¿Sabía que uno de cada tres estadounidenses bebe refrescos a diario? Esta estadística es fácil de ignorar, pero es importante resaltar por qué los cálculos renales por beber refrescos son un problema de salud tan común en muchos adultos hoy en día.
Tenga en cuenta que no todos los tipos de refrescos son igualmente capaces de contribuir a la formación de cálculos renales. Las bebidas de cola oscura, el ponche de frutas artificiales y el té dulce son las principales bebidas que contribuyen a la formación de cálculos renales. Esto se debe a que estas bebidas contienen mayores cantidades de fructosa o ácido fosfórico, que en última instancia se sabe que contribuyen a la formación de cálculos renales. También proporcionan un valor nutricional cero y no son una alternativa práctica al agua.
En general, la mayoría de nosotros entendemos cuán poco saludables son los refrescos y otras bebidas azucaradas, pero aún así los consumimos de manera regular. Hoy en día, se dice que los refrescos son una de las principales causas de diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas, gota, tienen efectos negativos sobre la salud ósea e incluso pueden contribuir a la muerte prematura.
Aprenda por qué los refrescos y otras bebidas azucaradas son perjudiciales para su salud y qué puede beber en su lugar.
Lo que los refrescos hacen a su salud urológica
El sistema urinario se ve especialmente afectado por el consumo de refrescos. Los cálculos renales por beber refrescos son bastante comunes. Un estudio encontró que los participantes que bebían un refresco todos los días tenían un 23 por ciento más de probabilidades de formar cálculos renales.
El objetivo principal del sistema urológico es eliminar las toxinas del cuerpo, un proceso que depende en gran medida de la hidratación del agua. Desafortunadamente, los bebedores de refrescos generalmente no beben suficiente agua. Como se mencionó anteriormente, los refrescos nunca son una alternativa viable al agua y no son muy efectivos para hidratar nuestros cuerpos.
En los hombres, se sabe que el consumo regular de refrescos reduce el recuento de espermatozoides. Mientras que las mujeres que beben al menos un refresco por día tienen una probabilidad mayor de quedar embarazadas hasta en un 25 por ciento.
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¿Qué son los cálculos renales?
Los cálculos renales son depósitos endurecidos de sal y otros minerales que no se filtran correctamente. los riñones. Estos depósitos dan lugar a cálculos dolorosos que deben pasar a través de la vejiga. Aproximadamente el 11 por ciento de los hombres y el 7 por ciento de las mujeres sufren de cálculos renales y tienden a ocurrir más de una vez.
Se pueden expulsar cuatro tipos de cálculos, según el tipo de sustancia formada en el tracto urinario. Estos incluyen: cálculos de calcio, cálculos de estruvita, cálculos de ácido úrico y cálculos de cistina. Los pacientes pueden ser propensos a ciertos tipos según los factores subyacentes y ciertas afecciones.
Cómo se pueden obtener cálculos renales al beber refrescos
Los refrescos están llenos de sustancias químicas nocivas para la salud, incluidos altos niveles de azúcar blanqueada, ácido fosfórico, cafeína y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Estos ingredientes pueden ser extremadamente dañinos para su cuerpo, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.
El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, en particular, puede metabolizarse en oxalato y aumentar la excreción de ácido úrico y calcio. Esta combinación de alto nivel de oxalato, ácido úrico y calcio estimula la formación de cálculos renales. El ácido fosfórico es otro culpable que se encuentra en el refresco promedio. Este químico crea un ambiente ácido en el tracto renal, lo que permite que los cálculos renales se formen más fácilmente. Además, muchos refrescos tienen un alto contenido de cafeína, que es un diurético que favorece la deshidratación crónica, que es el factor de riesgo más común para la formación de cálculos renales.
Cómo prevenir los cálculos renales
Porque La hidratación es clave para prevenir los cálculos renales, beber mucha agua (y bebidas con bajo contenido de azúcar) ayudará a moverlos, ya que deben eliminarse del cuerpo. Recomendamos consumir cualquier refresco con moderación y, si es necesario, opte por los tipos de cítricos ligeros que tienen menos azúcar y productos químicos. Tenga en cuenta que es mejor evitar los refrescos por completo si en su familia hay cálculos renales.
