Joten sanotaan hypoteettisesti satunnaisena keskiviikkoiltana, huomasit olevasi humalassa margaritoista ja päätit lähettää ”ÄLÄ TEKSTI” 2 aamuviestin. Toki, se näytti älykkäältä ajatukselta … kunnes seuraavana aamuna kun huomaat humalassa stuporissasi, lähetit kuvan kylmästä mozzarellatikusta, jota syöt. (Anteeksi, anna minun muotoilla uudelleen: Lähetit epäselvän kuvan kylmästä mozzarellatikusta).
… Se tapahtuu. Mutta ei ehkä tule niin paljon yllätystä, että sinut jätettiin lukemaan. Joten koska olet laskeutunut nimenomaan artikkeliin, jonka pitäisi auttaa sinua siirtymään takaisin entisen elämään (eikä tuhota mahdollisuutta täysin mozz-kepillä), aion kertoa sinulle. . puhelin. alas – ja ehkä myös viini.
Anna nyt asiantuntijan leikata konkreettisia, todellisia tapoja, joilla voit voittaa entisen jälleen, joka ei ole keskellä viikkoa humalassa. Loppujen lopuksi Cosmo-kyselyn mukaan 95 prosenttia teistä ei olisi täysin sitä vastaan, että palaisit entisen kanssa. Joten jos olet valmis olemaan kärsivällinen ja todella työskentelemään sen kanssa, tässä on kymmenen vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua matkan varrella.
Anna kumppanillesi todellista tilaa.
Tämä on todennäköisesti vaikeampi, jos olisit eronnut , mutta luota, se on tärkeää. Jos et voi kunnioittaa entisen kumppanisi perushalua tarvitsevasta tilaa, et ole aloittamassa hyvää aloitetta saadessasi heidät haluamaan treffata sinua uudelleen.
Jos yrität päästä takaisin yhteen, tietysti haluat lopulta tavoittaa tavan – mutta odottaa ei ole konkreettista aikaa, sanoo psykologi Mariana Bockarova, PhD, joka opettaa suhdepsykologiaa Toronton yliopistossa. Hyvä nyrkkisääntö: Riko hiljaisuus, kun tunnet enemmän selkeyttä suhteesta.
Tämä tarkoittaa, että jos olit erossa ja olet syyttänyt itseäsi jakamisesta, palauta yhteys vain, kun et enää tunne sitä. Jos teit hajoamisen, ammu teksti vain, kun olet varma, että kaipaat entistäsi oikeista syistä, eikä ikävyydestä tai syyllisyydestä.
Älä ajattele sitä kilpailuna.
”Vältäisin ajattelutapaa” kenenkään voittamisesta ””, sanoo Bockarova. Maailmassa, joka pitää treffikulttuuria muutenkin ”haasteena”, on melko epäterveellistä yrittää voittaa entinen joukkosi ajattelemalla sitä samalla tavalla kuin ajattelet jalkapallopeliä – kun taas siellä on yksi selkeä voittaja ja yksi häviäjä. Bockarova vahvistaa, että sovinnon näkeminen muuna kuin keskinäisen kasvun ja ponnistelujen yhdistelmänä on melko epäterveellinen lähestymistapa, ja se todistaa tarkoittavan, että sinun ei pitäisi palata takaisin ensiksi.
Pidä kiinni sulkapallosta.
On selvää, että hajoamiset tuntuvat paskailta. On luonnollista (ja tarvitaan), että sinulla on tuuletusistunto lähimpien BFF: n kanssa.
Voit kuitenkin loukkaantua toimimatta kostoilijana – varsinkin jos entinen on joku, jonka luulet jo haluavansa saada ”Laita itsesi entisten kenkiin”, Bockarova sanoo. ”Arvostaisitko, jos joku, josta välität, puhuisi sinusta huonosti kaikille ystävillesi, lumivyöryä vihaisista viesteistä tai paljasti salaisuuksia, jotka olet kertonut heille haavoittuvassa tilassa?”
Jos haluat joskus avata oven seurustelulle uudestaan, outojen huhujen levittäminen tai ilkeämielisten tekstien lähettäminen ei tee sinulle mitään suosiota. Se on myös hyvä käytäntö kaikille hajoamisille, tulevista treffitarkoituksista riippumatta. Ei ole koskaan hyvä paljastaa superhenkistä juorua entisestä – eikä se todellakaan tee sinusta tuntua paremmalta.
Muuta elämääsi ennen kuin näet, sopiiko entinen sinne.
Aikavälilläsi saatat tuntea itsesi hieman yksinäisemmäksi kuin ennen, varsinkin kun suunnittelet viikonloppusuunnitelmia tai etsit aktiviteetteja sateisen tiistai-illan täyttämiseksi.
Mutta oppiminen pitämään itsestäsi yhtä paljon, kun olet yksin, on kiistatta tärkein osa tätä prosessia. Bockarova ehdottaa sijoittamista uusiin ystävyyssuhteisiin ja harrastuksiin ja täyttämään elämäsi mahdollisimman suurella ilolla, vaikka olisit edelleen hajoamassa.
Kun olet kohdannut pelkosi olla kumppanittomia, niin ja vasta sitten, voitko tietää, haluatko aidosti suhdettasi takaisin.”Jos kaipaat entistäsi vain silloin, kun tunnet itsesi yksinäiseksi, tai kun verrataan elämääsi parisuhteessa olevien ystävien elämään, mutta et hetkiä, jolloin tunnet olevasi onnellinen ja luottavainen, se ei tuota kovin tyydyttävää suhdetta linjalla”. Bockarova sanoo.
