El Abraham Maslow introdujo el concepto de autorrealización en la corriente principal cuando introdujo su «jerarquía de necesidades».
Hoy en día, la autorrealización es un poco más conocida, pero la mayoría de los estudiantes de psicología todavía la aprenden como el nivel superior de la pirámide de Maslow.
Este artículo definirá la autorrealización, revisará la investigación relevante sobre la autorrealización y discutirá su relevancia para el movimiento de la psicología positiva y para la persona promedio.
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¿Qué es la autorrealización? Definición
Aunque la autorrealización se asocia con mayor frecuencia con Maslow, el término fue acuñado por primera vez por Kurt Goldstein. Goldstein caracterizó la autorrealización como una individuación, o proceso de convertirse en un «yo», que es holístico (es decir, el individuo se da cuenta de que uno mismo y su entorno son dos piezas de un todo mayor) y actúa como una fuerza impulsora principal de la conducta. en humanos (Whitehead, 2017).
Aunque el concepto de Goldstein no obtuvo mucha aceptación en ese momento, se popularizó cuando Maslow lo adoptó en su teoría sobre la jerarquía humana de necesidades. En su artículo seminal sobre motivación humana (en la que introdujo por primera vez su jerarquía de necesidades), Maslow discutió la autorrealización al afirmar: «Lo que un hombre puede ser, debe ser. A esta necesidad la podemos llamar autorrealización ”(Maslow, 1943).
La autorrealización también se ha descrito como:
el proceso psicológico destinado a maximizar el uso de las habilidades y recursos de una persona. Este proceso puede variar de una persona a otra (Couture et al., 2007).
En otras palabras, la autorrealización generalmente se puede considerar como la realización completa del potencial creativo, intelectual y social de uno a través del impulso interno (en comparación con las recompensas externas como dinero, estatus o poder).
Dado que la autorrealización se basa en aprovechar las habilidades de uno para alcanzar su potencial , es un proceso muy individual y probablemente variará significativamente de una persona a otra. Este enfoque en las motivaciones individuales es una parte clave del trabajo de Maslow, y lo que él sintió lo diferenciaba de la psicología motivacional contemporánea.
Abraham Maslow
Como ya sabrá, Abraham Maslow fue un psicólogo prominente más conocido por sus contribuciones a la psicología humanista. Su interés en la motivación humana y la autorrealización surgió de sus experiencias tanto desde el principio como un niño tímido, y más tarde como un padre testigo de los horrores de la Segunda Guerra Mundial (Frick, 2000; Hoffman, 2008).
Su jerarquía de necesidades, introducida por primera vez hace más de 70 años, todavía se enseña como una parte fundamental de la psicología motivacional. De hecho, existe una superposición notable entre el trabajo de Maslow y el trabajo que sustenta la psicología positiva (Goud, 2008); el énfasis en el crecimiento personal y el desarrollo personal tiene un sabor decididamente «positivo».
La teoría de la autorrealización y la jerarquía de necesidades
La idea de autorrealización de Maslow tiene aplicaciones de largo alcance, pero debe considerarse dentro del contexto de su jerarquía de necesidades.
Maslow sintió que La motivación humana necesitaba ser estudiada más allá del alcance contemporáneo del conductismo, ya que él creía que el estudio de «la otivación debería estar centrado en el ser humano en lugar de centrarse en los animales» (Maslow, 1943).
Maslow describió primero su jerarquía de necesidades en su artículo seminal de 1943 sobre la motivación humana. Identificó cinco necesidades:
- Fisiológicas
- Seguridad
- Amor
- Estima
- Autorrealización
Las necesidades fisiológicas se refieren a cosas que son necesarias para la supervivencia, como aire respirable, comida y agua. Las necesidades de seguridad son cosas que te hacen sentir saludable (como tener atención médica y saber que tu agua está limpia) y físicamente seguro (como un refugio adecuado o estar en un grupo grande).
