Tässä artikkelissa tarkastelemme seuraavia viittä syytä, joilla joku diabeetikko voi kokea liiallista hikoilua.
- Verensokeritasot
- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Sydänongelmat
- Ulkolämpö
- Stressi
Olitpa istumassa tukkoinen huone, työskentely puutarhassa tai kuntoilu kuntosalilla, liiallinen hikoilu voi olla huomattavan epämukavaa. Diabetespotilaat voivat olla alttiita liialliselle hikoilulle, mikä voi myös johtaa kuivumiseen ja muihin terveysongelmiin. Löydä 5 syytä diabeteksen voimakkaalle hikoilulle ja mitä voit tehdä heille. Ymmärrä, että voimakas hikoilu voi myös merkitä huonoa diabeteksen hallintaa.
Verensokeritasot
Liiallinen hikoilu diabeteksessa voi liittyä matalaan verensokeritasoon, joka tunnetaan hypoglykemiana. Kun verensokeritaso romahtaa, se saa aikaan ”taistelun tai pakenemisen” reaktion kehostasi. Tämän seurauksena kehosi tuottaa lisää hormoneja, jotka tunnetaan nimellä noradrenaliini ja adrenaliini. Tämä voi johtaa hypoglykemian oireisiin, kuten voimakkaaseen hikoiluun, vapinaan, nälkään, vatsakouristukset, näön hämärtyminen, nopea syke, päänsärky, pahoinvointi, heikkous, sekavuus, ahdistuneisuus ja pistely suun ja huulten ympärillä.Jos matala verensokeri tai hypoglykemia jätetään huomiotta, se voi johtaa koomaan ja jopa kuolemaan.Hypoglykemian syyt voivat vaihdella liikaa diabeteslääkkeitä, kuten sulfonyyliurealääkkeitä tai insuliinia, liikaa liikuntaa tai syömättä tarpeeksi hiilihydraatteja. On tärkeää palauttaa verensokerisi normaaliksi mahdollisimman pian näiden oireiden, mukaan lukien hikoilu, lievittämiseksi. Pidä glukoositabletteja, muutama pala karkkia tai tölkki tavallista soodaa, joka on kätevä nostaaksesi verensokeritasosi nopeasti.
On parasta käyttää ADA: n (American Diabetes Associatio) ehdottamaa 15 säännön sääntöä. n). Vaikka yksittäiset kohteet voivat vaihdella, tasoa 70 mg / dl tai alle tulisi pitää hypoglykemiana. Syö 15 grammaa yksinkertaista hiilihydraattia, kuten 3-4 glukoositablettia pureskeltavaksi, odota 15 minuuttia ja tarkista verensokeritasosi. Jos se on edelleen alle 80 mg / dl, vetäydy 15 grammaa yksinkertaista hiilihydraattia. Seuraa tätä pienellä välipalalla, jossa on 15 grammaa hiilihydraattia, kuten 1-2 täysjyvä keksejä sekä pieni määrä proteiinia, kuten siivu juustoa tai ruokalusikallinen maapähkinävoita, jos et aio syödä ateriaa 30 minuutissa. Yritä ylläpitää parempaa verensokeritasapainoa ottamalla lääkkeitä ja insuliinia ohjeiden mukaan, syömällä säännöllisiä aterioita ja välipaloja sekä harjoittelemalla päivittäin. Käytä verensokerimittaria verensokeritason mittaamiseen.
