Kokoelma 30 helppohoitoista vähärasvaisen jauhetun naudanlihan reseptiä, joita perheesi varmasti rakastaa. Joten kokeile näitä ketoystävällisiä hampurilaisruokia!
Siirry:
- helppokäyttöiset hampurilaisen reseptit
- naudanlihan reseptit
- usein kysytyt kysymykset vähärasvaisesta jauhetusta naudanlihasta
Useimmat keto-jauhelihareseptit ovat yleensä nopeita ja helppoja, mikä sopii minulle täydellisesti, koska minulla ei ole aina paljon aikaa kokata. Myös vähän hiilihydraatteja sisältävä chili, paimenpiirakka (tai mökkikakku) ja jauhelihasta valmistetut keto-annokset jäädyttävät usein hyvin.
Helpot hampurilaiset liha-reseptit
Laitoin tämän yhteen kokoelma herkullisia vähähiilihydraattisia reseptejä jauhetulla naudanlihalla saadaksesi nopean paikan napata joitain suosikkiketo-aterioistani. Tästä luettelosta löydät muutamia yksinkertaisia vähärasvaisia jauhettuja naudanlihan reseptejä, joista perheesi nauttii.
Useimmissa resepteissä voidaan haluttaessa korvata muu jauheliha. Voit yrittää muuttaa asioita jauhetulla kanalla tai jauhetulla kalkkunalla. Käytän usein jauhelihaa, kun teen vähän hiilihydraatteja sisältäviä hampurilaisaterioita.
Joten mitä odotat? Nauti ruoanlaitto näiden helppojen keto-reseptien avulla!
Naudanlihan reseptit
Helppo perheillallinen-ideoita hampurilaisen lihan avulla!
Paleo Korean jauheliha (matala hiilihydraatti, Keto)
Korealainen naudanlihakulho inspiroi ruokaa voi olla valmis 20 minuutissa alusta loppuun. Se on makea ja mausteinen mauste, joten se on upea kukkakaaliriisiä.
Skillet Moussaka -resepti – vähähiilihydraattinen ja gluteeniton
Yksinkertaistettu versio klassisesta kreikkalaisesta ruokalajista. Se on helppo kreikkalainen Moussaka-paistinpannu, joka kypsyy hetkessä lieden päällä.
Kermainen kaali-jauheliha-vuoka
Kermainen Cajun-kastike antaa tämän yksinkertaisen vähähiilisen hampurilaisruokan, jossa on kaalia ja pekonia, eteläisen soihdun. Se on kaali-naudanliha, josta tulee varmasti perheen suosikki.
Pikaruoka-lihamureke (Keto, vähähiilinen)
Uunia ei tarvitse kytkeä päälle keto-lihamureketta varten, jos sinulla on pikakannu. Painekattilan käyttö pitää lihan mehukkaana ja nopeuttaa kypsennysaikaa.
Chilijuustotäytteiset spagettikurpitsa-reseptit – Keto
Mausteinen chilimaustettu jauheliha lisää tonnia makua täytettyihin spagettikurpitsaan. Ja sen päälle sulatettu juusto tekee siitä vieläkin paremman.
Pikahaudutettu vähähiilinen Taco-keitto kermajuustolla
Painekeitin on loistava tapa keittää keitot nopeasti. Kun kypsennyspaine on saavutettu, tämä maukas keto-taco-keitto valmistetaan vain 15 minuutissa.
Naudanlihan nykiminen resepti hampurilaisella tai hirvenlihalla
Edullinen vähärasvainen hampurilaisliha sopii erinomaisesti jauhetun naudanlihan valmistamiseen. Paina vain ohuiksi suikaleiksi ja kuivaa kuivaksi ja rapeaksi.
Keto-juustohampurilainen-pekoni
Juustohampurilainen-vuoka on yksinkertainen ruokalaji, joka voi ruokkia väkijoukon helposti. Siitä tulee varmasti suosikki ystävien ja perheen kanssa.
