Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero muchas personas se saltan o escatiman en la oportunidad de obtener combustible para sus cuerpos en la mañana. Para algunos, el desayuno es un tazón de cereal frío o una barra de granola y una taza de café; para otros, es solo el café. Si desea tomar un buen desayuno todas las mañanas, pero no necesariamente tiene el tiempo o la inclinación para cocinar tocino y huevos, puede encontrar muchas opciones en el menú de desayuno de McDonalds.
Esta guía los enumera todos, por número de calorías, desde 150 calorías para los comedores ligeros hasta la friolera de 1.350 para aquellos que quieren el desayuno más abundante. Siga leyendo para obtener la información que necesita para decidir qué elementos del menú podrían incluirse en su plan de desayuno.
Desayuno de todo el día de McDonalds
El horario de desayuno de McDonalds solía terminar a las 10:30 am antes de que la cadena lanzara su menú de desayuno para todo el día el 6 de octubre de 2015. El cambio estuvo acompañado de una intensa fanfarria, pero en realidad solo fue revolucionario porque era McDonalds. Sonic y Jack in the Box han desayunado todo el día durante años y, por supuesto, lugares como Dennys y Perkins son conocidos por sus desayunos a cualquier hora. Pero no puedes conseguir un Egg McMuffin o McGriddles en ninguno de esos lugares, y ahí es donde McDonalds limpió.
El menú de desayuno de todo el día está bastante cerca del menú de desayuno completo, pero se toma un año y medio y varias pruebas para construirlo hasta ese punto.
El gigante de la comida rápida, que comenzó a probar el desayuno durante todo el día en abril de 2015, inició la empresa con un menú limitado. Debido al espacio limitado en las cocinas después del horario de desayuno estándar de McDonalds, los restaurantes ofrecían McMuffins o galletas, pero no ambos, y los amados McGriddles no se encontraban por ningún lado. Esa fue una mala noticia para los socios gastronómicos cuyas opciones de desayuno estaban a ambos lados de esa valla.
McDonalds hizo más pruebas en 2016 y en septiembre amplió su menú de desayuno a la versión casi completa que conocemos hoy.
Las ventas impulsadas por el menú de desayuno de McDonalds comienzan a resbalar
Si bien el desayuno de todo el día parece estar bien establecido en McDonalds, los aumentos en las ventas que la cadena disfrutó en el lanzamiento de la El menú del desayuno del día ha comenzado a deslizarse. En enero, McDonalds dijo que las ventas de sus restaurantes comparables en EE. UU. Habían bajado por primera vez en un año y medio.
Dicho esto, los analistas no solo habían predicho esto, sino que habían predicho que la caída sería mayor. Las ventas cayeron un 1,3 por ciento en el cuarto trimestre de 2016, pero los analistas habían pronosticado que la caída sería del 1,4 por ciento, según Consensus Metrix, una firma de investigación.
¡Ya llega al menú de desayuno de McDonalds!
Pero basta de pesimismo y fatalidad. Estás aquí para obtener información sobre la comida, ¿verdad? Hay algo para todos en el menú de desayuno de McDonalds, ya sea que esté viendo las calorías o los carbohidratos, o si desea comenzar el día con proteínas, fibra o ambas. Así que echa un vistazo a las calorías del desayuno de McDonalds, de menor a mayor.
1. Fruit ‘N Yogurt Parfait, 150 Calories
Para un desayuno rápido y bajo en calorías, pruebe el cremoso Fruit‘ N Yogurt Parfait. El yogur de vainilla bajo en grasa se cubre con arándanos y fresas y se cubre con granola. Obtendrá 4 g de proteínas por solo 150 calorías y 30 g de carbohidratos, y su día comenzará con una nota dulce y refrescante con la bondad de las proteínas, las frutas y los cereales. Y con un recuento bajo en calorías, puede agregar un lado. Si trabaja en una oficina, el Fruit ‘N Yogurt Parfait es ideal para desayunar tranquilamente en su escritorio mientras espera a que se inicie la computadora.