Las necesidades amorosas se satisfacen sintiéndote querido amado y aceptado por los demás. La estima se logra sintiéndose seguro de sí mismo y respetado por los demás. Finalmente, las necesidades de autorrealización se satisfacen cuando un individuo se involucra en el autodesarrollo y el crecimiento personal.
aña Maslow postuló que cada nivel de necesidades debe ser atendido antes de poder satisfacer el siguiente. Por lo tanto, satisfacer las necesidades fisiológicas de uno es un requisito previo para que se satisfagan sus necesidades de seguridad; las necesidades de seguridad de uno deben satisfacerse antes de que las necesidades de amor de uno tengan prioridad, y así sucesivamente.La autorrealización es el nivel más alto, lo que significa que solo se puede cumplir cuando las necesidades fisiológicas, de seguridad, amor y estima de uno ya están satisfechas.
Aunque más tarde se reconoció que hay cierta flexibilidad en el orden en el que se pueden satisfacer estas necesidades (por ejemplo, hay personas sin hogar que tienen sus necesidades de auto-actualización o estima satisfechas mientras pasan hambre y / o no tienen refugio), generalmente se considera un requisito previo necesario para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades más básicas antes de intentar alcanzar la autorrealización.
Esta es una idea intuitiva; después de todo, si no sabe de dónde vendrá su próxima comida, probablemente dedique su tiempo a averiguarlo en lugar de preocuparse por si la gente lo respeta como una autoridad en su campo o si está dedicando suficiente tiempo a desarrollar tus habilidades.
Ejemplos de autorrealización
Ahora sabemos qué es la autorrealización, pero ¿qué ¿parece que? Cuando describió por primera vez la autorrealización, Maslow describió la parte superior de su jerarquía de necesidades al señalar que:
«el músico debe hacer música, un artista debe pintar, un poeta debe escribir , si ha de ser finalmente feliz ”(Maslow, 1943).
- Extrapolando esta cita, podemos ver la autorrealización en ejemplos como:
- Un artista que nunca ha obtenido ganancias con su arte, pero aún pinta porque es satisfactorio y lo hace feliz.
- Una mujer que encuentra gozo al lograr la maestría en un pasatiempo de nicho.
- Un padre que obtiene un sentido de propósito al criar a sus hijos para que sean una fuerza positiva en el mundo.
- Un empleado de una organización sin fines de lucro que usa sus habilidades para mejorar la vida de los demás.
Para dar algunos ejemplos del mundo real de personas (presumiblemente) autorrealizadas, Maslow (1970) también nombró una vez a algunas personas que consideraba alcanzaron un nivel de autorrealización en sus vidas.
Estos incluyen:
- Abraham Lincoln
- Thomas Jefferson
- Albert Einstein
- Eleanor Roosevelt
- Jane Addams
- William James
- Albert Schweitzer
- Aldous Huxley
- Baruch Spinoza
En ese mismo libro, Maslow también enumeró algunos otros casos potenciales de autorrealización. Estos incluyeron a Eugene Debs, Frederick Douglas, Ida Tarbell, Harriet Tubman, George Washington, George Washington Carver y Walt Whitman.
Si bien todos los nombres anteriores eran figuras públicas de una forma u otra, es interesante señalar que Maslow enumeró una amplia variedad de personas, desde abolicionistas y autores hasta filósofos, políticos y poetas, lo que significa que no existe un «tipo» de persona o carrera que se preste a la autorrealización; cualquiera puede alcanzar la autorrealización , y lo harán a su manera única.
Un estudio reciente realizado por Krems et al. (2017) exploró cómo los no psicólogos veían la autorrealización. Los autores encontraron que «las percepciones generales de darse cuenta de uno mismo todo el potencial está vinculado al motivo fundamental de lograr un estatus y la estima ”.
En otras palabras, los participantes más asociaron el darse cuenta de su potencial (y el impulso para hacerlo) con alcanzar algún nivel de éxito reconocido internamente ( estima, que se encuentra notablemente en la jerarquía de Maslow y de las necesidades en sí) y algún nivel de éxito (estatus) reconocido externamente.
aña Esto entra en conflicto con la separación inicial de Maslow (1943) entre estatus / estima y autorrealización; Sin embargo, los autores señalan que «una lectura funcional» del trabajo de Maslow, como la discutida por Kenrick et al. (2010), indica que «muchos de los comportamientos involucrados en la búsqueda de todo el potencial de uno están vinculados al estatus, tanto directamente e indirectamente ”(Krems et al., 2017).
