Allergiat aiheuttavat histamiini, joka vapautuu valkosoluista, jota kutsutaan syöttösoluksi. Nämä syöttösolut havaitsevat sille vieraita asioita, kuten siitepölyn, tietyt elintarvikkeet tai jopa virukset. Allergiakauden aikana, riippuen siitä, mihin henkilö on allerginen, nämä syöttösolut havaitsevat kyseisen allergeenin ja yrittävät päästä eroon siitä. Se tekee sen räjähtämällä ja vapauttamalla histamiinia ja muita tulehduskemikaaleja, jotka voivat sitten torjua kyseisen allergeenin. Ongelmana on, että ne vahingoittavat myös kehoa räjähdyspaikasta riippuen. Jos histamiini vapautuu nenästä ja poskionteloista, saat vuotavan tai ruuhkaisen nenän ja päänsärkyä. Jos histamiini vapautuu keuhkoputkista, saatat saada yskää tai astman pahenemista. Joten avain parempaan tunteeseen allergiakauden aikana on estää histamiinit niin, että ne eivät aiheuta näitä reaktioita, ja myös stabiloida syöttösolut niin, että ne eivät räjähdä ensiksi. On monia luonnollisia elintarvikkeita ja yrttejä, jotka voivat tehdä yhden tai toisen tai molemmat.
5 Luonnolliset antihistamiinit:
1. Inkivääri on histamiinisalpaaja tai antihistamiini, mutta se on myös hyvä immuunijärjestelmälle. Ajele pieni pala inkivääriä ja laita se mukiin. Kaada sen päälle kuumaa vettä ja jyrkkä 3-5 minuuttia. Sitten juo ja nauti.
2. Timjami on yrtti, jolla on erittäin korkea C-vitamiinipitoisuus yhdessä useiden muiden tulehdusta estävien yhdisteiden kanssa, jotka yhdessä auttavat estämään histamiinia ja estävät myös histamiinin vapautumisen syöttösoluista. Käytä sitä runsaasti ruoanlaitossa kypsennyksen aikana tai valmistele teetä sen kanssa.
3. Vesikrassi on erittäin voimakas antihistamiini ja sitä voidaan käyttää helposti salaateissa tai paistettua kookosöljyssä ja valkosipulissa, mikä voi myös vähentää histamiinin vapautumista syöttösoluista
4. Kapriksilla on yksi korkeimmista käytettävissä olevista kvertsetiinipitoisuuksista. Quercetin on voimakas antioksidantti, joka pystyy suorittamaan molemmat tehtävät: stabiloi syöttösolut ja toimii antihistamiinina. Tuoreet kaprikset ovat parhaita, mutta jopa suolassa säilötyt ovat loistava vaihtoehto.
5. Kurkuma on mauste, joka voi estää histamiinin vapautumisen syöttösoluista ja voi jopa estää anafylaktisia reaktioita. Sitä voidaan käyttää ruoanlaittoon tai siitä voidaan tehdä teetä. Paahdettu, paistettu, orgaaninen kana, joka on hierottu kurkumalla, valkosipulilla ja timjamilla, tarjoillaan parsakaalin ja bataattien kanssa, on täydellinen ateria allergioiden torjunnassa.
Varmista, että vältät:
Ananas – Monet ihmiset eivät ymmärrä, että ananaksessa on todellakin korkea histamiinipitoisuus, joten sitä tulisi välttää potilailla, joilla on histamiinia. Se sisältää myös entsyymibromelaiinia, joka voi olla hyödyllinen histamiiniin liittyvän tulehduksen hajottamisessa. Bromelaiini otetaan parhaiten täydennyksenä ananaksen histamiinin välttämiseksi. Mansikat tunnetaan histamiinin vapauttajana, koska ne saavat ruoansulatuskanavan syöttösolut vapauttamaan histamiinia. Tämä voi pahentaa allergioita. Mansikoita vältetään yleensä potilailla, joilla on histamiiniongelmia. viimeiset asiat, joita odotamme keväällä. Mutta valitettavasti yli 50 miljoonaa amerikkalaista kärsii kausiluonteisista allergioista, ja joskus tyypilliset allergialääkkeet eivät vain tee temppua.
