Kalaöljy: ystävä tai vihollinen?
Vastaus on enemmän ystävä kuin vihollinen, varsinkin jos kalaöljy tulee elintarvikkeiden lähteistä eikä lisäravinteista. Omega-3: t tasapainossa Mikä on kalaöljyssä niin erikoista? Se on täynnä omega-3-rasvahappoja. Niiden on oltava peräisin ruoasta, koska kehomme ei voi valmistaa niitä. Kaksiavainaiset omega-3-rasvahapot ovat dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja sardiinit, sisältävät runsaasti näitä…
Read More Kalaöljy: ystävä tai vihollinen?