Pilkkaa heitä, jos haluat, mutta me olemme suuria painonpudotuksen motivaatiofaneja täällä MVF: ssä. Juustoinen? Ehdottomasti, mutta joskus tarvitset vain pienen pep-puheen. Tässä on 30 lopullista painonpudotuksen motivaatiota, joissa on bonuksettomia mobiilitaustakuvia, jotta voit viedä motivaatiosi liikkeellä.
30 lopullista painonpudotuksen motivaatiota
Ei ole väliä kuinka hitaasti menet, kunhan et pysähdy – Kungfutse
On uskomattoman pelottavaa tietää, että sinulla on paljon painonpudotusta, ja saatat joutua ansaan katsomalla kateellisesti (yleensä sosiaalisessa mediassa) muita, jotka näyttävät laihtuvan nopeasti ja vaivattomasti. Lukija, pidä mielessä oma yrityksesi ja keskity itseesi. Ja tiedä, että vaikka sinusta tuntuu, että laihtuminen menee hitaasti, se on enemmän kuin mitä teit, ja sitä on syytä juhlia.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Älä anna kompastumisen tiellä olla matkasi loppu
Liian usein näemme ihmisten luopuvan toiminnastaan painonpudotustavoitteet, kun he ovat saavuttaneet räjähdyksen. Olen varma, että tiedät, mistä puhumme – sinulla on kriisi, koska sinulla on ollut suunnittelematon juotavuus tai olet jättänyt muutaman liikaa harjoittelua. Nosta itsesi, pölystä itsesi ja yritä uudelleen.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Don älä kaivaa hautasi omalla veitselläsi ja haarukallasi
Selvä, vähän sairaalloinen, mutta jyrkkä muistutus siitä, että mitä syömme, on todella suuri vaikutus elinikäämme. Ja et halua nopeuttaa omaa laskeutumistasi kylmään, kovaan maahan vain siksi, että et voi pysyä kaukana rasvakeittimestä.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Kun syöt paskaa, tunnet paskaa
Tuskallisen totta, tämä. Roskaruuan syöminen, kunnes se tulee korvistasi, on loistava tuolloin, emme aio valehdella, mutta tee se tarpeeksi usein, ja se vain saa sinut tuntemaan paskaa – hidas, paisunut ja väsynyt.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Jatka
Mitä? Emme sanoneet, että nämä laihtuminen motivaatio lainaukset olisivat kaikki syvällisiä, koska tämä… no, se ei ole. Se on kuitenkin erittäin viisaita neuvoja. Samanlainen kuin Niken rakastama ”vain tee se”, kun haluat ohittaa harjoittelun tai syödä ylimääräisen herkullisen aterian tai mitä tahansa teet, kun olet juuri valmis luopumaan – älä tee sitä. Jatka vain.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Ota yksi ateria kerrallaan
Ajattelu, että sinun täytyy syödä hyvin ikuisesti, on ylivoimainen. Mutta keskittyminen täällä ja nyt tekee siitä paljon hallittavamman – aiotko syödä aamiaista? Tee parhaasi, jotta tämä yksi ateria olisi terveellisin. Tee sama lounaalla ja uudelleen illallisella, mutta älä enää huoli siitä ateriasta, jonka olet suunnitellut kolme kuukautta linjassa.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Kun haluat lopettaa, mieti, miksi aloitit
Tämä on erilainen kaikille, mutta jokaisella on jotain – se pieni kipinä, joka teki sinusta halun ottaa hallinnan ja alkaa laihtua. Saatat haluta pystyä pysymään mukana lapsissasi tai vähentämään mahdollisuuksiasi sairastua perheessäsi. Olet ehkä nähnyt imartelemattoman kuvan itsestäsi tai tajunnut, että on yhä vaikeampi päästä portaiden yläosaan pysähtymättä hengitystä. Kun kamppailet, mieti takaisin hehkulamppusi hetkeen.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Jos ei nyt, milloin?
No? Aika on olennaista, mikä tarkoittaa, että jos odotat maanantaina täydellisen aloituksen tekemisestä, tuhlataan päiviä ja saatat edistyneesi palata parin askeleen.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Syksy seitsemän kertaa, seiso kahdeksan
Tämä on japanilainen sananlasku (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – kirjaimellisesti seitsemän kaatumista, kahdeksan nousua), osoitus joustavuudesta. Tee siitä osoitus joustavuudestasi.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Jokainen vaihe on edistystä ei väliä kuinka pieni
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Et ehkä usko, että pienet askeleet ovat kannattavia, mutta ne kaikki summaavat yhteen. Vaihdetaanko suuret perunat pieneen pussiin? Se ei ehkä näytä kovin paljon, mutta se on askel oikeaan suuntaan.
Yksi punta kerrallaan
Kyllä, tuntuu mahdottomalta menettää 100 kiloa, kun olet vasta aloittamassa, mutta voit menettää yhden punnan, eikö?