Hamburger Pie -ruoka munakoisolla – gluteeniton
Maustetun jauhetun naudanlihan pohjan ja pizzan, kuten täytteiden, ansiosta heillä ei ole haittaa syödä munakoisoa keskellä. Hampurilaispiirakka on loistava ruokalaji mihin tahansa tilanteeseen.
Keto-lasagne Meatza-kerroksilla
Toki voit tehdä keto-lasagnaa kasvisnuudelilla, mutta ne lisäävät hiilihydraatteja. Miksi et käytä sen sijaan jauhelihakerrosta?
Munakoisohampurilaisresepti – filippiiniläinen tyyli
Tarvitsetko venyttää lihaa hampurilaisten tekemiseen? Sekoita munakoisoa pihveihin. He eivät ehkä koskaan huomaa eroa näiden munakoisohampurilaisten kanssa!
Meksikon kesäkurpitsa ja naudanlihan paistinpannu
Helppo meksikolainen naudanlihan paistinpannu edullisten ainesosien kanssa. Ja se on mukava ruokalaji kesällä valmistaa tuoreita puutarhatomaateja ja kesäkurpitsaa.
Kaali-naudan vuoka tomaatin – gluteenin kanssa Ilmainen
Yksinkertainen vähärasvainen vuoka, jossa on yhdistelmä jauhettua naudanlihaa, kaalia ja tomaattia. Tämä tomaatti-naudankaali-vuoka on budjettiystävällinen ateria, joka voidaan tarvittaessa valmistaa etukäteen.
Varsinais vuoka naudanlihaa ja papuja
Nauti lounaasta makua tämän juustollisen Tex Mex -rasian makuja. Se voidaan tehdä erityisen lihavaksi tai käyttää kerros vähärasvaisia mustia soijapapuja.
Vähähiilinen chiliresepti (Paleo, Keto)
Lihava chili, jossa on vain 5 grammaa nettohiilihydraatteja annosta kohti. Et koskaan unohda korkean hiilihapon papuja tässä klassisessa meksikolaisessa annoksessa. Vähärasvainen chili toimii hyvin myös hitaassa liedessä.
Pumpkin Lasagna Resepti pinaatilla ja Meatzalla
Oletko kyllästynyt samaan vanhaan lasagneen? Kokeile tätä kurpitsa-lasagnea. Se käyttää maustettua kurpitsakastiketta tavallisen tomaattipohjaisen punakastikkeen sijaan.
Helppo vähähiilihydraattinen keltainen squash-vuoka Taco-maulla
Sneakaa joissakin vihanneksissa tällä vähähiilihydraattisella taco-pannulla. He eivät edes näe kurpitsaa kaikilla naudanlihajauhoilla ja juustolla.
Vähärasvainen Crack Slaw naudan ja kaalin kanssa
He nimeivät tämän yhden crack slawin, koska se on koirasekoituksella valmistettu addiktoiva ruokalaji. Se on kuin syödä munarulla ilman korkeaa hiilihydraatteja.
Taco Dip with Meat (Keto, Low Carb)
Haluat vain syödä tämän lihallisen taco-dipin haarukalla ja unohtaa sirut. Se on klassinen kerroksinen dippi, jossa on kaikki parhaat taco-täytteet.
Hamburger Beef Stroganoff (vähähiilinen, keto, gluteeniton)
Nopea ja helppo hampurilaisstroganoff, jossa on jauhettua naudanlihaa, smetanaa, sieniä ja mausteita. Tarjoile sitä kulhossa tai spagettikurpitsa-nuudeleiden täytteenä.
Vähärasvainen lihamureke resepti – gluteeniton
Sian kuoret ovat loistava vaihtoehto leivänmurulle, kun teet vähähiilistä lihamureketta. Se on halpa ja täynnä pääruokaa, jota voi nauttia perheen kanssa.