2. Hash Browns, 150 calorías
Otro elemento de desayuno de 150 calorías, los Hash Browns de McDonalds se suelen pedir como acompañamiento. Bajo en calorías con 16 g de carbohidratos, estas delicias crujientes solo brindan 1 g de proteína, por lo que básicamente no son ni saludables ni insalubres, pero siguen siendo buenas. Así que quizás los combine con el parfait Fruit N Yogurt para un buen desayuno de 300 calorías.
Recuerde calcular la mantequilla que solicite para sus croquetas de patata o cualquier otro producto del desayuno; La mantequilla batida de McDonalds tiene 40 calorías por palmada. Los elementos del menú tienen la mantequilla calculada en calorías cuando la mantequilla ya está en los elementos cuando se sirven.
3. Egg White Delight McMuffin, 260 calorías
Por solo 260 calorías, el Egg White Delight McMuffin ofrece una combinación de 16 g de proteína y 29 g de carbohidratos para comenzar bien el día. Claras de huevo a la parrilla, tocino canadiense extra magro y queso cheddar blanco se encuentran dentro de un muffin inglés tostado tibio.Si está contando el colesterol, este tiene solo 35 mg debido a la falta de yema de huevo, y tanto el queso cheddar blanco como la falta de yema de huevo mantienen este sándwich ligero bajo en calorías y, al mismo tiempo, brinda una cantidad decente de proteína.
4. Burrito de salchicha, 290 calorías
Despierta con un poco de picante con el Burrito de salchicha de 290 calorías. Una tortilla suave contiene un huevo revuelto, salchicha, queso americano derretido, tomates, chiles verdes y cebollas. Este burrito de la mañana tiene 13 g de proteína y 26 g de carbohidratos, y proporciona una buena combinación de ingredientes en un soporte que es fácil de sujetar. Si está pasando por el drive-thru, eso podría ser un aspecto útil, ya que no tendrá queso goteando en su regazo siempre que mantenga el extremo cerrado del burrito hacia abajo.
5. Egg McMuffin, 300 calorías
El McDonalds Egg McMuffin es un clásico del desayuno desde hace mucho tiempo, con un panecillo inglés tostado y untado con mantequilla que contiene un huevo, tocino canadiense magro y queso americano derretido. Obtendrá 18 g de proteína por solo 300 calorías y 30 g de carbohidratos. Esa yema de huevo y el jamón le darán 245 mg de colesterol (81 por ciento de su valor diario), lo que parece mucho para la primera comida del día, pero seguimos escuchando que los huevos e incluso el colesterol pueden haber tenido una mala reputación, por lo que su kilometraje puede variar en esta área.
6. Avena con frutas y arce, 310 calorías
Tome un tazón de abundante avena con frutas & avena con arce para un desayuno cálido y reconfortante. Esta avena, que viene con azúcar morena, se ve reforzada por manzanas cortadas en cubitos y una mezcla de arándanos y pasas y cubierta con crema ligera. Obtendrá 6 g de proteína y 5 g de fibra por 310 calorías. Toda esa fruta y azúcar morena eleva los carbohidratos hasta 62 g, pero puede comer avena sin azúcar morena y reducir sus carbohidratos a 49 g. Renunciar al azúcar moreno en la avena sería difícil para mí, pero probablemente podría al menos escatimarlo con toda la fruta y la crema que contiene.
7. Salchicha McMuffin, 400 Calorías
Cambia el huevo en el Egg McMuffin por una hamburguesa de salchicha caliente y tienes el Sausage McMuffin. Con un muffin inglés tostado tibio y queso americano derretido, este sabroso sándwich proporciona 14 g de proteína por 400 calorías y 29 g de carbohidratos. Mi amor por las salchichas siempre ha hecho de este mi McMuffin favorito. Siempre he dicho que si me hiciera vegetariano, lo que más echaría de menos son los embutidos, especialmente las empanadas de salchicha y las tiras de tocino delicioso. Y no sé cuál de esos dos extrañaría más.
8. Tocino, huevo & Queso McGriddles, 420 calorías
Si te encanta el tocino y los huevos y también te encantan los pasteles a la plancha, no tienes que elegir. Los populares McGriddles de tocino, huevo & Cheese apilan tocino ahumado Applewood de corte grueso, un huevo y queso americano derretido entre un par de pasteles suaves, tibios y ligeramente dorados endulzados con arce. Obtendrá 18 g de proteína de este puñado de 420 calorías para el desayuno.
9. Sausage McGriddles, 430 calorías
Están sucediendo muchas cosas en el Sausage McGriddles, que es uno de los favoritos en la alineación de McDonalds. Los pasteles suaves y calientes a la plancha, con una infusión de arce dulce, incluyen una empanada de salchicha picante y sabrosa. La combinación de arce dulce y la sabrosa complejidad de la salchicha lo convierte en una fiesta dulce y salada en la boca y una manera sabrosa de moverse por la mañana. Las calorías son 430 con 11 g de proteína y 42 g de carbohidratos.
10. Tocino, huevo & Galleta de queso, 450 calorías
Una galleta tibia de mantequilla con mantequilla es el comienzo del tocino, huevo & Cheese Biscuit, que se amontona con tocino ahumado espeso de madera de manzano, un huevo esponjoso y una rebanada de queso americano derretido, una combinación tentadora sin duda. Son 450 calorías con 18 g de proteína y 40 g de carbohidratos con 3 g de fibra.
11. Galleta de salchicha, 460 calorías
Una delicia simple combina una galleta de suero de mantequilla tostado y caliente con mantequilla con una empanada de salchicha caliente en Galleta de salchicha de McDonalds. Este abundante sándwich tiene 460 calorías y 36 g de carbohidratos y proporciona 11 g de proteína. Pero lo que me llama la atención es que la salchicha en una galleta tiene solo 10 calorías más que el tocino, el huevo y el queso en una galleta.
12. McMuffin de salchicha con huevo, 470 calorías
El McMuffin de salchicha con huevo ofrece una hamburguesa de salchicha caliente tostada, un huevo y queso americano derretido en un panecillo inglés recién tostado. Con 470 calorías, obtendrás 21 g de proteínas y 30 g de carbohidratos para una comida matutina completa.
13. Galleta de salchicha con huevo, 530 calorías
Agregar un huevo a la galleta de salchicha aumenta el total de proteínas a 17 g. La galleta de salchicha con huevo, que apila una sabrosa empanada de salchicha y un huevo esponjoso encima de una galleta de mantequilla con mantequilla, tiene 530 calorías y 38 g de carbohidratos. Estarás lleno después de este sándwich de desayuno.
14.Bistec, huevo & Galleta de queso, 530 calorías
Si estás buscando una comida abundante con una sola mano, como dice McDonalds, «despierta con bistec». El bistec, huevo & Cheese Biscuit apila una empanada de bistec sazonada, un huevo esponjoso, cebollas asadas y una rebanada de queso americano derretido sobre una galleta tibia untada con mantequilla. Repleta de 25 g de proteína y 40 g de carbohidratos, este súper sándwich tiene 530 calorías, 230 mg de colesterol y 1490 mg de sodio.
15. Salchicha, huevo & Queso McGriddles, 550 calorías
Otro sándwich abundante, el Salchicha, huevo & Queso McGriddles amontona pasteles calientes y suaves con infusión de arce con una jugosa hamburguesa de salchicha, huevo esponjoso y queso americano derretido. Obtendrá 20 g de proteína y 45 g de carbohidratos por 550 calorías, con 215 mg de colesterol y 1280 mg de sodio, y un desayuno completo en un sándwich.
16. Tocino, huevo & Bagel de queso, 550 calorías
Si te gustan más los bagels que las galletas y los muffins ingleses, el & Cheese Bagel de tocino y huevo puede ser para ti. Un bagel tostado y con mantequilla es un hielo, soporte denso para tocino ahumado espeso de Applewood, un huevo esponjoso y no una, sino dos rebanadas de queso americano derretido. Este sándwich tiene 550 calorías, la friolera de 26 g de proteína, 54 g de carbohidratos, 225 mg de colesterol y 1260 mg de sodio.
17. Hotcakes, 600 Calorías
Los hotcakes esponjosos parecen bastante inocuos, pero tres Hotcakes de McDonalds tienen 600 calorías con un lado de mantequilla y almíbar, y los 102 g de carbohidratos son un tercio de su límite diario recomendado. Pero si eres yo y no te gusta el jarabe, puedes omitirlo para reducir el total a 410 calorías y 56 g de carbohidratos. Obtendrá 9 g de proteína de cualquier manera.