Kilpirauhasen liikatoiminta
Toinen syy voimakkaaseen hikoiluun on kilpirauhasen liikatoiminta, aineenvaihduntatila, johon diabeetikoilla saattaa olla taipumus olla jopa 10% ihmisistä diabeetikoilla kehittyy kilpirauhasen häiriö elinaikanaan. Kilpirauhasen liikatoiminta voi vaikuttaa mihin tahansa ikäryhmään, mutta on paljon yleisempää naisilla. Kilpirauhashormonit vaikuttavat melkein jokaiseen kehosi järjestelmään. Kilpirauhasella on tärkeä rooli insuliinipitoisuuden ja verensokeritason ylläpitämisessä. Niskaasi etupuolella oleva kilpirauhanen tuottaa tärkeitä hormoneja vastauksena aivojesi lähettämiin signaaleihin. Nämä hormonit lisäävät tai vähentävät aineenvaihduntaa. Kun kilpirauhanen on yliaktiivinen, sitä kutsutaan kilpirauhasen liikatoiminnaksi. Erittyy enemmän hormoneja kuin tavallisesti, mikä lisää aineenvaihduntaa. Tämä voi aiheuttaa voimakasta hikoilua, lämpöherkkyyttä, kaulan turvotusta, laihtumista, hiustenlähtöä, hauraita kynsiä, sydämentykytystä, kuivia silmiä, vapinaa, ärtyneisyyttä, lisääntynyttä ruokahalua, unettomuutta, usein suolen liikkeitä, kättelyä ja hermostuneisuutta. Joillakin ihmisillä voi olla myös hengitys- tai nielemisvaikeuksia. Nuorilla naisilla kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia, keskenmenoja ja hedelmättömyyttä. Liiallinen kilpirauhashormoni voi aiheuttaa maksassa tuotetun glukoosin lisääntymistä ja insuliiniresistenssiä, mikä johtaa huonosti hallittuun diabetekseen. Diabetespotilaat tulisi tarkistaa ajoittain kilpirauhasen sairauden varalta yksinkertaisella verikokeella. Hoidot voivat sisältää lääkitystä, radioaktiivista jodia ja pitkälle edenneissä tapauksissa leikkausta. Diabetes ja kilpirauhasen liikatoiminta voivat pahentaa diabeteksen oireita ja johtaa komplikaatioihin, erityisesti neuropatiaan tai hermovaurioihin. Kilpirauhasen liikatoiminnalla on myös merkitystä luukadossa tai osteoporoosissa. Neuropatia voi johtaa jalkojen tunnottomuuteen, proprioseption vähenemiseen (mihin jalat sijoittaa) ja putoamisen lisääntymiseen aiheuttaen luunmurtumia. On tärkeää hakea hoitoa välittömästi, etenkin diabeteksen kanssa näiden ongelmien vähentämiseksi.
Sydänongelmat
Diabeteksen ja sydänsairauksien välillä on vahva korrelaatio ja se on johtava kuolinsyy. diabeetikoilla. Diabetespotilailla on lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, jotka määritellään seuraavasti: sydäninfarkti tai sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta ja aivohalvaus.Mitä kauemmin sinulla on diabetes, sitä suurempi riski sairastua sydänsairauksiin. Tämä riski voi kasvaa, kun diabeetikolla on ylipaino tai liikalihavuus, erityisesti kun hänellä on rasvaa vatsa-alueella (vyötärölinja on vähintään 35 tuumaa naisella, 40 tuumaa tai enemmän miehellä), verenpainetaudista tai korkeasta verenpaineesta, korkeat LDL-arvot (huono kolesteroli), korkeat triglyseridiarvot, tupakointi, passiivisuus ja kohonneet tai hallitsemattomat glukoosipitoisuudet. Hallitsematon verensokeri voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia. Sydänkohtaus on silloin, kun ”verenkierto, joka normaalisti ravitsee sydäntä hapella, katkeaa ja sydänlihas kuolee”. Sydänkohtaukset johtuvat plakin muodostumisesta, verihyytymistä ja sepelvaltimoiden kouristuksista. Sydänkohtauksen oireiden tunteminen voi pelastaa henkesi. Joillakin ihmisillä ei ole oireita, mutta useimmilla ihmisillä on yksi tai useampi näistä oireista, mukaan lukien:
- Hikoilu
- Kuumat aallot
- Hengenahdistus
- Leuka-, olkapää-, selkä- tai käsivarsien kipu
- Rinta kipu, puristustuntuma, kireys, täyteys, raskaus tai paine
- Miehillä ja naisilla voi olla erilaisia oireita
Toimi heti soittamalla numeroon 911. Keskustele lääkärisi kanssa sydänsairauksien mahdollisuus, kun sinulla on diabetes liikuntaa, tupakoinnin lopettamista, terveellistä ruokavaliota, stressin vähentämistä ja mahdollisesti lääkkeiden käyttöä.
Hallitse ABC: täsi:
- laske A1C taso
- hallita verenpainettasi
- alentaa huonoa LDL-kolesterolia.
