Tomar demasiados probióticos o «sobredosis» de bacterias buenas es algo extremadamente difícil de hacer.
El intestino humano es el hogar a aproximadamente 100 billones de bacterias, mientras que la mayoría de los suplementos probióticos en el mercado del Reino Unido contienen de 1.2 a 50 mil millones de microorganismos por dosis (dependiendo del producto). Las bebidas de yogur contienen típicamente de 6 a 10 mil millones de bacterias.
Sobredosis: ¿puede tomar demasiados probióticos?
No hay absolutamente ningún daño en tomar probióticos a largo plazo, y generalmente No hay ningún problema en aumentar la dosis de un suplemento probiótico si siente la necesidad. Vale la pena tener en cuenta que una cantidad muy grande de un probiótico Saccharomyces boulardii podría provocar estreñimiento temporal en algunos casos. Los profesionales de la salud pueden obtener más información sobre la investigación detrás de Saccharomyces boulardii en la base de datos de probióticos.
Sobredosis de prebióticos
Tomar una gran cantidad de prebióticos (el fuente de alimento para probióticos) al principio puede resultar en hinchazón o flatulencia. Esta es una señal positiva de que los prebióticos están funcionando; sin embargo, si los síntomas persisten por más de unos pocos días, entonces considere reducir la dosis de prebióticos y aumentarla gradualmente de nuevo. . Obtenga más información sobre los prebióticos leyendo el artículo: ¿Qué son los prebióticos?
Para obtener más información, los profesionales de la salud también pueden leer el siguiente artículo: ¿Existe un riesgo de adicción / dependencia con los probióticos?
Nota: Los probióticos no se recomiendan para personas con afecciones médicas graves, por ejemplo. aquellos que están severamente inmunosuprimidos, tienen pancreatitis, están en la UCI, tienen melena, tienen un catéter venoso central, bebés con síndrome del intestino corto o pacientes con heridas abiertas después de una cirugía mayor; a menos que esté bajo el cuidado de un médico. Además, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar ciertos suplementos. Para leer más sobre las contraindicaciones, es posible que desee leer «¿Cuándo no debo tomar probióticos?»
Para obtener información más detallada sobre los probióticos, lea:
¿Por qué considerar los suplementos probióticos en lugar de los yogures?
¿Es seguro tomar los probióticos?