18. Gran desayuno, 750 calorías
Tal vez le gustaría un gran desayuno tradicional, pero lo último que le apetece hacer en la mañana es freír huevos y hornear galletas. The Big Breakfast se encargará de eso por usted, con huevos revueltos esponjosos, salchichas picantes picantes, croquetas de patata crujientes suntuosamente y una galleta de mantequilla con mantequilla. La proteína es de hasta 25 g, con 53 g de carbohidratos, pero tenga en cuenta los 465 mg de colesterol, que es el 155 por ciento del valor diario total.
19. Hotcakes & Salchicha, 790 calorías
Si te gustan los Hotcakes de McDonalds pero quieres más proteínas, puedes optar por Hotcakes & Salchicha por unos buenos 16g. Las calorías suben a 790 y los carbohidratos a 103 g (57 g si omite el almíbar en los Hotcakes). Lo interesante aquí es que si dejas el almíbar, las calorías bajan a 600, exactamente las calorías de los Hotcakes. ¡Eso básicamente haría que tu empanada de salchicha no tuviera nada que ver!
20. Gran desayuno con hotcakes, 1350 calorías
Si el desayuno es la comida más importante del día, esta, que combina huevos revueltos, salchichas, croquetas de patata, hotcakes y una galleta, podría casi alimentarte por completo. día. The Big Breakfast With Hotcakes ofrece 35 g de proteína, lo cual es bastante impresionante. Pero la compensación es 155 g de carbohidratos (la mitad del valor diario), 510 mg de colesterol (169 por ciento DV), 65 g de grasa (100 por ciento DV) y 2100 mg de sodio (87 por ciento DV).
En el plus Además, obtendrá 6 g de fibra y el 40 por ciento del hierro que necesita para el día. Pero bueno, no para que suene como un disco rayado, pero puedes eliminar algunos de esos números dejando el jarabe de hotcake, que reducirá las calorías a 1170 y los carbohidratos a 109 g.
Extras del menú de desayuno de McDonalds
Con muchos de estos productos para el desayuno, obtiene la cantidad adecuada de proteínas y lácteos con la carne y el queso, pero le vendría bien algo de fruta. Si bien el Fruit N Yogurt Parfait es una opción decente para hacer comidas más abundantes con comidas más ligeras, algunas de las comidas más pesadas podrían funcionar bien con un toque aún más ligero para completar la nutrición del desayuno de McDonalds.
Las mandarinas Cuties agregan solo 35 calorías y 8 g de carbohidratos cada una, y un pedido de rodajas de manzana es aún más bajo con solo 15 calorías y solo 4 g de carbohidratos. Obtendrá el 160 por ciento del valor diario de vitamina C con las manzanas y el 35 por ciento con las naranjas, y cualquiera de las dos sería un buen refrigerio en cualquier momento del día.
Tome nota: al igual que el menú regular, También puede obtener una comida económica para reducir los precios del menú de desayuno de McDonalds. Para el desayuno, eso agrega una orden de Hash Browns y un pequeño McCafe Coffee. Si nunca ha tomado un café McDonalds, es realmente tan bueno como implican los comerciales. Incluso tengo una bolsa de café molido en mi congelador.
Florida prueba la adición del nuevo menú de desayuno de McDonalds para todo el día
Tengo buenas y malas noticias para el desayuno de todo el día menú. La buena noticia es el lanzamiento de Chicken McGriddles que ocurrió en enero. La mala noticia es que, a menos que viva en Florida, no obtendrá uno. E incluso si vive en Florida, el Chicken McGriddles de 390 calorías está programado para salir del menú el 26 de abril.
Es básicamente un McGriddles con una hamburguesa McChicken, por lo que siempre puedes diseñar el tuyo propio, pero si resulta lo suficientemente popular, los Chicken McGriddles podrían llegar al menú de desayuno nacional de McDonalds.
Tenga en cuenta que estos productos de desayuno son los pocos que no están en el menú de desayuno de todo el día: desayuno grande, desayuno grande con hotcakes, McMuffin de clara de huevo, huevo de bistec y Bagel de huevo y queso con tocino. Deberá pedirlos del menú de desayuno de McDonalds durante el horario habitual de desayuno de McDonalds.