Tässä on 5 tapaa ohittaa kevätallergiat ja päästä eroon oireistasi:
1. Aloita aikaisin. Suurin osa ihmisistä aloittaa allergiataistelujärjestelmänsä, kun heillä on silmien kutina, vuotava nenä, nenän jälkeinen tippuminen ja naarmuinen kurkku. Mutta siinä vaiheessa luonnollinen lähestymistapa allergioiden hoitoon tulee suuri tehtävä. Paras tapa torjua allergiat on aloittaa aikaisin. Jos tiedät, että sinulla on allergioita huhtikuun alussa, aloita allergiaprotokollasi 1. maaliskuuta. Tämän avulla kehosi ja immuunijärjestelmäsi voivat rauhoittua, ennen kuin niitä pommitetaan siitepölyllä, ragweedillä ja hilseellä.
2. Nokkonen ja Quercetin. Nokkonen lehti (Urtica dioica folia), joka tunnetaan myös nimellä nokkonen ja Quercetin, ovat kaksi lisäravintetta, jotka voivat tehdä maailmasta eron allergioiden torjunnassa. Nämä kaksi löytyvät tavallisesti lisäravinteista, ja yhdessä ne pyrkivät vähentämään histamiinia, joka on syy kutiseville, naarmuille, ärsyttäville allergiaoireille. Mielenkiintoista on, että jos hierot nokkoja kehosi osaan, se alkaa pistellä ja muuttuu ihottumaksi, jota kutsutaan nokkoseksi (tästä johtuu Urtican latinankielinen nimi). Luonnolla on hauskoja toimintatapoja, mutta se tekee päinvastoin, kun otat Nokkonen lehtiä.
3. Akupunktio. Kuka ajattelee, että pienten, millimetrin ohuiden neulojen asettaminen voi auttaa poistamaan allergiat? Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet ja vahvistaneet akupunktion tehokkuutta ja kroonisten ja akuuttien allergioiden hoitoa.Sen epäillään vähentävän tulehdusta, vähentävän histamiinia (asia, jolla antihistamiinit, kuten Benadryl, toimivat) ja puhdistavat poskiontelot. Akupunktio hoitaa taustalla olevat syyt ja voi edistää rauhallista unta, rentoutumista ja parantunutta energiaa, jotka kaikki kärsivät yleensä allergiakauden aikana. Se on erityisen tehokas myös astmaa ja allergioita kärsiville.
4. Probiootit. Probiootit voivat olla valtava apu allergioiden ja sinusien ruuhkautumisen ehkäisemisessä ja hallinnassa. Mahdollisuudet ovat, että ainakin kerran elämässäsi käytit antibiootteja sinusinfektion tai muun infektion vuoksi. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että antibiootit tappavat huonoja ja hyviä bakteereja. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka auttavat meitä torjumaan näitä pahoja vikoja. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit ovat hyödyllisiä ehkäisemään ja hoitamaan nuhaa (hieno lääketieteellinen termi sinuiitti). Haluat varmistaa, että probiootteilla on useita kantoja ja että ne ovat vähintään 25-50 miljardia CFU: ta. Ruokavalio on yksi suurimmista tekijöistä varmistaaksesi, että sinulla on terve mikrobiomi, joka sisältää ruoan syömisen, jolla probiootit voivat menestyä. Joitakin terveellisiä ruokia ovat hapankaali, kimchi, kefiiri, pellava-ateria, ghee, artisokkajauho, marjat ja kookosöljy. Jopa joitain testejä voidaan tehdä sen selvittämiseksi, onko mikrobiomi (suolistossa olevat bakteerit) terveellisiä, mikä voi olla hyödyllistä päätettäessä, mikä probiootti sopii sinulle.
5. Vältä sokeria. Sokeri on tulehduksen päätekijä. Kun syömme suuria määriä sokeria, se ilmoittaa keholle tuottamaan näitä tulehduksellisia molekyylejä, jotka sitten kulkevat koko kehossa ja aiheuttavat tulehdusta. Allergiat ovat eräänlainen tulehdus, ja sokeri voi pahentaa niitä. Kehosi on jo tekemisissä kaikkien muiden allergeenien kanssa, ja sokeri vaikeuttaa kehon hallintaa noissa asioissa. Tee kehollesi palvelus ja rajoita sokerin saantiasi. Sokeri on piilotettu moniin elintarvikkeisiin, joten muista tutkia huolellisesti elintarvikemerkinnät ja varmista, että sokeripitoisuus on pieni (< 5 g) tai ei sisällä lainkaan sokeria.
Ei ole olemassa yhtä taikapilleriä, mutta näiden viiden hakkeroinnin avulla voit valmistaa kehosi torjumaan kutisevat, naarmuuntuvat, ruuhkaiset, ärtyneet allergiaoireet.
#Antihistamiinit #Allergiat #luonnollinen #AlternativeMethods