Las alternativas a los refrescos incluyen jugos de frutas frescas. Se ha estudiado el jugo de naranja y se ha demostrado que disminuye el riesgo de formación de cálculos. La limonada recién exprimida también es excelente para prevenir la formación de cálculos renales. Estas bebidas son ricas en citrato que se une al calcio en el tracto urinario, evitando la formación de cálculos.
Además, mejore su dieta para una salud urológica óptima en general. Limite la ingesta de carne, busque opciones bajas en sodio cuando compre alimentos y asegúrese de obtener la cantidad diaria recomendada de calcio. Esto mantendrá los niveles de oxalato bajo control.
Los signos y síntomas de los cálculos renales
Los cálculos renales tienen una amplia gama de síntomas que pueden confundirse fácilmente con otra condición de salud. Consulte estos síntomas si cree que tiene cálculos renales.
- Dolor severo en el costado, espalda o debajo de las costillas que viene en ondas y fluctúa en intensidad
- Dolor que se extiende a la parte inferior del abdomen y áreas de la ingle
- Cambios repentinos en la orina, orina rosada o roja, u orina turbia o con mal olor
- Orinar con más frecuencia de lo habitual
- Dolor al orinar
- Orinar pequeñas cantidades de orina
- Náuseas y vómitos
- Fiebre y escalofríos (programe una cita con su urólogo ya que puede haber una infección)
Cómo eliminar los cálculos renales en casa
Si bien no existe un medicamento que pueda expulsar los cálculos renales, su médico puede recetarle un bloqueador alfa para ayudar con el dolor. Los alfabloqueantes relajan los músculos del tracto urinario y le permiten pasar el cálculo con mayor facilidad. Sin embargo, existen otros remedios naturales que puede probar mientras intenta eliminar los cálculos renales.
- Beba mucha agua. El agua con frutas cítricas como limón, lima y naranja puede ayudar a romper los huesos.
- Beba partes iguales de jugo de limón y aceite de oliva. Esto puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la eliminación de cálculos renales y ayudar a que se deshagan.
- Beba vinagre de sidra de manzana. Tome solo unas pocas onzas a la vez mezcladas con agua. ¡Esta también es una gran práctica de prevención!
- Consuma alimentos diuréticos. La sandía, el apio y el pepino pueden ayudarlo a eliminar los cálculos renales.
Cuándo consultar a un médico por cálculos renales
Si sus cálculos renales son relativamente pequeños (menos de 5 mm), deberían poder atravesar la uretra por sí mismos . Sin embargo, si sus cálculos renales miden más de 5 mm, es probable que necesite asistencia médica para sacarlos. Si este es el caso, su urólogo puede recomendar uno de estos tres procedimientos para cálculos renales.
- Litotricia extracorpórea por ondas de choque (LEOC). Esta cirugía implica el uso de ondas de choque a través de su cuerpo para romper piedras grandes.
- Ureteroscopia con litotricia láser. Este procedimiento utiliza potentes láseres en miniatura para descomponer los cálculos renales en «polvo» y fragmentos pasables.
- Nefrostolitotomía percutánea. Esta es una opción de tratamiento para cálculos muy grandes. Esto como mínimo El procedimiento invasivo utiliza una punción directamente en el riñón, lo que permite la colocación de un dispositivo de pulverización de piedras para eliminar las piedras grandes.
Mantenerse saludable: qué más se debe considerar además de los cálculos renales por beber refrescos
Nos preocupamos por su bienestar y es importante mantenerse saludable, no solo para evitar la formación de cálculos renales debido al consumo de refrescos, sino también para proteger su sistema urinario. Para obtener más información sobre cómo ser más saludable, descargue nuestra Guía de nutrición y estilo de vida para obtener consejos y trucos para implementar en su vida cotidiana.
Este contenido se publicó originalmente en 2017 y se actualizó en 2020.