Meillä kaikilla on aikoja, jolloin motivaatio heikkenee ja kamppailemme päästäksemme ulos kouluttajien ollessa päällä. Onneksi jotkut suurimmista juoksijoista ja juoksupersoonista ovat jakaneet saman taistelun ja tarjonneet ajatuksiaan siitä, miten voit motivoida juoksua.
JUOKSUMINEN ON YHDENMUKAISUUTTA
Rakastu prosessiin ja tulokset tulevat.
”Me olemme mitä teemme toistuvasti. Siksi huippuosaaminen ei ole teko, mutta tapa. ” – Aristoteles
”Mikä on menestykseni lähde? Mielestäni se on yhdistelmä johdonmukaisuutta ja tasapainoa. ” – Mark Allen
”Vuorta liikuttava mies alkaa kuljettamalla pieniä kiviä.” – Kungfutse
”Menestys ei ole sattumaa. Se on kovaa työtä, sinnikkyyttä, oppimista, opiskelemista, uhrautumista ja ennen kaikkea RAKKAUTTA siitä, mitä teet. ” – Pele
”Kärsivällisyys on avain, joka ratkaisee kaikki ongelmat.” – Sudanilainen sananlasku
EI LAUSTEITA
Yhden tunnin juoksu on 4% päivästäsi. Ei tekosyitä.
”Kun sataa sataa ja keilailet Märkän läpi on tyytyväinen siitä, että tiedät olevasi siellä ja muut eivät. ” – Peter Snell
”Suorita aamulla … ennen kuin aivosi selvittävät, mitä kehosi tekee!” – Nimetön
JUOKSU JA ELÄMÄ
Yksi juoksu voi muuttaa päiväsi. Useat ajot voivat muuttaa päiväsi elämä.
”Me kaikki tiedämme, että jos juokset, valitset melkein sen vuoksi menestyvän elämän.” – Deena Kastor
”Kiinnitys juoksuun on pakkomielle mahdollisuuksista saada enemmän ja enemmän elämää.” – George Sheehan
”Se on oma tila, oma aika, kun olen vain ulkona päästämässäni ajatuksiani. Se on osa päiväni kuin syöminen, ja se on yksi suosikkini osista. ” – Louise Kent
”Useimmat ihmiset juoksevat kilpailun nähdäkseen, kuka on nopein. Juoksen kilpailun nähdäksesi, kenellä on eniten rohkeutta.” – Steve Prefontaine
”Ihme ei ole, että olen valmis. Ihme on, että minulla oli rohkeutta aloittaa. ” – John Bingham
KAKSI TUUMAA TUUMAA
”Henkinen tahto on lihas, joka tarvitsee liikuntaa, aivan kuten kehon lihakset.” – Lynn Jennings
Kovat juoksut eivät kestä; kovat juoksijat kestävät.
Suorita kilpailun ensimmäiset kaksi kolmasosaa päätäsi ja viimeinen kolmasosaa sydämelläsi.
”” Hengitän voimaa ja hengitän heikkoutta ”, on mantrani maratonien aikana – se rauhoittaa minua ja auttaa keskittymään.” – Amy Hastings
Mielesi lopettaa tuhat kertaa ennen kuin kehosi lopettaa. Tunne pelko ja tee se joka tapauksessa!
Katso peiliin. Tämä on sinun kilpailusi.
”Kaikissa kisoissa, kun alkupuoliskolla on kyse vauhdittelusta, toinen puoli on ohimennen.” – Hayden Shearman, TempoFit-päävalmentaja.
JUOKSU ON KAIKILLE
”Menestystä ei ole yhtä kehon tyyppiä. Hyväksy ruumis, jonka sinulla on, ja ole paras, mitä voit olla sen kanssa. ” – Mary Cullen
”Kuulen usein jonkun sanovan, etten ole oikea juoksija. Olemme juoksijoita, jotkut juoksevat vain nopeammin kuin toiset. En ole koskaan tavannut väärennettyjä juoksijoita.” – Bart Yasso
”Rakastin aina juoksemista … se oli jotain, jonka voit tehdä itse ja omalla voimallasi. Voisit mennä mihin tahansa suuntaan, nopeasti tai hitaasti haluamallasi tavalla, taistellessasi tuulella, jos haluat, etsimällä uusia nähtävyyksiä vain jalkojesi voimasta ja keuhkojen rohkeudesta. ” – Jesse Owens
ÄLÄ KOSKAAN anna periksi
”Ihmisen henki on alistamaton. Kukaan ei voi koskaan sanoa, ettet saa juosta tätä nopeammin tai hypätä korkeammalle. Ei koskaan tule olemaan aika, jolloin ihmisen henki ei pysty parantamaan olemassa olevia ennätyksiä. ” – Sir Roger Bannister
Tänään teen sen, mitä muut eivät, joten huomenna voin tehdä sen, mitä muut eivät.
”Kurjuudessa on taikaa. Kysy vain keneltä tahansa juoksijalta. ” – Dean Karnazes
”Urheilijoina meillä on ylä- ja alamäkiä. Valitettavasti et voi valita päiviä, joina he tulevat.” – Leena Kastor
”Kokemus on opettanut minulle, kuinka tärkeää on vain jatkaa, keskittymällä juoksuun nopeasti ja rennosti. Lopulta kipu kulkee ja virtaus palaa. Se on osa kilpailua. ” – Frank Shorter
”Mene … kävele jos tarvitset, mutta lopeta kirottu kilpailu.” – Ron Hill
Hauskoja juoksevia lainauksia
Jos katoan, keskeytä Garmin.
Muista: On töykeää laskea ihmisiä, kun ohitat heidät. kovaa.
”Suorita. Koska zombit syövät ensin kouluttamattomat! ” – Zombie Apocalypse Survival Guide
Muista: Hiki on rasvan itku.
Onko jalkasi satuttaa? Se on luultavasti sekoitus niin paljon juoksemista ja potkimista niin paljon persettä! Jatka!
Älä huoli, varpaankynnet ovat yliarvostettuja.
Vie juoksusi seuraavalle tasolle TempoFitin äänivalmentajan avulla. Juoksumotivaatio ja asiantuntijaopastus korvanappeissasi! Kerro lisää.