Mitä minun pitäisi tehdä sen jälkeen, kun olen ' heittänyt selkäni ulos ja olen tuskainen?
Jos koet jonkin näistä oh-my- herra hetkiä, jolloin selkäsi antaa sinulle, tunne ensimmäinen toimintalinja: Tartu jäähän. Jään levittäminen 20 minuutin ajan kerrallaan vähentää tulehdusta, joka esiintyy kannasta. Kun olet poistanut jään, verenkierto lisääntyy tavalla, joka helpottaa loukkaantuneita kudoksia, mutta ei edistä tulehdusta. Käytä jäätä ensimmäisten 24–48 tunnin aikana ja vaihda sitten lämpöön, mikä auttaa edistämään…
Read More Mitä minun pitäisi tehdä sen jälkeen, kun olen ' heittänyt selkäni ulos ja olen tuskainen?