ja mieluummin juo vain pieni määrä vettä pääaterioilla, lounaalla ja illallisella, voi myös olla hyvä strategia kuluttaa vähemmän sokereita ja hiilihydraatteja samalla kun syöt proteiinilähdettä, kuten lihaa.
Kehosi pitäminen aktiivisena, liikunta päivittäin tai vähintään 3 kertaa viikossa ja lihasten supistumista edistävien toimintojen, kuten puutarhanhoito, ylläpitäminen voivat olla hyvä idearatkaisu välttääksesi pitkää seisomista, vain istumista tai makaamista , koska tämä myös heikentää ruoansulatusta ja suosii kaasujen kertymistä. Tunne syyt ja osaa poistaa raskauden kaasut.
Mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua
Kaasuja syntyy jatkuvasti ja ne poistuvat luonnollisesti, mutta kun kulutetaan elintarvikkeita, jotka aiheuttavat samanaikaisesti kaasua ja ummetusta, ne voivat kerääntyä suolisto, jolloin vatsa on kova, turvonnut, aiheuttaa epämukavuutta ja turvotusta.
Kun näin tapahtuu, tulisi välttää syömästä kaasua aiheuttavia ruokia ja investoida kuitupitoisiin ruokiin sen lisäksi, että juo riittävästi vettä helpottaa ulosteiden ja siten kaasujen poistamista. Suolistokaasuja tuotetaan suurempina määrinä seuraavissa tilanteissa:
Huono ruokavalio
Kun ruokaa ei ole vielä täysin pilkottu ja se fermentoituu ruoansulatuskanavassa pidempään, mihin se vaikuttaa suoraan bakteerien kautta, jotka luonnollisesti asuttavat ihmisen suoliston.
Syömällä enemmän hiilihydraatteja kuin tavallisesti, kuten voi tapahtua esimerkiksi pizzan tai pastan leikkaamisen jälkeen, kaasu voi nousta suolistossa ja aiheuttaa kipua vatsan pistos, vatsan jättämisen lisäksi.
Katso joitain ruokia, jotka aiheuttavat kaasua, jotta voit tietää, mitä et voi syödä tällä hetkellä, tässä videossa:
Ummetus
Jos henkilö kärsii ummetuksesta, kovettunut uloste voi pahentaa tilaa, koska se estää kaasujen ulosvirtauksen. Siksi ihanteellinen on pystyä työntämään ulosteet ulos mahdollisimman pian ja poistamaan vielä suolen sisällä olevat kuplat.
Lääkkeitä, teetä ja runsaasti kuitua ja vettä sisältäviä ruokia voidaan käyttää ummetuksen hoitoon, mutta joissakin tapauksissa peräruiske tai suolen huuhtelu voi olla hyvä ratkaisu. Tutustu luonnollisempiin strategioihin ummetuksen lopettamiseksi.
Liian paljon kuitua ja liian vähän vettä
Lisää kuitua syöt ruokavaliossa on hyvä, mutta niin, että se täyttää tarkoituksensa ja helpottaa ruokavalion poistamista. jakkara, on välttämätöntä juoda paljon vettä, jotta ulostekakku muuttuu pehmeämmäksi ja voi liukastua helposti suolen läpi.
Kuitenkin syöminen paljon kuitua, mutta ei tarpeeksi nesteitä, tekee ruokaa pysyy suolistossa pidempään, sillä on enemmän aikaa käydä, muodostaen enemmän kaasua ja vatsavaivoja. Joitakin esimerkkejä runsaasti kuitua sisältävistä elintarvikkeista ovat papaija, kaura, täysjyvät, kuorimattomat hedelmät, palkokasvit ja vihannekset. Katso kuinka syödä runsaskuituista ruokavaliota suoliston säätämiseksi.
Sairaudet
Tilanteet, kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä, laktoosi-intoleranssi, gluteeniherkkyys ja muutkin suoliston muutokset voivat aiheuttaa turvotusta ja ylimääräinen kaasu. Nämä muutokset voidaan diagnosoida missä tahansa elämänvaiheessa, joten gastroenterologin lääkärin kuulemisesta voi olla apua, kun ylimääräinen kaasu on usein ja häiritsee päivittäistä toimintaa.
Testit ja kokeet voidaan tilata tottumusten ja ruoansulatuskanavan terveydentila, mutta ravitsemusterapeutin kuuleminen voi myös olla hyödyllistä tietääksesi, miten ruokavaliota voidaan säätää jokaisessa elämänvaiheessa.
Kuinka tietää, onko minulla liikaa kaasua
Keho tuottaa jatkuvasti kaasuja, jotka luonnollisesti poistuvat istuessaan wc: ssä virtsaamaan tai ulostamalla sekä kävellessä tai vatsan supistumisessa. Suurimman osan ajasta kaasut eivät haise kovin voimakkaasti, ja on normaalia vapauttaa kaasuja, noin 20 kertaa päivässä.
Ylimääräisille kaasuille on tunnusomaista se, kuinka usein ne poistuvat ja mitä voimakkaampia ne ovat. haju, mikä saattaa viitata siihen, että suoliston terveys ei ole riittävä ja vaatii lääkärin arviointia.