Crock Pot Tacot hitaalla liedellä jauhetulla naudanlihalla
Hidas liesi on loistava keittiöväline Crock Potin taco-lihan valmistamiseen. Se voi kestää vähän kauemmin kuin liesi, mutta hitaalla kypsennyksellä saadaan enemmän maustettua lihaa.
Cheesy Beef Taco Skillet Resepti kukkakaalin riisillä
Helppo ja juustokas yhden potin taco-paistinpannu, joka kypsyy nopeasti ja helposti. Tämän taco-aterian kanssa ei tarvitse tarjota tortilloja, koska se on keitetty kukkakaaliriisillä.
Vähärasvaiset täytetyt paprikat, täytetyt juustolla
Lihavat vähähiiliset täytetyt paprikat ilman riisiä. Voit jättää osan jauhelihasta kukkakaaliriisillä vähemmän proteiinia ja enemmän vihanneksia varten.
Meksikon Taco-vuoka – Hiilen poisto
Juustomainen mantelijauhoseos tarjoaa mukavan pintakerroksen taco-maustettua lihaa. Se on meksikolainen vuoka, joka voidaan valmistaa etukäteen ja paistaa tarvittaessa.
Vivican taikuiset lihamuffinit + Tervetuloa menestymään!
Valokuvahaku: thenourishedcaveman.com
Taikuisia muffineja voidaan tarjoilla alkupalana tai illallisena. Nämä pienet lihamurekupit ovat erittäin helppoja ja monipuolisia.
Naudanliha-a-Roni
Kuvahaku: mariamindbodyhealth.com
Lapset rakastavat tätä viljatona vähärasvaista naudanlihaa-A-Ronia. Se on sekoitus marinara-kastiketta naudanlihaa ja vihanneksia. Paljon terveellisempi vaihtoehto purkitetulle lajikkeelle!
Lihamureke mukissa – kaksi muunnelmaa
Photo Credit: www.lowcarbsosimple.com
Olet ehkä kuullut mukin muffinista, mutta oletko kokeillut konseptia lihamurekeella ? Se on hieno tapa saada nopea yksittäinen annos.
Mozzarellalla täytetyt lihapullat
Photo Credit: noshtastic.com
Mozzarellalla täytetyt lihapullat, jotka kypsyvät Instant Potissa. Jauhettu liha täytetään mozzarellalla ja keitetään marinaran punaisella kastikkeella.
Picadillo kukkakaaliriisin päällä – keto ja vähähiilinen
Kuvahaku: ketocookingchristian.com
Picadillo on klassinen kuubalainen ruokalaji, joka on maustettu jauhetulla naudanlihalla, sipulilla ja sipulilla. paprikat. Se on toinen hieno tapa täydentää kukkakaali-riisiä mahtavalle keto-aterialle.
Vähärasvaisen jauhetun naudanlihan usein kysytyt kysymykset
Kananliha on yleensä kevyempää kuin naudanliha. Joten naudanliha on usein parempi valinta ketogeenisiin ruokavalioihin korkeamman rasvapitoisuuden vuoksi.
Kun jauhettua naudanlihaa käytetään keto-resepteissä, paras rasvapitoisuus on paras. Joten valitse 80% vähärasvaista tai matalampaa.
Jauhetussa naudanlihassa ei ole hiilihydraatteja, joten se ei ole ruoka, joka koskaan ylittää päivittäisen hiilihydraattirajan. Useimmat vähähiilihydraattiset ruokavaliot rajoittavat proteiinin 15-30 prosenttiin päivittäisistä kaloreista.
Reseptejä, jotka on valmistettu hienonnetusta naudanlihasta tai jauhetusta lihasta, voidaan valmistaa jauhetusta naudanlihasta. Chili, tacot, vuoka ja hampurilaiset ovat suosituimpia reseptejä.
★ SEURAA MINUN FACEBOOKISSA, PINTERESTISSA JA INSTAGRAMISSA LISÄÄ HELPPOJA KETO-RESEPTEJÄ.
Viesti päivitettiin heinäkuussa 2019. Alun perin julkaistu elokuussa 2015.