Si eres diabético y estás enamorado de todo lo dulce, no tienes que renunciar a tus antojos de dulces. todavía. ¡Hay esperanza para ti! A las personas que tienen diabetes a menudo se les dice que se mantengan alejadas de los alimentos con alto contenido de azúcar. Pero sustituir el azúcar regular o refinado con miel es una alternativa por la que pueden optar (en consulta con el médico, por supuesto).
¿Pueden los pacientes con azúcar / diabéticos comer miel?
Nosotros no decir que si padece diabetes debe consumir miel sin restricciones o sin consulta médica. Cualquier cosa que se tome en exceso puede correr el riesgo de enfermarse y, especialmente si es diabético, debe tener mucho cuidado con lo que come, ya que puede afectar drásticamente sus niveles de azúcar en sangre.
La miel es un edulcorante natural y considerado una alternativa más saludable al azúcar regular. Sin duda, debido a la menor cantidad de carbohidratos que se encuentran en la miel, su impacto en los niveles de azúcar en la sangre es ligeramente mejor que el del azúcar. Además, la miel es fácil de digerir en comparación con el azúcar y funciona bien para mantener altos los niveles de metabolismo. Esta diferencia surge porque la miel se descompone en el cuerpo por las enzimas que ya están presentes en la miel. En el caso del azúcar, es posible que necesite enzimas de su propio cuerpo. Tenga en cuenta que los diabéticos deben tomar miel después de consultar con sus médicos.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad que se produce debido a la incapacidad del páncreas para producir o utilizar suficientemente la insulina. Hay cuatro formas más comunes de diabetes que padecen las personas. Son:
- Diabetes tipo 1: una forma de diabetes en la que el páncreas produce poca o ninguna cantidad de insulina
- Diabetes tipo 2: un tipo de diabetes crónica que afecta al la forma en que el cuerpo procesa el azúcar o la glucosa en sangre
- Prediabetes: una afección en la que los niveles de azúcar en sangre son altos pero no lo suficientemente altos como en el caso de la diabetes tipo 2
- Diabetes gestacional: es una condición que generalmente afecta a mujeres embarazadas
El consumo de miel depende del tipo de diabetes que se padezca. Se supone que la dieta de las personas diabéticas es estricta y está controlada en términos de azúcar y carbohidratos. No es de extrañar, «¿Puede un diabético comer miel?» es una de las preguntas más frecuentes de las personas diabéticas. El cuerpo de cada persona diabética reacciona de manera diferente a los diferentes grupos de alimentos, por lo que el consumo de miel depende totalmente de la cantidad de azúcar y carbohidratos que su cuerpo necesitaría a diario para poder funcionar correctamente y normalmente. La miel, en comparación con el azúcar de mesa o blanco, requiere un nivel más bajo de insulina y no eleva los niveles de azúcar en sangre tan rápidamente como en el caso del consumo de azúcar blanco. Incluir miel con moderación y controlar sus niveles de azúcar en sangre antes y después del consumo de miel le ayudará a darse cuenta de la cantidad de miel que es buena para su salud.
Por lo tanto, antes de embarcarse en cualquier dieta o la inclusión de cualquier forma de edulcorante en su dieta, es muy importante seguir las sugerencias & consejo sobre el mismo de su médico. Él sería la mejor persona para aconsejarle sobre el tipo y la cantidad de azúcar que debería consumir a diario para mantenerse en forma y saludable.
Antes de saltar a cualquier conclusión a la eterna cuestión de » ¿Pueden los diabéticos comer miel? «, Primero debemos entender qué es la miel, su fuente de producción y qué la convierte en una alternativa saludable al azúcar de mesa.
¿Qué es la miel?
atures El regalo más dulce para la humanidad, la miel es un producto elaborado a partir de néctar de flores en combinación con las enzimas secretadas por las abejas. Es una solución sobresaturada de azúcar, minerales, vitaminas y enzimas y está compuesta principalmente por fructosa y glucosa. Rica en antioxidantes, aminoácidos y propiedades antimicrobianas; la miel en su forma más cruda se considera un superalimento y se puede utilizar para tratar varios problemas.
¿Qué hace que usar miel en la diabetes sea mejor que usar azúcar refinada?
Miel vs Sugar, es un debate que parece no tener fin. Se sabe que la humanidad ha consumido miel durante miles de años. Es venerado por sus propiedades medicinales naturales y, por lo tanto, se incluye en varios tipos de tratamientos. Pero, ¿es esa una razón suficiente para considerar que la miel es una alternativa mejor y más saludable al azúcar? Averigüemos …
La miel es más densa que el azúcar y contiene aproximadamente 68 calorías y 17.2 g de carbohidratos por cucharada. Es más alto en fructosa que en glucosa y por eso, se tiende a consumir menos cantidad en comparación con el azúcar. Precisamente la razón por la que uno termina agregando menor cantidad en su té o postre (en comparación con el azúcar) que también sin sacrificar las alegrías de probar algo dulce.
Por otro lado, el azúcar refinado o normal es una combinación de glucosa y fructosa que se combinan para formar sacarosa. También carece de vitaminas o minerales y también tiene un alto contenido de carbohidratos. Por lo tanto, se considera que el azúcar no es saludable y una fuente importante de calorías vacías en el cuerpo.
