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Siempre me ha gustado el sabor del jengibre. Picante y picante , es delicioso en forma de té y corta casi por completo el amargor de las verduras en jugos frescos y batidos (agregar jengibre es básicamente la única forma en que puedo soportar la remolacha en mis jugos). Y aunque siempre he sabido que se usa con frecuencia para Ayuda a la digestión, admitiré humildemente que no tenía idea de que la especia cuenta con una lista tan extensa de beneficios medicinales. Los expertos dicen que la raíz de jengibre es un antiinflamatorio estelar, mejora la salud del corazón, alivia las náuseas y el mareo, ayuda a expulsar los radicales libres de la cuerpo, e incluso está relacionado con la reducción del colesterol.
Si esta raíz picante tiene tanto poder, solo tenía que probarlo. Decidí consumir jengibre fresco todos los días durante siete días. Si bien hay muchos formas de consumirlo, opté por ir directamente a mi exprimidor todas las mañanas para tomar un shot de jengibre y limón y co Continué mi ritual con una taza de té de jengibre casero por la noche. Batir el té es fácil; simplemente vierte una taza de agua hirviendo sobre un trozo de jengibre crudo y déjalo reposar durante unos minutos.
Casi de inmediato noté sus poderes digestivos.
Estaré totalmente Sincero aquí: cuando se trata de hábitos de baño, nunca he sido regular. Cambiar a una dieta más saludable ciertamente ayudó (más saludable, lo que significa que nunca dejaré el queso), pero incluso mis verduras crucíferas favoritas pueden desencadenar casos de hinchazón durante todo el día. El efecto del jengibre fresco fue rápido: al tercer día, iba al baño a la misma hora todas las mañanas como un reloj. También noté una reducción significativa de la hinchazón después de la cena al terminar mi comida (¡con brócoli y todo!) Con una taza de té de jengibre.
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Me alivió el dolor muscular después del entrenamiento.
Soy un gran defensor de los beneficios del entrenamiento con pesas para las mujeres, y tiendo a esforzarme bastante en el gimnasio. A mitad de semana, noté que mi dolor inicial, aunque todavía estaba presente, se sentía notablemente más leve de lo habitual. Creo firmemente en utilizar productos naturales remedios en lugar de medicamentos siempre que sea posible. Utilizo aceite de menta para los dolores de cabeza y bebo miel cruda cuando tengo dolor de garganta. Pero para mis entrenamientos, por lo general tomo dos píldoras antiinflamatorias cada mañana para ayudar a aliviar el dolor, y puedo apoyar totalmente la idea de beber jengibre en su lugar.
Ansiaba mi té de la tarde.
Incluso para alguien que ama el sabor, mi shot matutino fue un poco picante para mi gusto. Mi exprimidor recomendó agregar otras especias como la cúrcuma, y en el futuro lo haría, pero quería darle una evaluación precisa. ¿Pero mi té casero? Ahora que era un pequeño regalo que esperaba con ansias cada noche. De hecho, como beneficio adicional, incluso ayudó a reducir los antojos de bocadillos nocturnos.
¿Seguiré?
Aunque no estoy seguro de seguir consumiéndolo En forma de trago puro, definitivamente planeo terminar mis días con el té. No podía creer lo simple (y, francamente, lo barato) que era preparar cada noche, considerando los beneficios holísticos que sentí casi de inmediato. Como mencioné, beberlo justo antes de acostarme redujo mi necesidad de tomar un refrigerio de medianoche, y si la pequeña pero poderosa raíz continúa ayudando a mi digestión y reduciendo el dolor después del entrenamiento, cuente conmigo. Puede que sea verano, pero puedo «No espere a disfrutar del té de jengibre hecho para rascar en los meses más fríos (con un poco de miel … tal vez incluso bourbon, también).
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