Esto no quiere decir que la autorrealización deba ir acompañada de un estatus externo o elogios, o que los marcadores externos de éxito sean necesarios para que la autorrealización ser realizado; pero subraya el vínculo entre el éxito y la autorrealización, lo que sugiere que Maslow y Goldstein pueden haber tenido razón al ver la autorrealización como la fuerza impulsora en nuestras vidas.
Autoactualización y psicología positiva
El concepto de autorrealización se vincula con la psicología positiva a través de su conexión con el bienestar; como se podría imaginar, aquellos que se consideran auto-actualizados también son generalmente altos en bienestar.
aña Según Bernard et al. (2010), el trabajo de otro reconocido psicólogo humanista, Albert Ellis, indicó que «la autorrealización implica la búsqueda de la excelencia y el disfrute; cualquiera que sea la gente que elija desear y enfatizar».
Este enfoque en la excelencia y el disfrute como síntoma de la realización del potencial explica el vínculo entre la autorrealización y el bienestar; si alcanzar su máximo potencial es placentero y satisfactorio, lógicamente se deduce que el bienestar también se verá afectado positivamente.
Múltiples estudios dentro del campo de la psicología positiva han examinado la autorrealización como un componente del bienestar (Compton, 2001; Kim et al., 2003), lo que sugiere que es un tema que está perfectamente en casa. entre los otros temas positivos populares.
Otro estudio más reciente examinó los efectos de un curso de psicología positiva en el bienestar y encontró que los estudiantes universitarios que tomaron un curso de psicología positiva informaron niveles más altos de felicidad, esperanza, mindfulness y autorrealización, proporcionando evidencia correlativa de al menos algún tipo de relación entre la psicología positiva y la autorrealización (Maybury, 2013).
Aparte del bienestar, uno de los principales impulsores de la fundación La psicología positiva fue el restablecimiento de un «fundamento de la psicología» que Martin Seligman sintió que había sido ignorado durante demasiado tiempo por la psicología contemporánea (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
Esta misión que destacó Maslow fue el objetivo de » nutrir el genio ”; Dado que el genio de la crianza puede verse lógicamente como un precursor (y un compañero de) la autorrealización y el alcance del potencial de uno, esto indica que la autorrealización se encuentra cómodamente enclavada dentro del campo de la psicología positiva.
Una conclusión Mensaje
Si bien la innovadora teoría de la motivación y la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow todavía se enseña hoy en día, puede ser útil ver la autorrealización dentro del contexto del movimiento de psicología positiva.
No La autorrealización solo es un objetivo valioso en sí mismo, pero también es un área valiosa de investigación en psicología positiva por al menos dos razones: puede verse como un componente del bienestar y puede usarse como una forma para medir la crianza del genio.
Entonces, ¿qué relevancia tiene la autorrealización para la persona promedio? Al final del día, darse cuenta del potencial de uno es un esfuerzo personal que depende de dónde se encuentre su potencial creativo, intelectual o social.
Una vez que nos damos cuenta de que la autorrealización no se trata de ganar la mayor cantidad de dinero o Al lograr el estado más alto, que es un estado deseable que se logra al alcanzar el potencial personal completo, abrimos la puerta a la posibilidad en nuestras propias vidas.
La autorrealización se trata de lograr sus sueños, lo que significa que está a su alcance, ya sea que eso signifique convertirse en pintor, político, filósofo, maestro o cualquier otra cosa que encienda su pasión.
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Como siempre, nos encantaría saber de usted en los comentarios. ¿Qué significa para usted la autorrealización? ¿Cuándo se siente más auto-actualizado y cómo se siente? ¿Crees que la autorrealización está necesariamente ligada al bienestar? Si es así, ¿es una pieza vital del rompecabezas del bienestar o solo una de las muchas formas de lograr el bienestar?
¡Gracias por leer!
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