Su alarma destruye la tranquilidad del amanecer y lo devuelve a la conciencia. Duermes, te das la vuelta y bostezas … y sale una nube maloliente de «aliento matutino».
¿Qué es ese olor? ¿Por qué lo tienes? Y lo más importante, ¿cómo deshacerse de él?
¿Por qué tengo aliento matutino?
Su boca es una placa de Petri virtual de biología y estilo de vida. Primero la biología: la boca de todos alberga bacterias, tanto buenas como malas. Somos los anfitriones durante todo su ciclo de vida: las bacterias nacen, comen, producen desechos y mueren, en nuestra boca. Por más desagradable que parezca, necesitamos las bacterias buenas y las malas nos acompañan.
Tu estilo de vida puede aumentar la apuesta por las bacterias malas cuando comes cosas como cebollas, tabaco y medicamentos. Cuando todas estas bacterias se limitan a hervir a fuego lento en ocho horas de letargo, se convierten en mal aliento.
Entonces, no se preocupe. El mal aliento matutino es normal. Y es diferente a la halitosis, que es una condición crónica de mal aliento que no se puede remediar con un buen cepillado y enjuague bucal.
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Causas del mal aliento matutino
Alimentos Ciertos alimentos provocan el mal aliento más que otros – como cebollas, ajos y otras especias. Aumenta sus posibilidades de tener olor matutino si come estas cosas cerca de la hora de acostarse. Boca seca La saliva, o saliva, es el limpiador y desodorizante natural de la boca. Ayuda a descomponer las bacterias y eliminar las partículas de comida que quedan después de comer. La producción de saliva disminuye naturalmente durante el sueño, pero las personas con boca seca experimentan una reducción aún mayor de la saliva. Con menos saliva para limpiar tu boca, las cosas malas se reproducirán. Mala higiene bucal La mayoría de nosotros somos conscientes de que cepillarse dos veces al día es fundamental para un buen cuidado bucal. Sin embargo, no usar hilo dental, especialmente antes de acostarse, puede dejar partículas de comida en la boca que se sumarán al mal aliento. Sin un cepillado diligente y sin hilo dental, se predispone al mal aliento y la enfermedad de las encías. Fumar tabaco, especialmente los cigarrillos, deposita partículas de humo en los pulmones y la garganta. Y las sustancias químicas del tabaco permanecen en la boca varias horas después de una sola fumada. El consumo de tabaco también aumenta las posibilidades de contraer enfermedades de las encías. Además de su propio conjunto de peligros, la enfermedad de las encías se suma al mal aliento. Medicamentos Algunos medicamentos causan sequedad en la boca, y la boca seca, a su vez, puede provocar un olor apestoso. Además, ciertos medicamentos se descomponen en su cuerpo, lo que puede filtrar un mal olor en la boca. Boca Respirando otra vez, otro motivador para la boca seca. Pero, ¿cómo saber si respira por la boca por la noche? Si se despierta con la boca o la lengua excepcionalmente secas, o la garganta irritada, probablemente esté respirando por la boca. Las dolencias como la obstrucción de los senos nasales y los trastornos del sueño a menudo inspiran la respiración por la boca.
Cómo deshacerse del mal aliento matutino
Un cierto grado de aliento matutino es normal, por lo que no puede detener por completo su desarrollo. Pero puede tomar medidas para minimizar su gravedad y erradicarlo una vez que se despierte. El mínimo de 2 minutos Cepíllese los dientes durante no menos de dos minutos. Tu tiempo. Pasar dos minutos completos elimina más restos de comida que unos pocos toques rápidos. Hilo dental, hilo dental, hilo dental Usar hilo dental consigue lo que el cepillado no puede. El cepillado elimina solo el 60 por ciento de los restos de comida. El uso de hilo dental alcanza el otro 40 por ciento. Usar hilo dental antes de acostarse es excepcionalmente importante, ya que dormir ofrece a los alimentos la oportunidad de supurar durante horas, sin bebidas y sin suficiente saliva para eliminarlos. Lávelo para quitarlo Quizás no tenga tiempo para un buen cepillado, pero aún necesita refrescarse: un enjuague vigoroso con enjuague bucal le brindará un rápido repaso. Pero opte por las marcas sin azúcar. El azúcar alimenta las bacterias que causan el mal olor, por lo que puede terminar con una boca aún más asquerosa. Agarre un poco de goma de mascar La goma de mascar hace fluir su saliva. Pero opte por sin azúcar y con sabor a menta: el azúcar alimenta las bacterias malolientes y malolientes, y el chicle con sabor a «galletas y crema» no le brindará ese aliento fresco y fresco que está buscando. Obtenga sus verduras Pique algunas hierbas frescas, como perejil, albahaca, menta o cilantro; su clorofila neutraliza los olores. El clavo, las semillas de hinojo y el anís también proporcionan poderes antisépticos junto con la promoción del aliento fresco. Beba Si se despierta por la noche con la boca seca, tenga un vaso de agua junto a la cama. Unos pocos tragos de agua agitarán la saliva y eliminarán el aliento a humedad.
Manteniéndolo fresco
Ahora que sabes qué causa el aliento matutino y cómo combatirlo, puedes mejorar tu juego para convertir ese funk matutino en frescura.
Y no olvide visitar a su dentista con regularidad. Si siente que su aliento matutino lo sigue a lo largo del día, su dentista puede determinar si hay otros problemas o afecciones subyacentes en juego.
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