- ulkolämpö
ulkolämpö
Ulkolämpö, sumu ja kosteus liikunnan aikana voivat olla vaikeita sydämen ja aiheuttaa liiallista hikoilua. Vanhemmilla ihmisillä, kroonisia sairauksia, kuten diabetesta tai sydänsairauksia sairastavilla, voi olla tylsää vastetta kuivumiselle ja he voivat kärsiä lämpöhalvauksesta nopeammin ja useammin. Hikoilu auttaa kehoa jäähtymään pudottamalla kehon lämpötilan haihduttamalla. Kun kosteus on 75% tai enemmän, on vaikea jäähtyä hikoilemalla, koska ilmassa on liikaa vesihöyryä. Hikoilu on vaikeaa järjestelmälle, koska se vetää ulos natriumia, kaliumia ja muita mineraaleja, joita tarvitaan hermon johtumiseen, vesitasapainoon ja lihasten supistumiseen. Hikoilu lisää myös veren virtausta ihoon, kun olet ylikuumentunut. Pysy ilmastoidussa ympäristössä, kuten kuntosalilla, joogatunnilla tai yhteisökeskuksessa, kun harrastat kesän lämpöä ja kosteutta. Löydä varjoisa paikka, jos päätät pysyä ulkona. Käytä sisäuima-allasta tai varjoa peittävää uima-allasta. Pysy sisällä klo 10-16, kun päätät käyttää liikuntaa ulkona. Siirry ilmastoituun elokuvaan tai sisätiloihin keskipäivällä. Syö kevyitä aterioita, älä käynnistä uunia ja yritä juoda muutama unssi viileää vettä tunnissa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten ja milloin käyttää. Älä koskaan työnnä itsesi väsymykseen tai voimakkaaseen hikoiluun, joka voi johtaa lämpöhalvaukseen.
Lämpöhalvauksen oireita ovat:
- sekavuus
- Lihasten nykiminen
- pahoinvointi ja oksentelu
- päänsärky
- vähentynyt hikoilu tai ei lainkaan hikoilua
- stressi
Stressi
Toinen syy voimakkaaseen hikoiluun on emotionaalinen tai fyysinen stressi. Stressivaste tapahtuu, kun keho havaitsee uhan. Adrenaliiniksi kutsuttu hormoni tulvii kehoon ja lisää sykettä, verenpainetta, hengitysnopeutta, verensokeria ja hikoilua. Hiki tulee hikirauhasista, jotka sijaitsevat pääasiassa kainaloissa ja nivusissa. Monet ihmiset hikoilevat myös voimakkaasti jaloillaan ja kämmenillään. Se on normaali vastaus, kun olet huolissasi mistä tahansa, aina työhaastattelusta, lähes onnettomuudesta ensimmäiseen treffiin. Käytä luonnollisia, hengittäviä kuituja, kuten puuvillaa, vältä mausteisia ruokia, laihtua, vältä nikotiinia, kofeiinia ja alkoholia hikoilun vähentämiseksi. Hengitä useita syvästi, kun hikoilet. Käytä progressiivista lihasten rentoutumista jännittämällä ja rentouttamalla kaikkia lihasryhmiä, kirjoita päiväkirjaan, kuuntele rentouttavaa musiikkia, kuljeta vaatteita ja jos kaikki muu epäonnistuu, harkitse tukiryhmää tai terapeuttia auttamaan stressiäsi. Käytä antiperspiranttia minimoidaksesi hikoilun käsivarsissasi. Levitä Gold Bond -jauhetta kehosi rakoihin, jotka saattavat hikoilla, kuten rintojen ja vatsan alle. Käytä jaloillasi, myös varpaiden välissä, vähentääksesi voimakasta hikoilua aiheuttavaa sieniriskiä. Juo vettä pysyäksesi sammutettuna.
Jos sinulla on voimakasta hikoilua, et ole yksin. Tee toimenpiteitä saadaksesi olosi mukavaksi hikoillessasi. Jos kärsit edelleen liiallisesta hikoilusta, ota yhteyttä terveydenhuollon tiimiin selvittääksesi syyt miksi ja miten niitä hoidetaan.