Kiireisinä arkipäivinä tai jopa kiireisempinä viikonloppuisin ei ole aina helppoa saada runsaasti proteiinia sisältävää lounasta, joka auttaa pitämään sinut repeytyneenä ja laihana. Mutta se on mahdollista – kaikki mitä todella tarvitset, on vähän edistyksellistä suunnittelua ja voit varmistaa, että syöt oikein viikon jokaisena päivänä. Jokaiselle, joka haluaa käyttää vähän aikaa terveellisten lounasruokien valmistamiseen, joka on täynnä oikeita proteiineja laihan lihaksen rakentamiseksi, on olemassa useita nopeita reseptejä, jotka voit lyödä edellisenä sunnuntaina.
Tässä on 10 vähärasvaisia lihaksia- rakentamalla lounaita, jotka vievät sinut oikealle radalle ja ulos Chipotle-linjasta, tulee keskipäivä. Sinun tarvitsee vain valita yksi tai kaksi joka viikko. Tee päivittäistavarakaupat ja ruoanlaitto sunnuntaina, ja työtoverisi ovat kateellisia maanantaina (ja tiistaina, keskiviikkona … saat sen) lounasaikaan.
Niin kauan kuin sinulla on ateriat valmiina menemään ennen töitä viikko alkaa, lounasaika on tuulta. Ja kehosi kiittää sinua – hiilihydraattien välttäminen työpäivän aikana on hieno tapa saada kuntosalimatkasi enemmän merkille. Katso nämä lounasvaihtoehdot, jotka on suunniteltu auttamaan lihaksen rakentamisessa.
Jos haluat käyttää eksklusiivisia vaihteistovideoita, julkkishaastatteluja ja muuta, tilaa YouTube!