«Es importante contar con zapatos de apoyo cuando se trata de correr porque, como siempre digo, los pies son la base de su esqueleto ”, dice la podóloga Jacqueline Sutera, DPM, miembro del Vionic Innovation Lab.“ Apoyar los pies ayuda a alinear correctamente los tobillos, las rodillas, las caderas y la espalda. Una causa común de dolor de rodilla proviene del pie del corredor, que es causado por la sobrepronación. Usar los zapatos adecuados puede minimizar el problema y ayudar a prevenir lesiones ”.
» Es importante contar con zapatos de apoyo cuando se trata de correr porque, como siempre digamos, los pies son la base de tu esqueleto «. —Jacqueline Sutera, DPM
Para asegurarse de que está eligiendo una de las mejores zapatillas para correr para soporte de rodilla, la Dra. Sutera recomienda buscar zapatillas bien acolchadas, zapatos de apoyo que también sean flexibles y livianos para los pies. «Querrá zapatos que brinden más amortiguación y comodidad para ayudar a controlar y guiar los pies durante la marcha», dice. Y es mejor que crea que ya tiene algunos favoritos en mente.
Las mejores zapatillas para correr para soporte de rodilla, según un podólogo
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Zapato, $ 130
«La versión más reciente de esta zapatilla tiene lo que ellos llaman rieles guía, que ayudan a limitar el exceso de movimiento a las rodillas ”, dice el Dr. Sutera.
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Zapatilla para correr Hoka One One Bondi 6, $ 210
«Estos zapatos son livianos, brindan la máxima amortiguación y son súper suaves», dice el Dr. Sutera.
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Zapatillas deportivas de ocio Vionic Drift Tokyo, $ 130
» Este zapato para caminar es perfecto para los días posteriores a la carrera y de recuperación ”, dice el Dr. Sutera.“ Promueve una mejor movilidad del antepié y la eficiencia de la marcha, y también tiene tecnología que brinda flexibilidad y amortiguación a la vez que es liviano peso y transpirable ”.
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Zapatillas para correr Hoka One One Gaviota 2, $ 232
» Hay un soporte en forma de J en todo el zapato para brindar soporte al arco de los pies. Esto ayuda con los problemas de rodilla causados por la sobrepronación ”, dice el Dr. Sutera. «Esta zapatilla también se describe como una nube».
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Zapatilla para correr New Balance Fresh Foam 1080 V10, $ 150
«Hay tres cosas que me encantan de esta zapatilla: ofrece comodidad, amortiguación y flexibilidad», dice el Dr. Sutera .
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Ahora que ha encontrado las zapatillas adecuadas para soporte de rodilla, asegúrese de que está corriendo con la forma adecuada:
