Sisältyykö ensimmäinen rituaali palattuasi toimistosta jääkaapissa ja tarttumalla pulloon jäähdytettyä vettä janosi sammuttamiseksi ja päivän uupumuksen poistamiseksi? Loppujen lopuksi kuka ei halua viileää hengähdystä tässä paahtavassa kuumuudessa? Delhin lämpötila on jo ylittänyt 40 astetta C, jota pidetään virallisen lämpöaallotiedotteen kynnyksenä. Elohopean noustessa päivittäin tuntuu tarpeelliselta murskata jäistä jäähdytettyä vettä niin usein kuin mahdollista. Mutta tiesitkö , mitä pidät erinomaisena janoammuttimena, saattaa aiheuttaa tullia ruoansulatuskanavallesi? Ja mitä viileämpi vesi, sitä ankarammat seuraukset ovat.
Ayurveda ei suosittele juomaan jäähdytettyä vettä riippumatta siitä, kuinka kuuma se on. Ayurvedic Home Remediesin täydellisessä kirjassa epäterveellisten ruokailutottumusten alla sanotaan ”juomalla hyvin jäähdytettyä vettä aterian aikana tai milloin tahansa.” Syynä on, että se voi häiritä mahalaukun normaalia toimintaa ja järkyttää myös sitä. doshojen tasapaino. Kirjassa suositellaan myös sitä, miten ei pidä edes nauttia jääjuomia aterioiden aikana, ja sen sijaan ”siemailla vähän lämmintä vettä ruokapalojen väliin”.
(Lue myös: Maailman vesipäivä: 6 fiksua vinkkiä Vähennä vesihukkaa kotona)
Tässä on pari syytä, miksi sinun tulisi vaihtaa jäähdytetystä vedestä normaaliin huoneeseen lämpötila vesi –
1. Rajoittaa ruoansulatusta
Asiantuntijat väittävät, että jäähdytetty vesi ja jopa kylmät juomat supistavat verisuoniasi ja rajoittavat siten ruoansulatusta. Se estää myös luonnollista ravinteiden imeytymistä ruoansulatuksen aikana. Kehon painopiste siirtyy ruoansulatuksesta, kun se yrittää säätää kehon ja veden lämpötilaa, mikä voi todella aiheuttaa veden menetystä ja saada sinut tuntemaan kuivuneen. Kehon normaali lämpötila on 37 astetta C, ja kun kulutat jotain erittäin matalasta lämpötilasta, kehosi kompensoi kuluttamalla energiaa tämän lämpötilan säätämiseen. Tätä ylimääräistä energiaa, jota nyt käytetään lämpötilan säätämiseen, olisi käytetty alun perin ruoansulatuksessa ja ravinteiden imemisessä. Siksi on aina suositeltavaa, että vettä on huoneenlämmössä.
2. Kurkkukipu
Toinen hyvin ilmeinen syy, josta vanhimmatkin ovat estäneet sinua syömästä kylmää vettä, on lisääntynyt mahdollisuus saada kurkkukipu ja nenän tukkoisuus. Jäähdytetyn veden juominen, erityisesti aterian jälkeen, johtaa ylimääräisen liman (hengitysteiden limakalvon) kertymiseen, joka muodostaa hengitysteiden suojakerroksen. Kuitenkin, kun traktio ruuhkautuu, siitä tulee herkkä monille tulehduksellisille infektioille.
3. Estää rasvojen hajoamisen
Asiantuntijat sanovat myös, että jos juot jäähdytettyä vettä juuri aterian jälkeen, jäähdytetty lämpötila kiinteyttää rasvat juuri käyttämistäsi ruoista, mikä tekee kehosi vaikeaksi hajottaa ei-toivotut rasvat. runko. Ei ole kuitenkaan suositeltavaa juoda vettä heti aterian jälkeen. Bangaloressa toimiva ravitsemusterapeutti Dr.Anju Sood ehdottaa, että pidetään ikkuna 30 minuutin ajan aterian jälkeen ja ennen kuin juot vettä.
(Lue myös: Miksi sinun ei pitäisi juoda vettä heti aterioiden jälkeen)
4. Voisiko Laske sykettä
Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kylmällä vedellä voi olla merkitystä sydämen sykkeen hidastumisessa. Jääveden juominen oletettavasti stimuloi kymmenettä kallonhermoa – vagushermoa. Tämä hermo on merkittävä osa kehon autonomista hermosto ja se välittää sykkeen hidastumista. Kun käytät jäähdytettyä vettä, veden matalat lämpötilat stimuloivat hermoa aiheuttamaan sykkeen laskemisen.
5. Iskutekijä
Jäähdytettyä vettä ei myöskään ole suositeltavaa käyttää kuntoilun jälkeen. Kuntosalin asiantuntijat suosittelevat lasillisen lämmintä vettä harjoittelun jälkeen Kun harjoittelet, syntyy paljon lämpöä, ja jos juot kylmää vettä, i heti sen jälkeen lämpötilojen epäsuhta voi viedä verestä ruoansulatuskanavasta. Tämän lisäksi kehosi ei pysty imemään jäähdytettyä vettä, joten siitä ei ole hyötyä. Jotkut ihmiset valittavat myös kroonista vatsakipua, joka johtuu jäähdytetyn veden saannista heti harjoituksen jälkeen. Tämä johtuu jääkylmästä vedestä tulee shokiksi kehollesi.
Kommentit (Lue myös: Juomavesi vesimelonin syömisen jälkeen: Onko se turvallista vai ei?)
Nämä syyt eivät tarkoita, että vähennät vedenkulutusta kokonaan. Nousevassa lämpötilassa on välttämätöntä pitää kehosi hydratoituna koko ajan. Veden nauttiminen huoneenlämmössä tai lämpimässä vedessä tarjoaa lukuisia etuja, paitsi vain lisääntyneen nesteytyksen ja nopeamman ruoansulatuksen. Se johtaa luonnollisten ruoansulatusentsyymien parempaan stimulointiin ja varmistaa sujuvan ja paremman ruoansulatuksen. Kuuma vesi hajottaa ruoan helposti ja parantaa suolistasi. Se toimii myös luonnollisena verenpuhdistimena ja lisää kehosi luonnollista vieroitusprosessia. Joten lataa tämä ihoneste, mutta varmista, että se ei ole jääkylmää.
Tietoja Sushmitasta SenguptaVakavan ruokahalun jakamiseen Sushmita rakastaa kaikkea hyvää, juustoa ja rasvaa. Hänen muut suosikkiharrastuksensa kuin ruokakeskustelu ovat lukeminen, elokuvien katselu ja televisio-ohjelmien katselu.