No podía dejar de fumar y tenía muchas ganas de dejar de fumar.
He fumado durante veinte años, comenzando mi adolescencia, que ahora reconozco como especialmente ridículo porque era un atleta competitivo (en el fútbol) en el momento en que comencé el hábito. He enseñado en el extranjero durante gran parte de mi vida adulta, y varios de los países donde viví (especialmente Asia y partes de Europa) estaban más abiertos al tabaco en público que Estados Unidos. Cuando regresé a casa, me di cuenta de que ya no podía fumar en los restaurantes, en las casas de las personas y en otros lugares a los que me había acostumbrado a encender, así que me sentí aislado. Mi asma también se vio agravada por el tabaquismo y, por supuesto, también supe que es realmente mortal. Pero simplemente no pude dejar de fumar.
Para dejar de fumar en el pasado, probé de golpe (que funcionó algunas veces, una vez durante dos años), Wellbutrin, goma de mascar de nicotina y un parche de nicotina. Luego, hace unos seis meses, estaba en tratamiento por depresión y abuso de alcohol y mi consejero recomendó probar la hipnosis clínica para dejar de fumar. Como quería alejarme de cualquier tipo de tratamiento químico (como antidepresivos o incluso tratamientos a base de nicotina), me interesó. Sentí que, ¿por qué no?
Encontré la hipnosis sorprendentemente accesible y no extraña. Para mí, parecía una mezcla entre una terapia de relajación y una sesión de asesoramiento. Me sentí realmente relajado pero no «fuera de sí», como en las películas. Me sentí presente. Creo que me ha ayudado a reducir. No he dejado de fumar, pero fumo aproximadamente la mitad de lo que solía hacerlo. Fumar no es Es una respuesta automática para mí ahora. La hipnosis parece haberme calmado, o al menos más consciente de que tengo opciones.
Encontré a mi hipnoterapeuta a través de mi consejero de dependencia química. No sé si mi psicólogo me hubiera recomendado hipnosis, o mi médico habitual a quien veo para el asma. Pero no se han pronunciado en contra. ¡Supongo que están contentos de ver a la gente intentar dejar de fumar de cualquier forma posible!
Sentí que algunas personas pensaban era extraño y una especie de «pensamiento mágico». Pero ninguno de mis médicos lo desaconsejó, y la mayoría de las personas, una vez que comenzaste a hablar de ello, estaban realmente interesadas en saber más al respecto.
Yo diría que la hipnosis no es para todos, pero ciertamente vale la pena intentarlo. . Sé que no puede hacer daño y que realmente podría ayudar, ¿por qué no? Siento lo mismo acerca de otras terapias holísticas: experimenté la terapia de acupuntura y masajes cuando estaba en Asia, y ambas me ayudaron con varios problemas de salud, desde asma hasta ansiedad.