Kun noudatat Paleo-ruokavaliota, aamiaisvaihtoehtosi saattavat tuntua rajoittuvan vain muniin ja pekoniin. Frittatas, munakokkelit ja Paleo Benedict saattavat olla sinun tehtäväsi, mutta kaikki voivat kasvaa väsyttäviksi jonkin ajan kuluttua. Onneksi on paljon paleoystävällisiä ruokia, jotka voidaan muuttaa vanhoiksi aamiaissuosikkeiksi, kuten banaanileipä, muffinit ja jopa vohvelit. Tarvitaan vain pieni mielikuvitus lyödä herkullinen aamiainen, joka ei tähditä munia. Vain varoitetaan: Nämä 20 reseptiä ovat niin hyviä, haluat ehkä tehdä sellaisen myös aamiaiseksi illalliseksi.
1. Paleo Blueberry Muffins: Mansajauho on näiden gluteenittomien, paleo-yhteensopivien muffinien salaisuus. (Brit + Co: n kautta)
Viljaton ranskalainen paahtoleipä
Viljaton banaanileipä on tämän paleo-ranskalaisen paahtoleivän perusta. Älä unohda runsasta suklaa-hasselpähkinän levitystä, joka on tietysti ruokavalion mukainen. (Syö mitä rakastat: jokapäiväinen mukavuusruoka, jota kaipaat, kuva Aubrie Prickin kautta) sen sijaan (ohita vain maito, kun teet reseptin, jotta se säilyy paleo). Syö yksin tai taitettuna suosikki viljattomiksi tortilloiksi. (Brit + Co: n välityksellä)
Cassava Flow Brownies
Valmistetaan maniokijauhosta ja makeutetaan vaahterasiirapilla, emme näe mitään syytä, miksi näitä terveellisiä brownieja ei voitu syödä aamukahvisi rinnalla . (Brit + Co: n kautta)
Protein Shake Popsicles
Ohita kuumina kesäpäivinä uunin kytkeminen päälle ja tavoita sen sijaan proteiinipirtelö. Käytä suosikkipaleoproteiinijauhetta ja saa virran. (Brit + Co: n välityksellä)
Tuplasuklaa-banaanileipämuffinit
Mikään ei herätä sinua kuin tuoreen uunista tuoreen kaksoissuklaabanaanimuffinien tuoksu. Varsinkin kun he ovat paleo-yhteensopivia. (Paahdetun juuren kautta)
Make-Ahead Pakastin Paleo Mustikkamuffinit
Jos sinulla on vaikeuksia lähteä aamuisin, tee nämä paleo-mustikkamuffinit etukäteen. Pakasta ne, ota sitten yksi, mikroaaltouuni muutaman sekunnin ajan ja ole matkalla, aamiainen kädessä. (kautta Life Made Sweeter)
Paleo, vegaani, viljaton granola
Rapea, pähkinäinen viljaton granola on paleo- ja vegaaninen, joten voit miellyttää kaikkia nirsoisia vain yhdellä reseptillä. (tekemällä timjami terveydelle)
Paleopuuro karamellisoidulla banaanilla
Kuinka tehdä puuroa ilman viljaa? Yksinkertainen sekoitus pähkinöitä ja kookosmaitoa tekee tempun. Yläosassa karamellisoituja banaaneja, jos todella haluat saada fancy. (Downshiftologian kautta)
Paleo Strawberry Banana Cereal Bars
Proteiinilla ja kuidulla täytetyt palkit antavat sinulle ravitsevan alun aamulle. (fyysisen keittiön kautta)
Chocolate Chip Paleo Vegan Banana Bread
Aina suklaa, paleo ja aamiainen leikkaavat, mikä tarkoittaa, että olemme onnellisia ruokailijoita. Tällä tiheällä leivällä on makea purenta, mutta se on tarpeeksi ravitsevaa pitämään sinut polttoaineena lounasaikaan saakka. (Paahdetun juuren kautta)
Täytetyt bataatti Burritot
Himoisitko aamiaisburritoja, mutta vannotut tortillat? Ontto bataatti ja täytä se burrito-ainesosillasi. Tämä on runsas aamu-ateria, joka voi saada sinut läpi aamuharjoituksesi ja sen ulkopuolella. (fyysisen keittiön kautta)
Sheet Pan Breakfast Bake
Varatkaa aikaa kypsentääksesi tätä mehevää makkaralevyä leipoa sunnuntaina. Annostele se, ja sinulla on helppo lämmittää ja syödä paleo-aamiaista viikoksi. (makeiden herneiden ja sahramin välityksellä)
Paleo-mustikka-sitruunaleipä
Rakastamme mustikan ja sitruunan yhdistelmää. Aurinkoiset sitrushedelmät ja kirkkaat marjaiset maut pyörivät tämän paleo-leivän läpi ja asettavat jousen askelellesi, kun pääset ulos ovesta. (Smile Sandwichin kautta)
Keto Paleo Smoothie Bowls
Sen sijaan, että nämä paleo-smoothie-astiat olisi ladattu sokerilla, ne ovat täynnä proteiinia, terveellisiä rasvoja ja kuituja. Ota purra – et koskaan arvaa, että kulhossasi oli piilossa kukkakaalia. (kautta Life Made Sweeter)
Paleo-bataattihash
Jos et tunne munia, pekaanipähkinät voivat lisätä proteiinia aamiaiseseesi. Heitä ne paistinpannulle, jossa on paistettuja bataatteja, sipulia ja ruusukaalia, josta he myös lainaa namia. (syömällä linturuokaa)
Paleo Strawberry Chia Pudding
Meijeri on kielletty paleo-ruokailijoille, mikä voi olla vaikea säätö jogurtin ystäville. Chia-vanukas, kookospohjainen, kermainen, viileä aamusi alku, voi auttaa täyttämään aukon. (iloisten terveellisten ruokien kautta)
Avokado-mango-salaatti
Jotkut hedelmäsalaatit voivat maistua ylivoimaisesti makealta. Vältä tätä kuoppaa yhdistämällä yksi makea ja kirpeä hedelmä, kuten mango, kermaisiin viipaleisiin avokadoa. Ripottele suolaa ja pippuria täydentää tasapainoa.(Sidewalk-kenkien kautta)
Paleo-maapähkinävoi kaurapuuro
Makeuttamattoman kookospähkinän, hampunydinten ja kookosjauhojen yhdistelmä maistuu yllättävän kuin todellinen kaurapuuro, mutta se on täysin viljaton. (Life Made Sweeter -palvelun kautta)
Paleo-banaanileipä vohveleita
vohveleita paleo? Sinun on parempi uskoa se. Ne on valmistettu kätevällä paleo-leivinjauhoseoksella, joten voit viettää vähemmän aikaa mittakuppiesi kanssa möllimiseen ja enemmän aikaa chowing. (Hummingbird Highin kautta)