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Vuoden päästä toivot, että aloitat tänään
Kuinka monta kertaa olet aloittanut väärän painonpudotuksen? Jos vain repäisit sen ensimmäisellä kerralla …
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Uuden päivän myötä tulee uutta voimaa ja uusia ajatuksia
Tämä on First Ladyn ja aktivistin Eleanor Rooseveltin tekemä, ja tiivistää täydellisesti, miksi sinun ei pitäisi tuskailla, jos asiat eivät mene tänään – huomenna on uusi päivä.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Lopeta löysääminen ja tee paskaa
Tiedän, että se on vaikeaa. Tiedän, että tekisit mieluummin jotain hauskempaa kuin mennä juoksemaan, valitset matalan cal-vaihtoehdon tai suoritat kaiken syömäsi kalorit MyFitnessPalin kautta. Mutta se on sen arvoista, ja voit saada paskaa tapahtumaan, sinun on vain päästävä irti perästä.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Menneisyyttä ei voi muuttaa, tulevaisuus on vielä teidän voimallanne.
Entä jos olet yrittänyt menettää painoa aiemmin? Et voi muuttaa sitä, ja mitä enemmän – sillä ei ole merkitystä. Määritä, mitä voit saavuttaa nyt.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Ei ole esimerkiksi epäonnistuminen: joko voitat tai opit
On melko turhauttavaa tuntea epäonnistuneesi, ja se voi todella heikentää luottamustasi. Mutta käännä se ympäri ja aloita epäonnistumisesta enemmän oppimiskäyrää.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Et koskaan voita, jos et koskaan aloita
Luuletko, ettet koskaan onnistu laihtua? No, et tule tällaisella asenteella.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Olet ainoa rajasi
Kuten me kaikki tiedämme, laihtuminen on yhtä paljon henkistä kuin fyysistä peliä. Suhteemme ruokaan ja kehoomme on monimutkainen, mutta usein ainoa asia, joka tosiasiassa seisoo tielläsi, ovat omat ajatuksesi. Poistu siis omalla tavallasi.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Menestys ei ole sattumaa : se on kovaa työtä ja sinnikkyyttä
Kuten Pele sanoi, joka tiesi kovasta työstä pari asiaa. Lainaus on kokonaisuudessaan ”Menestys ei ole sattumaa. Se on kovaa työtä, sinnikkyyttä, oppimista, opiskelua, uhrautumista ja ennen kaikkea rakkautta siihen, mitä teet tai opit tekemään.”
Lataa puhelimen taustakuva täällä
Mitä nyt istutat, sadonkorjuu myöhemmin
Tämä ei ole yllätys viljelijöitä tai innokkaita puutarhureita. Mutta kannattaa muistaa, että saat terveellisen käyttäytymisen hyödyt.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Jos tiedät, että pystyt paremmin, niin tee paremmin
Jos olet turhautunut etenemisen puutteesta vaaalla, mutta tiedät, että et ole ollut täysin rehellinen MyFitnessPalille siitä, mitä olet syönyt, tai jos tavoitat uutta PB: tä, mutta tiedät, että ohitit harjoituksen – lopeta itsesi huijaaminen. Jos et tee parhaasi, et voi odottaa hämmästyttäviä tuloksia .
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Älä koskaan anna pelosi päättää tulevaisuudestasi
Tuntemattoman pelko lakkaa tekemästä paljon asioita. Liittyminen kuntosalille, oppia valmistamaan terveellisiä aterioita saatat jopa pelätä ajatusta laihdutuksesta ollenkaan, koska sillä voi olla vaikutuksia suhteisiisi. Mutta jos suunnittelet terveellistä tulevaisuutta, sinun on opittava päästämään irti pelosta.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Ei ole koskaan liian myöhäistä
Jos luulet, että on liian myöhäistä vaikuttaa positiivisesti terveyteesi, ota mieli siitä, että siellä on ihmisiä heidän 90-vuotiaan maratoninsa ovat edelleen käynnissä, ja on mahdollista kääntää tyypin 2 diabetes, jos sinulla on jo diagnoosi.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Harppaus ja verkko ilmestyy
Pelko tuntemattomasta on jälleen – mutta mitä se sitten on, löydätkin keinon tehdä se toimi. Ehkä ei ole paras idea ottaa tämä kirjaimellisesti, vaikka (MAN v FAT ei ole vastuussa hyppäämiseen liittyvistä vammoista)
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Muutoksen salaisuus on keskittää kaikki energiasi ei vanhan taisteluun vaan uuden rakentamiseen
Kuinka paljon aikaa olet tuhlannut panetko nuorempaa minääsi syömättä paremmin, tekemällä enemmän liikuntaa, ottamalla mahdollisuudet? Se ei saavuta mitään, koska vaikka ajattelisitkin, että menneisyytesi oli jättimäinen idiootti, niin mitä? Keskity siihen, mitä voit muuttaa, miten reagoi asioihin nyt.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Saat, mihin keskityt, joten keskity siihen, mihin halua
Unohda kaikki pienet häiriötekijät matkan varrella ja keskity vain tavoitteeseesi.
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Kyllä, voin
Voit todella!
Lataa puhelimen taustakuva täältä
Älä lopeta ennen olet ylpeä
Laihdutettu tarpeeksi pudotaksesi paidan koon? Loistava! Mutta jos olet siirtynyt XXL: stä XL: ään, mutta mitä todella haluat, on palata esilasten M: n luokse ja pystyä käyttämään nuorempien ikäisiäsi vaatteita, jatka!
Lataa puhelimen taustakuva täällä
Pieni edistyminen joka päivä tuottaa suuria tuloksia
Jatka tavoitteen saavuttamista ja pian huomaat, että kaikki nuo pienet voitot muodostavat suurimman kaikkien voitto – tavoitteidesi saavuttaminen.
Lataa puhelimen taustakuva täältä