Arvioi, onko ongelmasi todella korjattavissa.
Okei, joten kaipaat varmasti paljon entistä entistä entistä enemmän ja haluat takaisin. Mutta siinä on muutakin: Oliko hajoamisen syyt todella korjattavissa?
”Konkreettiset ongelmat korjataan helposti”, Bockarova sanoo. ”Jos hajosi, koska työ otti kumppanin uuteen kaupunkiin ja pitkän matkan tekeminen oli vaikeaa, ongelma voidaan korjata, jos toinen tai molemmat kumppanit haluavat uhrata. ”
Mutta jos sinulla oli suurempia erimielisyyksiä arvoista tai tulevaisuuden suunnitelmista ( kuten onko sinulla lapsia tai missä viime kädessä haluat elää), olet todennäköisesti yhtä yhteensopimaton linjalla. Ja pahoillani sanoa, saatat löytää itsesi samasta asemasta kuin ennen.
Älä ajattele, miten lähestyt heitä.
Kun olet päättänyt yrittää päästä takaisin yhteen tuntuu oikealta, ja sinä olet melko varma, että he eivät treffaa ketään muuta, on aika avata perävaunu. Se tuntuu todennäköisesti hieman hankalalta, mutta tärkein asia on muistaa tehdä se, mikä tuntuu oikealta suhde.
Pitkäaikaisissa kumppanuuksissa Bockarova ehdottaa olevansa ennakkoluulottomampi ja rehellisempi henkilön kadottaessa ja toivovansa tavata hänet. Lyhytaikaisempien suhteiden tai hämmentyneiden päivämäärien suhteen hän suosittelee pitämään sen yksinkertaisena ja vain kysyä heiltä, voivatko he vapaasti viettää aikaa.
Pidä todellinen tapaamispaikka rento.
Vaikka vanha baarisi, jossa on himmeästi valaistu kynttilä ja samettikoppi, tuntuu hellalta tutulta ja romanttiselta, se ei luultavasti ole paras veto tähän tilanteeseen. Sen sijaan Bockarova ehdottaa jotain iltapäiväkahvin kaltaista, joten ”kokoukselle ei ole suuria odotuksia, eikä kumppanisi” tunne paineita pysyä liian kauan, jos he tuntevat olonsa epämukavaksi ”. Lisäksi avoimen, raittiin päiväsaikaan pääset selkeästi ja rehellisesti tunteisiin ilman painostusta.
Osoita ensin huoneessa olevat norsut.
Sinä voi hyvinkin olla houkutus houkutella entistä joukkoasi lämmittämään heitä, mutta elleivät he ole täysin unohtamattomia, he tietävät jo mitä. Niiden kiusaaminen on epämiellyttävää, vaikka se ei olekaan sinun aikomuksesi.
”Jos on asioita, jotka tarvitsevat selvitystä, tai mitä haluat” pyytää anteeksi kumppaniltasi, tee se aikaisin päällä ”, Bockarova sanoo. ”Lajittele ongelmasi niin, että kumppanisi voi kertoa sinulle,” olet miettinyt tätä, ja se ei ole ”hetken kannustin päätökselle palata suhteeseen”.
End asioita hienoilla muistoilla.
Okei, joten olet peittänyt riittävästi kaiken, mihin olet ajatellut erossa. Olet rakentanut tapauksen tulla takaisin yhteen, ja entinen on antanut tuomionsa. Ehkä he ”innostuvat siitä – tai ehkä he” ovat hyvin tiukasti sitä vastaan. Joko niin, sinun pitäisi miettiä suhteesi parhaita osia.
”Haluat aina lopettaa tämän keskustelun positiivisella muistiinpanolla – muistilla, jota” pidät aina vaalimalla, tai ehkä miksi olet iloinen siitä, että kumppanisi on tullut elämääsi ”, Bockarova sanoo. Jos rakastat entistä entistä niin, että haluat olla heidän kanssaan uudestaan, sinun on yritettävä tarkastella menneisyyttäsi ilman katumusta lopputuloksesta riippumatta.
Jos kuitenkin tulet takaisin yhteen, todella tee työ.
Tämä palaa epäonnistuneeseen asiaan ”voittaa heidät”. Jos päätät antaa sen uudestaan, tiedä, että se ei ole yön yli tapahtuva prosessi.
”Vaikka luottamuksen palauttaminen vaatii jonkin verran työtä, tämä on tilaisuutesi muodostaa entistä syvempi side”, Bockarova ”Mutta se voi olla vain, jos puhut kumppanillesi siitä, mistä pidät ja mistä et pidä, kun sinusta tuntuu loukkaantuneen ja kun sinusta tuntuu onnelliselta ja kuinka” haluaisit kohdeltavanasi ”. Hän suosittelee myös hoitoa toistuvien ongelmien selvittämiseksi.
Asia on, että niin kohtalokkaana ja intohimoisena kuin kokoominen voi tuntua, oli silti syitä, miksi hajosi ensin ja nyt on aika puuttua niihin. Mutta hei, kun sinä ” uudelleen sen henkilön kanssa, jonka kanssa haluat olla, tiedät jo, että olet yrittänyt uudelleen.