¿Cómo te ayuda la miel a mantenerte saludable?
La miel es una de las más apreciadas y valiosos productos naturales introducidos a la humanidad desde la antigüedad. La miel se usa no solo como un producto nutricional sino también como un tratamiento alternativo para afecciones clínicas que van desde la cicatrización de heridas hasta otros tratamientos. Se ha informado que la miel ejerce un efecto antioxidante, antimicrobiano, antiinflamatorio & antiproliferativo.
Cabe señalar que no es azúcar sino el alto nivel de carbohidratos consumidos a través del azúcar u otros alimentos que resultan ser motivo de preocupación en las personas con diabetes. Por lo tanto, para mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control, se recomienda a las personas diabéticas que reduzcan el consumo de alimentos azucarados y limiten el consumo de alimentos con alto contenido de carbohidratos. Además, se recomienda que, si es diabético, la ingesta de carbohidratos debe oscilar entre 45 y 60 g por comida por día. Cualquier cosa más que eso puede ser motivo de malestar.
Si el azúcar y los carbohidratos son los principales enemigos de la salud de una persona diabética, ¿es la miel para diabético una buena opción ?, es la pregunta que intentamos dar respuesta a través de este artículo.
A continuación se enumeran algunas recetas que no solo lo ayudarán a mantener sus niveles de azúcar bajo control, sino que también aliviarán su estado de ánimo si le resulta difícil combatir esos antojos dulces.
Formas efectivas de usar la miel si es diabético:
Nota: Recomendamos el uso de la miel Dabur ya que viene repleta de vitaminas y minerales esenciales que apoyan un estilo de vida saludable.
* Consulte a su médico antes de probar cualquiera de estas recetas, ya que podrían no ser adecuadas para personas que padecen niveles altos de azúcar en sangre.
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Miel & Yogur
Ingredientes:
- 1/2 cucharadita de miel
- 1 cucharada de yogur natural
Método:
- Mezcle bien los ingredientes
- Tome esta mezcla a primera hora de la mañana con el estómago vacío
- Repita esto todos los días durante un mes y sea testigo de la caída gradual de sus niveles de azúcar en sangre
adecuado para personas que padecen niveles altos de azúcar en sangre.
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Miel & Canela
Ingredientes:
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 250 ml de agua hirviendo
Método:
- Tomar una garrapata de canela (1/2 pulgada) y molerla hasta obtener un polvo fino
- Ahora, agregue la canela previamente molida a un vaso de agua hirviendo
- Revuelva hasta que la especia se haya disuelto por completo en el agua
- Cubra el vaso con una tapa y déjelo a un lado durante aproximadamente media hora
- Ahora, agregue miel a la mezcla líquida & revuelva bien
- Beba este brebaje todas las mañanas con el estómago vacío durante dos semanas para obtener mejores resultados
adecuado para personas que padecen niveles altos de azúcar en sangre.
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Miel, albahaca, neem & cúrcuma
Esta mezcla puede tener un sabor un poco amargo, pero los beneficios para la salud que contiene pueden ayudarlo a estabilizar sus niveles de azúcar en sangre.
Ingredientes:
- 1 cucharada de miel
- 3 cucharadas de polvo de albahaca seca
- 3 cucharadas de polvo de neem seco
- 3 cucharadas de polvo de cúrcuma
Método:
- Mezcle todo en un bol
- Transfiera la mezcla a un frasco de vidrio & guárdelo en un lugar fresco y seco (puedes almacenar esta mezcla por hasta una semana)
- Por la mañana, tome una cucharada de esta mezcla y mezcle una cucharadita de miel (para un mejor sabor) y consuma con el estómago vacío
- Repita este proceso religiosamente durante un mes para obtener los resultados deseados
adecuado para personas que padecen niveles altos de azúcar en sangre.
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Miel, jengibre & Té de limón
El té de miel y jengibre con una pizca de limón suena como una mañana perfecta, ¿no? Pero, ¿sabías que beber este té con regularidad puede regularizar tus niveles de azúcar en sangre mientras te mantiene fresco y con energía durante todo el día?
Ingredientes:
- jengibre de 2 pulgadas
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de hojas de té
- 4 tazas de agua
Método:
- En una sartén, agregue el jengibre, las hojas de té y agua
- Deje que la mezcla hierva a fuego lento a fuego lento durante 5 a 10 minutos
- Ahora, retire la sartén del fuego y agregue jugo de limón y revuelva bien
- Agregue miel a la mezcla antes de servir y disfrute
También puede probar usar Ginger and Honey de Dabur para esta receta.
Apto para personas que padecen niveles altos de azúcar en sangre.
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Miel con té verde
El té verde y la miel son una opción de té refrescante y saludable en cualquier momento de el día.
Ingredientes:
- 2 tazas de agua
- 1 bolsita de té verde
- 1 cucharadita de miel
Método:
- Hervir agua en una sartén
- Poner la bolsita de té verde y dejar que se filtre en agua durante 2-3 minutos
- Agregue una cucharadita de Miel
- Beber caliente
El consumo de miel puede ser beneficioso y es una buena alternativa al azúcar convencional, que te ayuda a mantenerte en forma * & saludable. Lo mismo puede ser preferido también en diabéticos sobre el azúcar convencional. Sin embargo, se debe consumir lo mismo según las recomendaciones de los médicos.
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